Der Nachteil des Mitgefühls

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Es gibt zahlreiche Gelegenheiten, bei denen eine Entscheidung, die Sie treffen müssen, den unglücklichen Nebeneffekt hat, jemand anderen zu verletzen. Das heißt, wenn Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um Ihr Wohlergehen zu schützen (persönliche Sicherheit, Interessen, Grenzen, Integrität), können Sie unbestreitbar die Quelle des Leids eines anderen werden. Vorausgesetzt, Sie sind eine fürsorgliche, rücksichtsvolle Person, eine solche Entscheidung zu treffen, führt unweigerlich zu einer gewissen Schuld. Dieses unangenehme Gefühl kommt gerade von Ihrer mitfühlenden Reaktion auf den Schmerz der anderen Person – für den Sie zugegebenermaßen zumindest teilweise verantwortlich sind.

So ironisch es auch scheinen mag, wenn Sie das Unglück eines anderen empathisch sehen , wird Ihr positives Mitgefühl dazu führen, dass Sie sich negativ sehen. Denn in jeder Situation bestimmt letztendlich Ihre Perspektive Ihre Emotionen. Wenn Sie sich zum Beispiel emotional mit der Erfahrung eines anderen als Versagen oder Ablehnung identifizieren, werden Sie Mitgefühl für sie empfinden. Aber wenn du dann deine Aufmerksamkeit wieder auf dich selbst konzentrierst – was diese Ablehnung ausgelöst hat -, kannst du nicht anders, als dich schlecht über dich selbst zu fühlen … Mit einem Wort, schuldig.

Lassen Sie mich ein paar hypothetische Beispiele geben:

• Du planst eine Reise mit deiner besten Freundin und, nachdem du von deinen Plänen erfahren hast, bittet ein anderer aus deinem breiten Freundeskreis sie, dich zu begleiten. Aber diese zweite (ehrlich gesagt, nicht ganz so nahe) Freundin ist etwas temperamentvoll und – wie Sie, bedauerlicherweise, von einer früheren Reise gelernt haben – reist nicht gut mit anderen. Sie ist eher eitel und finizistisch und würde viel lieber Zeit damit verbringen, nach Schmuckstücken zu suchen, als abenteuerlustig neues Terrain zu erkunden und sich mit den Einheimischen zu beschäftigen. Außerdem mag deine beste Freundin sie nicht sehr, sieht sie als zu viel Meckerer und zu negativ im Allgemeinen.

  Sie sind sich dessen bewusst, wie leicht die Gefühle dieser Person verletzt werden können. Trotz Ihrer Vorbehalte, Sie begleiten zu dürfen, zögern Sie, sie abzulehnen. Mitfühlend stellst du dir vor, wie ihre Gefühle verletzt werden, wenn du ihre Gesellschaft verweigerst. Schließlich ist sie nicht wirklich eine schlechte Person.

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  Wenn Sie die Situation gewissenhaft aus allen möglichen Blickwinkeln betrachten, entscheiden Sie schließlich, dass Sie sich eine Art Lüge ausdenken müssen, warum es für Sie einfach unmöglich wäre, sich Ihnen anzuschließen. Nichtsdestoweniger kannst du dich schuldig fühlen, weil du weißt, dass dein Leugnen wahrscheinlich ein starker Schlag für ihr fragiles Ego sein wird. Im privaten Gespräch teilte sie einmal mit, dass sie lange Zeit unter einem schlechten Selbstwertgefühl gelitten habe, und es beunruhigt dich, dass deine Entscheidung, sie auszuschließen, mit ziemlicher Sicherheit dieses Problem für sie verschlimmern wird.

• Sie haben sich schließlich entschieden, Ihre Ehe von mehr als drei Jahrzehnten zu verlassen. Du hast die Paarberatung zweimal ausprobiert, und obwohl dein Kumpel bereit war, mit dir zu gehen, wirst du allmählich erkennen, dass sie sich nie ändern werden, wenn sie gegeben werden, und dass diese Beziehung es niemals ermöglichen wird Sie, um Ihre relationalen Kernbedürfnisse zu erfüllen. Deine Kinder sind erwachsen, also musst du dir keine Sorgen machen, dass ihnen die emotionalen Ressourcen fehlen, um mit der Scheidung fertig zu werden.

