Hast du einen Schnarcher in deinem Leben? Die meisten von uns tun es. Vielleicht haben Sie einen Elternteil oder ein Geschwister, die in der Familie für ihr Schnarchen bekannt sind. Vielleicht schnarcht dein Partner. Vielleicht ist der Schnarcher in deinem Leben du. Schnarchen ist eines der häufigsten Schlafprobleme und kann auch zu den störendsten gehören.
Schnarchen ist eine Form von Schlafstörungen, und es ist ein Schlafproblem, das nicht ignoriert werden sollte. Unbeaufsichtigt kann das Schnarchen sowohl die Gesundheit als auch die Lebensqualität beeinträchtigen, die Risiken für ernsthafte Gesundheitsprobleme erhöhen und zu Schwierigkeiten bei der täglichen Arbeit beitragen.
Wir behandeln das Schnarchen auf verschiedene Arten. Menschen, die auf dem Rücken schlafen, können manchmal leichtes oder gelegentliches Schnarchen lindern, indem sie in eine Seitenschlafposition wechseln. Änderungen am Lebensstil und am Verhalten – Gewichtsreduktion, Rauchentwöhnung, Einschränkung des Alkoholkonsums – können ebenfalls dazu beitragen, das Schnarchen zu reduzieren.
Oft reichen jedoch Anpassungen in Bezug auf Lebensstil und Verhalten nicht aus, um das Schnarchen erfolgreich zu bewältigen. EPAP (exspiratorischer positiver Atemwegsdruck) ist eine neue und sehr effektive Form der Behandlung von Schnarchen. Die Therapie mit positivem Atemwegsdruck (PAP) ist eine etablierte Therapie bei schlafbezogenen Atmungsstörungen, die seit Jahrzehnten erfolgreich bei der Behandlung von obstruktiver Schlafapnoe eingesetzt wird. EPAP ist eine neuere Form der PAP-Therapie, eine, die den eigenen Ausatematem des Schläfers nutzt, um das Schnarchen zu lindern. Theravent ist die erste EPAP-Therapie, die von der US-amerikanischen Food and Drug Administration zur Behandlung von Schnarchen zugelassen wurde. Es ist ein spannender und wichtiger Durchbruch in der Behandlung von schlafbezogenen Atmungsstörungen.
Was lässt uns schnarchen? Das Geräusch des Schnarchens tritt auf, wenn der Luftstrom der Atmung Vibrationen des Gewebes im hinteren Teil des Rachens verursacht. Wenn wir schlafen, entspannen sich die Muskeln im hinteren Mund- und Rachenraum – die oberen Atemwege. Bei vielen Menschen führt diese Lockerung der Muskeln im hinteren Rachen dazu, dass sich die Atemwege verengen oder vorübergehend blockiert werden. Ein schmaler oberer Atemweg verstärkt die Vibrationen, die das Schnarchen verursachen.
EPAP arbeitet, um den oberen Atemweg offen und ungehindert zu halten, indem ein positiver Luftdruck verwendet wird, der durch den Atem des Schläfers erzeugt wird. Theravent liefert die EPAP-Therapie durch ein kleines Haftmittel, das vor dem Schlafengehen auf die Nasenlöcher gelegt wird. Das Theravent-Gerät enthält Mikroventile, die jeden Atemzug verwenden, um einen positiven Atemwegsdruck zu erzeugen. Dieser positive Druck verhindert eine Verengung des Atemwegs im Hals und kann Schnarchen reduzieren oder sogar eliminieren.
Es gibt eine robuste wissenschaftliche Forschung, die zeigt, dass EPAP eine wirksame Methode zur Behandlung von schlafbezogenen Atmungsstörungen ist, einschließlich Schnarchen und obstruktiver Schlafapnoe.
Jeder – männlich oder weiblich, jung oder alt – kann ein Problem mit dem Schnarchen haben. Rund 90 Millionen Erwachsene in den USA schnarchen, viele von ihnen gewohnheitsmäßig. Schnarchen tritt mit zunehmendem Alter häufiger auf. Übergewicht erhöht das Risiko des gewohnheitsmäßigen Schnarchens ebenso wie Rauchen und starker Alkoholkonsum. Aber Schnarchen kann auch ohne diese Risikofaktoren vorhanden sein. Die Anatomie kann beim Schnarchen eine Rolle spielen. Die Struktur des Kopfes, des Halses und des Rachens einer Person kann, unabhängig von anderen Faktoren, zum Schnarchen führen.
Schnarchen bringt Schlafstörungen und Komplikationen für die Gesundheit und das tägliche Leben. Schnarchen kann zu fragmentiertem und nicht erholsamem Schlaf führen. Menschen, die schnarchen, werden oft mit hoher Tagesmüdigkeit und Müdigkeit fertig. Sie können Probleme mit Konzentration und Gedächtnis haben. Der durch Schnarchen verursachte Schlafmangel kann auch zu Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen führen.
Schnarchen ist oft eine Quelle von Schwierigkeiten in Beziehungen. Wenn du müde und gereizt bist aufgrund schlechten Schlafes, bringst du dein bestes Selbst nicht in deine Beziehungen. Intime Beziehungen sind mit einer besonderen Belastung konfrontiert, da Partner, die zusammen schlafen, oft als Folge des Schnarchens einer Person an kompromittiertem und gestörtem Schlaf leiden. Der Stress und die Störung des Schnarchens führen oft dazu, dass die Partner in getrennten Räumen schlafen und ihnen die Nähe und Intimität eines gemeinsamen Bettes nehmen.
Gewöhnliches Schnarchen erhöht auch das Risiko einer Reihe von ernsthaften Gesundheitsproblemen, einschließlich Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfällen. Schnarchen wurde auch mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Und Schnarchen ist manchmal selbst ein Symptom für eine noch ernsthaftere Form von Schlafstörungen: obstruktive Schlafapnoe.
Aus all diesen Gründen ist es wichtig, Schnarchen sofort zu behandeln, bevor Komplikationen auftreten. EPAP bietet eine neue Hoffnung für die Reduzierung und sogar Beseitigung von Schnarchen. Mit EPAP jetzt als Therapie zur Verfügung steht, sieht die Zukunft des Schnarchens viel leiser aus, viel gesünder und voller gesundem, erholsamem Schlaf.
Schöne Träume,
Michael J. Breus, PhD
Der Schlafdoktor ™
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