Gelassenheit

Ruhe bewahren, aber konzentriert ist ein unterbesprochener Schlüssel für Karriere und persönlichen Erfolg

Quelle: Gage Skidmore, CC 2.0

Dies ist die sechste in einer Reihe von zu wenig diskutierten Schlüsseln für beruflichen Erfolg und persönliche Zufriedenheit. Die erste Tranche war Titration: In jeder Situation bewusst entscheiden, wie intensiv, anstrengend, intellektuell etc. sein soll. Die zweite Tranche war auf die Stärkung der Widerstandsfähigkeit. Die dritte war auf die Kunst, anderen ein gutes Gefühl zu geben. Der vierte war auf Effizienz. Der fünfte war praktisch.

Hier wende ich mich der Gelassenheit zu, der Fähigkeit, ruhig und konzentriert zu bleiben. Selbst Barack Obamas Kritiker mussten zugeben, dass er selbst unter Druck ruhig und konzentriert war. Für Menschen, die keine solche Disposition haben, wird vielleicht einer oder mehrere von diesen hilfreich sein:

• Bekenntnisse eines privilegierten weißen Kerls
• Die Beziehung zwischen Invaliding Parenting und BPD
• Helfen Sie Ihrem Kind mit Wut
• Es ist Zeit, die Eltern in deinem Kopf zu entfernen
• Zehn Gründe, warum Sie nicht lügen sollten

• Erkenne, dass dein Ruf unverhältnismäßig davon beeinflusst wird, wie du dich unter Druck verhältst. Manchmal ist gerade dieses Bewusstsein genug, um dich auf deinem besten Verhalten zu halten.
• Schau auf die Zeiten zurück, in denen du Wut gezeigt hast. Wenn du wie die meisten Leute bist, wirst du feststellen, dass dein Ärger dich verletzt hat. Das könnte Sie motivieren, Ihre Anstrengungen zu verdoppeln, um ruhig zu bleiben.
• Ruhe unter Druck ist nicht genug. Konzentriert oder sogar steigend fokussiert ist, was benötigt wird. Viele Menschen haben Angst, dass sie explodieren werden. Natürlich ist das nicht hilfreich. Du brauchst zwei Schritte: Wenn du Druck fühlst, erinnere dich daran, dass du gewinnst, wenn du ruhig und konzentriert bleibst und dein bestes Zuhören, deine Statements und, falls angemessen, Ideen zum Tragen bringst.
• Perspektive beibehalten. Es kann helfen, zu erkennen, dass bald nachdem eine Person explodiert, in der Regel erkennt, dass das Problem nicht so wichtig war. Natürlich, selbst wenn es eine große Sache ist, zum Beispiel, einen Atomkrieg abzuwenden, ist eher eine ruhige Konzentration als eine Wut hilfreich, ganz zu schweigen von Wut, die klarsinniges Denken reduziert.

Die vorherigen sind psychologische Werkzeuge, um ruhig und konzentriert zu bleiben. Hier sind zwei Physiologie-basierte.

• Übung. Es hilft zu trainieren, bevor eine Situation, die Sie erwarten, könnte stressig sein. Das physiologisch ermüdet Sie so, wenn Sie den Druck fühlen, Sie sind weniger wahrscheinlich, von Null auf 60 zu gehen.
• Atmen. Ein tiefer Atemzug ist nicht nur für Yoga und Meditation von zentraler Bedeutung, sondern wird allgemein als physiologisch entspannend anerkannt: Er verlangsamt die Herzfrequenz und senkt den Blutdruck. Wenn du den Druck zum ersten Mal spürst, nimm diesen tiefen Atemzug. Wenn Sie warten, bis der Druck aufgebaut ist, kann es darüber hinausgehen, was durch einen tiefen Atemzug oder dreien gemildert werden kann.

Das wegnehmen

Ein Moment der Wahrheit professionell und persönlich ist, wie wir mit Druckmomenten umgehen. Vielleicht helfen dir eine oder mehrere Ideen dieses Artikels, zu triumphieren.

• August: Die Unglücklichen und Feisty rutschen zurück in die Schule
• Warum zwei fehlerhafte Ideen über Männer populär sind
• Weitere Unterstützung gegen körperliche Bestrafung für Disziplin
• Verrückte Reiche Asiaten und die asiatisch-amerikanische Psyche, Teil I