Psychologie Welt

Articles of Schlaf

Antidepressive Gewichtszunahme verhindern

Serotonin ist der natürliche Appetitzügler der Natur. Diese kraftvolle Gehirnchemie bremst das Verlangen und schließt den Appetit. Es macht dich zufrieden, auch wenn dein Magen nicht voll ist. Das Ergebnis ist weniger essen und abnehmen. Serotonin, ein natürlicher Stimmungsregulator, lässt Sie emotional stabil, weniger ängstlich, ruhiger und konzentrierter und energischer werden. Serotonin kann nur hergestellt […]

Schlechter Schlaf kann die Fähigkeit beeinträchtigen Empathie zu empfinden

Quelle: iStock Emotionale Empathie ist die Fähigkeit, die emotionale Erfahrung anderer zu teilen. Es ist oft die treibende Kraft hinter fürsorglichem, mitfühlendem Verhalten. Und es ist etwas, das nach einer schlechten Nachtruhe Mangelware sein kann, laut einer neuen Studie, die im letzten Monat online vom Journal of Psychophysiology veröffentlicht wurde . Leitende Autorin Veronica Guadagni, […]

5 Gründe, Yoga jetzt zu tun

Quelle: Google Bilder Eine der transformativsten Veränderungen des Lebensstils, die ich erlebte, war meine Einführung in Achtsamkeitsbasierte Praktiken. Seitdem bin ich ein aktiver Yogapraktiker geworden, zusätzlich zu Seminaren über Achtsamkeitspraktiken in Unternehmen und akademischen Einrichtungen. Da viele von uns immer noch im ersten Monat sind, um unsere Ambitionen für das neue Jahr zu erfüllen, möchte […]

Schweigen Sie die Stimme der Selbstsabotage

Heute sprach ich mit einem jungen Freund, einem brillanten Schriftsteller, dessen Zukunft so hell ist, dass er mich blendet. Sie hatte gerade ein weiteres Buch gelesen und zeigte sich besorgt, dass ihr Buch für die Menschen vielleicht nicht so bedeutungsvoll wäre. "Als ich dieses Buch las", sagte sie, "hörte ich immer wieder eine Stimme, die […]

Hypothesen, wissenschaftliche Beweise und der Vergleich mit einem AIDS-Leugner

Im heutigen Boston Globe (14. April), Dr. Dennis Rosen, ein Kinder-Lungen-und Schlaf-Spezialist am Kinderkrankenhaus in Boston, überprüft mein neues Buch, Anatomie einer Epidemie. Er hat diese Rezension auch auf seinem Blog Psychology Today gepostet. Ich bin eigentlich sehr dankbar dafür, obwohl es eine negative Kritik ist. Ich habe erwartet, dass Verteidiger des medizinischen Glaubens dem […]

Was zu tun ist, wenn das Leben den Fan trifft

Quelle: Bild von pixabay.com "Eine genaue Überprüfung wird zeigen, dass die meisten" Krisensituationen "Möglichkeiten sind, entweder voranzukommen oder dort zu bleiben, wo Sie sind." -Maxwell Maltz Sachen passieren. Es ist egal, wie erleuchtet, erfolgreich oder brillant du bist. Es spielt keine Rolle, ob Sie am Rand einer einladenden Herausforderung leben oder auf Zehenspitzen durchs Leben […]

Leere Zapper

Ein Großteil des Tohuwabohu über Videospiele und Kinder hat sich auf alters-unangemessene Inhalte konzentriert – zum Beispiel auf intensive Gewalt und Blutvergießen, sexuelle Anspielungen und teilweise Nacktheit sowie Schimpfworte. (Ich werde das Thema Videospielgewalt und Desensibilisierung in einer kommenden Kolumne behandeln.) Aber es gibt subtilere und vielleicht sogar noch stärkere Gefahren – sogar für Spiele […]

Warum bin ich abhängig von Koffein und wie kann ich absetzen?

Quelle: Makistock / Shutterstock Hi, ich bin Jordan, und ich brauche täglich eine Koffeinbehandlung. ( Hallo, Jordan! ) Anfangs hatte ich Spaß daran, saisonale Lattes zu schnappen. (So ​​bekommen sie dich.) Bald danach, ich schätzte Kaffee für seinen weichen Geschmack und unwiderstehlichen Röstgeruch. Aber als ich begann, mehr Zeit in einer fensterlosen Kabine zu verbringen, […]

So erhöhen Sie Ihre Lebensdauer um 2 Jahre

Quelle: Fotolia.com Die starke Verbindung zwischen Geist und Körper ist nicht zu leugnen. Unsere geistige Gesundheit und körperliche Gesundheit sind auf eine unglaubliche und ehrfurchtgebietende Weise miteinander verbunden. Neue Forschungsergebnisse bestätigen weiterhin, dass unsere Gedanken und Emotionen zu spürbaren Veränderungen in unserem Körper führen. Die Forschung hat bereits gezeigt, dass Meditation, Vergebung und Dankbarkeit mit […]

Ein einfacher Weg, um glücklicher, gesünder und erfolgreicher zu sein

Quelle: Wikimedia.org Es gibt einen Ratschlag, den ich regelmäßig in meinem Büro als Antwort auf eine breite Palette von Problemen anbiete – mehr Schlaf bekommen . Ich kann nicht genug betonen, wie der Mangel an ausreichendem Schlaf oft nicht nur die Menschen müde macht, sondern auch alle möglichen anderen Probleme in ihrem Leben verursacht. Denk […]
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