  Aber unabhängig davon, wie sehr Ihr zukünftiges Glück davon abhängt, die Pause zu machen, können Sie nicht anders, als sich erhebliche Schuldgefühle darüber zu machen, wie viel Schmerz Sie wissen, dass Ihre Entscheidung Ihren Partner dazu bringen wird. Auch wenn Sie sich von ihnen herabgesetzt, vernachlässigt, geistig und emotional missbraucht fühlen, können Sie dennoch erhebliches Mitgefühl für sie empfinden, indem Sie erkennen, dass sie nicht absichtlich versucht haben, Sie elend fühlen zu lassen, und dass Sie in vielerlei Hinsicht erlaubt haben , haben defensiv sogar ermutigt-sie, extrem abhängig von Ihnen zu werden.

  Als direkte Folge Ihres mitfühlenden Verständnisses für die Situation, in die Sie Ihren Ehepartner bringen werden, erleben Sie die bedrückendsten, quälenden Schuldgefühle. Und tatsächlich können diese lästigen Gefühle niemals vollständig gelöst werden. Denn sie sind wirklich untrennbar von dem Mitgefühl, das deine fürsorgliche Sorge für ihn oder sie buchstäblich zwingt, dich zu fühlen.

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• Sie haben einen Assistenten eingestellt, der Sie bei der Erweiterung Ihres Geschäfts unterstützt. Die Person hat viele bewundernswerte Eigenschaften. Sie (oder er) ist nicht nur äußerst sympathisch, sondern auch vertrauenswürdig, loyal und zuverlässig. Diese Person befindet sich auch in einer außergewöhnlich prekären finanziellen Situation – und hängt daher stark von dem Gehalt ab, das Sie ihnen zahlen.

  Aber gleichzeitig hat diese Person viele kostspielige Fehler gemacht. Und trotz Ihrer Geduld, sorgfältigen Überwachung und Unterweisung scheinen Sie einfach nicht in der Lage zu sein, die Fähigkeiten zu entwickeln, die für die adäquate Ausführung der Arbeit erforderlich sind. An einem Punkt – nachdem sie zum vierten Mal den gleichen Grundfehler begangen haben – wird es schmerzlich offensichtlich, dass man sie einfach gehen lassen muss. Aber wenn du nur an all die Schwierigkeiten denkst, die du mit ihnen abgibst, dann wirst du dich wahrscheinlich mit enormen Schuldgefühlen belasten.

  Also hier wieder, Ihre Empathie und Mitgefühl praktisch diktieren, dass Sie einige negative Gefühle über sich selbst haben müssen, nur für das tun, was Sie erkennen, dass Sie nicht leisten können, nicht zu tun.

Ich könnte zahllose andere Szenarien anbieten, die leider Mitgefühl (intrinsisch ein sehr gesundes, nährendes Gefühl gegenüber sich selbst und anderen) mit Schuld (einem ungesunden, selbstzerstörerischen Gefühl) verbinden. Diese Beispiele könnten solche "anfälligen" Beziehungen wie Eltern / Kind, Lehrer / Schüler, Vermieter / Mieter usw. beinhalten. Aber jetzt sollte mein Hauptpunkt klar sein: Ironischerweise können Ihre wärmsten, am meisten besorgten und fürsorglichen Gefühle am Ende beträchtlichen Stress erzeugen in dir auch.

Ein solches emotionales Unbehagen wird vielleicht paradoxerweise am besten als Nachteil des Mitgefühls angesehen . Und es sollte betont werden, dass es im Allgemeinen nicht sehr klug ist, Schuldgefühle – oder vielmehr den Versuch, sie zu vermeiden – bei Ihrer Entscheidungsfindung eine wichtige Rolle zu spielen. Als Erwachsener haben Sie das Recht, Ihrem Wohlergehen oberste Priorität bei der Entscheidung zu geben, wie Sie sich verhalten sollen. Trotzdem, wenn du etwas tust, was du völlig gerechtfertigt hast, kannst du manchmal auch einen anderen verletzen. Und in dem Maße, in dem du eine warmherzige, fürsorgliche Person bist, die solche Verletzungen verursacht, ist das – stellvertretend – auch dir weh zu tun.

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• Für eine ganz andere Sicht auf Mitgefühl, siehe meinen Beitrag "Kann Mitgefühl Vergebung überwinden?"
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