Schweigen Sie die Stimme der Selbstsabotage

Heute sprach ich mit einem jungen Freund, einem brillanten Schriftsteller, dessen Zukunft so hell ist, dass er mich blendet. Sie hatte gerade ein weiteres Buch gelesen und zeigte sich besorgt, dass ihr Buch für die Menschen vielleicht nicht so bedeutungsvoll wäre.

"Als ich dieses Buch las", sagte sie, "hörte ich immer wieder eine Stimme, die mir sagte, dass ich noch nicht genug gelebt habe, um ein echter Schriftsteller zu sein, um wirklich Menschen helfen zu können."

Zuerst war ich platt. Woher sollte sie diese Idee bekommen? Sie hat Dinge vollbracht, von denen ich in ihrem Alter noch nicht einmal träumen konnte, und ihr Schreiben ist so lebendig, reich und voller Einsicht.

Als nächstes lachte ich und sagte ihr, dass mir dasselbe passiert. Wie die meisten anderen Menschen bin ich immer wieder von Zweifeln an der Sorte "nicht gut genug" belagert.

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Zum Glück gewinnen solche aufdringlichen und verwirrenden Gedanken bei mir nicht mehr so ​​viel. Als Teil meines christlichen Glaubens glaube ich, dass einige dieser negativen, entmutigenden Gedanken (von denen einige reine Lügen sind) von einer dunklen spirituellen Quelle stammen.

Ich hörte einmal Jim Rohn, den verstorbenen "Geschäftsphilosophen", kommentieren, dass er selbst in seinen 70ern trotz allem, was er in seinem Leben erreicht hatte, sich jeden Tag mit dieser Stimme auseinandersetzen musste.

Die Stimme sagt ihm sehr überzeugend Dinge wie:

• Der weltweit kürzeste Kurs in Führung
• Überdenken des Coach Archetyps
• Sie müssen sich sexy fühlen
• Schreiben als Quelle psychologischen Wohlbefindens
• Ein berührender Moment

"Warum vergisst du nicht einfach dein Training heute und schläfst darin, du verdienst es"

"Vergessen Sie Ihre Pläne, heute den ersten Schritt auf dem neuen Projekt zu machen – Sie können es morgen beginnen"

"Gehen Sie voran, Sie wissen, dass Sie wirklich dieses reiche, schmierige Mahl anstelle des gesunden wollen, den Sie denken, dass Sie bestellen sollten".

Unter allen möglichen anderen nicht hilfreichen Dingen.

Ich spreche nicht von "Stimmen hören", wie es eine Person mit Schizophrenie könnte – einige Menschen können dies als ihre eigene Stimme in ihrem Kopf wahrnehmen, oder als ein Gedanke, ein Zweifel oder ein starker Impuls, nicht das zu tun, was sie geplant hatten machen. Weißt du, worüber ich rede?

Wir alle haben es, und je nachdem, wer Sie sind und was Ihre Schwachstellen sind, wird es auf unterschiedliche Weise zu Ihnen sprechen.

Wenn Sie sich nicht liebenswert fühlen, könnte es Ihnen sagen, dass Sie hässlich sind, wenn Sie in den Spiegel schauen.

Wenn du weißt, dass du abnehmen musst, wird es dich immer wieder an die Schachtel mit doppelten Schokoladenkeksen im Schrank erinnern (ich persönlich kann keine Schokoladenkekse im Schrank aufbewahren, weil sie anfangen, meinen Namen im ganzen Haus zu rufen – Vielleicht möchten Sie sie auch nicht haben.

Wenn Sie bei Ihrer neuen Trainingsroutine bleiben wollen, wird es Sie ermutigen zu beginnen – morgen.

Wenn Sie anfangen, etwas auszuprobieren, das für Ihr Leben und das Leben anderer einen signifikanten positiven Unterschied bedeuten könnte, wird es Ihnen sagen, dass Ihre Pläne niemals funktionieren werden, warum also überhaupt anfangen?

Ich dachte immer, diese "Stimme" sei nur mein eigener Selbstzweifel oder Mangel an Engagement oder meine natürliche Neigung, faul oder undiszipliniert zu sein oder zu zaudern. Jetzt denke ich anders (wie oben erwähnt), und es hat einen großen Unterschied für meine Fähigkeit gemacht, an meinen Plänen für die guten Dinge festzuhalten, die ich in meinem Leben erschaffen möchte.

Einige Dinge, mit denen ich Probleme habe, sind: früh ins Bett gehen; gesunde Auswahl aus einem Restaurantmenü (zB Salat und Lachs statt Schokoladenkuchen als Hauptgang wählen); Geduld und Verständnis für andere. Ich widerstehe ständig dieser Stimme in mir, die will, dass ich Entscheidungen und Handlungen gegen meine besten Interessen treffe.

Jetzt, da ich diese Stimme, meinen Impuls oder diese Tendenz als eine negative Kraft verstehe, die von außerhalb von mir kommt, anstatt ein Teil von dem zu sein, wer ich bin, ist es viel einfacher, sich zu widersetzen und zu entlassen. Ich bete ausdrücklich dagegen und bitte Gott, dass es weggeht und mir hilft, an die Wahrheit zu denken. Ich bin entschlossen, dass ich gewinnen werde und es wird verlieren, und dass meine Welt – und jetzt hoffentlich deine Welt – dadurch besser wird.

Ein letzter Vorschlag: Wann immer diese entmutigende Stimme über etwas auf Sie zukommt, schreiben Sie den Gedanken nieder und machen Sie eine Liste aller Gründe, warum es NICHT wahr ist. Erinnere dich an all diese Fakten, beim nächsten Mal versucht es die gleiche Zeile an dir.

Dr. Susan Biali, MD ist Wellness-Expertin, Lebens- und Gesundheitscoach, professionelle Sprecherin und Flamencotänzerin. Sie wurde als Expertin für die Today Show und andere Medien vorgestellt und ist für Keynote-Präsentationen, Workshops und Privatcoaching verfügbar. Besuchen Sie susanbiali.com, um ein kostenloses eBook zu erhalten, Zehn wesentliche einfache Änderungen-Boost-Stimmung, Energie zu erhöhen und Stress von morgen zu reduzieren.

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