Erkenne dich selbst

Quelle: Jastrow / Wikimedia

David, ein pensionierter Sozialarbeiter, erzählte mir von seiner Begegnung mit einer aufmerksamen Meditation, die von einem Rabbi in seiner örtlichen Synagoge gegeben wurde. Er berichtete über 12 Teilnehmer, meist ältere Männer und Frauen, und einen einzigen jungen Erwachsenen. Nachdem sie aufgefordert wurden, die Augen zu schließen, sich in sitzender Position zu entspannen und zu entspannen, wurden die Teilnehmer angewiesen, sich auf drei aufeinander folgende Geisteszustände zu konzentrieren.

Zuerst wurden die Teilnehmer gebeten, Mitgefühl und Wohltätigkeitsgefühle für diejenigen zu empfinden, für die sie sich ansonsten unfreundlich fühlen würden (für ungefähr 20 Minuten); dann wurden sie aufgefordert, sich einfühlsam auf einen imaginären Fremden (etwa 15 Minuten) zu konzentrieren, dann auf sich selbst, mit einem ähnlichen karitativen Fokus. Der Rabbiner sagte ihnen, dass sie, um Stress abzubauen und Seelenfrieden zu finden, damit beginnen könnten, sich in andere hineinzuversetzen – nicht in sich selbst, da so viele ansonsten sozial bewusste Menschen selbstironisch waren.

David sagte, er finde es ziemlich einfach, Mitgefühl und Nächstenliebe gegenüber denen zu haben, die andere Werte haben, sogar jene Werte, die er als gemein, asozial und absolut inakzeptabel für ihn empfand, da er glaubte, wenn er unter ähnlichen Bedingungen aufgezogen würde soziale Umstände und mit ähnlichen Glaubenssystemen eingeschärft, würde er ihre Werte halten.

Ich fragte ihn, ob er denen glaube, mit denen er nicht einverstanden war, einen freien Willen besaß und für ihre Entscheidungen verantwortlich war. Ja, antwortete er, obwohl sie freien Willen und ein Gefühl der Entscheidungsfreiheit hatten, waren ihre Entscheidungen begrenzt oder nicht vorhanden.

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Zurück zu seiner achtsamen Meditation sagte er, dass es schwierig sei, sich mit einem unsichtbaren Fremden zu verbinden, ohne zuerst persönliche Eigenschaften, wie sein Gesichtsausdruck, Körpersprache und dergleichen, zu bemerken. Sein Verstand widerstand der Einladung und wollte nicht dorthin gehen. Stattdessen ging er einfach in den Leerlauf und wartete auf die nächste Anweisung des Rabbiners, Mitgefühl für sich selbst zu empfinden.

Er wusste, dass dies schwierig werden würde, da er meinen letzten Blog gelesen hatte und ein Gefühl von Schuldgefühle verspürte, wenn nicht sogar, dass er die Welt nicht zu einem besseren Ort machte. So sehr er es auch versuchte, er war nicht in der Lage, Trost zu finden, bis er – ganz zufällig – Empathie fand, weil er sich von denen widerspiegelt, mit denen er Empathie empfand. Er sagte, er fühle ein neues Selbstgefühl, weil er versucht habe, die Welt zu einem besseren Ort zu machen, wenn auch ohne Erfolg.

Ich gratulierte David dazu, zu erklären, dass Empathie mit anderen nicht unsere unhaltbaren Gefühle ewigen Ekels und Zornes gegenüber denen, denen wir vielleicht völlig widersprechen, überwinden kann, sondern uns von dem nie endenden Gefühl der Verantwortung entlasten, nicht direkt gegen all das vorzugehen Unrecht in der Welt, aufgrund unserer begrenzten Möglichkeiten, selbst angesichts des freien Willens.

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Eine weitere Antwort auf meinen letzten Blog über die Schwierigkeit, sich selbst zu verzeihen, kam von Ben, der eine weitere Klärung meiner dreifachen Methode wünschte, schnell Klienten zu bestimmen und Rapport zu erreichen. Ich antwortete Ben wie folgt:

Die dreifachen Arten, die eine individuelle Stärke in der Beherrschung ihrer Welt geben, sind kinästhetisch, auditiv und visuell. Zum Beispiel kann die Person mit einer starken auditiven Sortierung Fremdsprachen leichter beherrschen, musikalisch performen, in der Öffentlichkeit sprechen, ausgezeichnet im Zuhören sein, sich an vergangene Gespräche erinnern, Romane lesen usw.

Diejenigen mit starken visuellen Fähigkeiten sind gut in Raum Beziehungen, brauchen kein GPS nach dem Blick auf eine Karte, wenn Sie in unbekanntes Gebiet fahren, sehen das große Bild, besitzen Top-analytische Fähigkeiten, gute Garten-und Innenarchitekten, Architekten, Ingenieure, können schnelle Entscheidungen und dergleichen.

Und diejenigen mit starken kinästhetischen Fähigkeiten sind begabt mit der Fähigkeit, sich mit anderen zu verbinden, die Gefühle anderer in Sekundenschnelle zu bestimmen, mitfühlend, romantisch zu sein, sich von ihren Gefühlen leiten zu lassen und nach sozialer Harmonie zu streben.

Ich habe im Laufe der Jahre nur eine einzige Person in allen drei Sorten getroffen. Fast jeder hat zwei bevorzugte Sorten, eine Bleisorte und eine Nebensorte. Erfolgreiche Partner in einer Beziehung werden eine Art gemeinsam haben, die die Beziehung zusammenhält, aber typischerweise die andere Art, die sie auseinandertreibt. "Kannst du nicht sehen, was ich meine?" "Du hörst nichts, was ich sage?"

Doch diese Gegensätze verleihen dem Paar eine unheimliche Stärke, indem sie der Partnerschaft gegenüber der Außenwelt eine dreifache Stärke verleihen.

Jene Individuen ohne einen starken oder sekundären kinästhetischen Sinn sind oft ausgezeichnete Wissenschaftler, Chirurgen, Finanzmänner, Militärbläser und dergleichen.

Die Übereinstimmung mit der starken Art eines Klienten hilft mir nicht nur, eine unmittelbare Beziehung herzustellen, sondern hilft mir auch, streitenden Paaren zu helfen, die nicht übereinstimmende Art des anderen zu verstehen und zu schätzen.

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Dieser Blog wurde gemeinsam mit PsychResilience.com veröffentlicht