Sie benötigen möglicherweise keine Vitamin D-Ergänzung

Viele Beweise zeigen, dass Vitamin D keine Knochenbrüche verhindert.

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Mehr als die Hälfte der Erwachsenen in den USA nehmen jeden Tag eine bestimmte Art von Vitamin zu sich – eine Zahl, die in den letzten 20 Jahren stetig gewachsen ist, so die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle.

Eines der beliebtesten ist Vitamin D. In den letzten 10 Jahren haben Ärzte befürchtet, dass Menschen, die in kalten Klimazonen leben, nicht genug Sonnenlicht absorbieren, um ihren Körper dazu anzuregen, sein eigenes Vitamin D herzustellen. Im gesamten medizinischen Bereich gab es einen Schub Patienten auf Vitamin-D-Mangel untersuchen.

Aber es gibt immer mehr Beweise dafür, dass Vitamin-D-Präparate nicht so hilfreich sind, wie wir einst glaubten. Eine neue, umfangreiche systematische Überprüfung, die in diesem Monat veröffentlicht wurde, ergab, dass Vitamin D keine Knochenbrüche oder -stürze verhindert.

Zu diesem Schluss analysierten die Forscher Daten aus 81 randomisierten kontrollierten Studien mit mehr als 53.000 Teilnehmern. Die Analyse ergab, dass Vitamin D keinen bedeutenden Einfluss auf die Knochendichte hat. Und diese Daten waren so stark, dass die Autoren zu dem Schluss kamen, dass zukünftige Studien zu diesem Thema nicht erforderlich sind.

Dieser neueste Bericht baut auf Empfehlungen auf, die 2013 von der US Preventative Services Task Force veröffentlicht wurden, wonach gesunde Frauen nach der Menopause keine Vitamin D- und Kalziumpräparate einnehmen sollten, um Frakturen vorzubeugen.

Die Arbeitsgruppe besteht aus einem unabhängigen Gremium aus medizinischen Experten, das mehr als 100 Studien vor seiner Empfehlung durchgesehen hat. Die Experten fanden unzureichende Beweise dafür, dass die Einnahme von Vitamin D und Kalzium Frakturen vorbeugt, und fanden ein geringes Risiko für erhöhte Nierensteine ​​bei Personen, die die Nahrungsergänzungsmittel eingenommen hatten.

Die Empfehlung der Arbeitsgruppe gilt nicht für Personen, die an Osteoporose oder Vitamin-D-Mangel leiden oder in qualifizierten Pflegeeinrichtungen leben. Es gibt auch eindeutige Beweise dafür, dass Vitamin D für manche Menschen hilfreich ist: Wachsende Babys benötigen beispielsweise Vitamin D, um eine Erkrankung namens Rachitis zu verhindern.

Patsy Brannon, Ernährungswissenschaftler von Cornell, hat die nationale Debatte über Vitamin-D-Präparate abgewogen: „Die verfügbaren Beweise sind inkonsistent. Einige Studien belegen diese Assoziation, während andere keine Assoziation zeigen, und wieder andere zeigen Hinweise auf Nebenwirkungen mit hohen Vitamin-D-Blutspiegeln «, Sagte Brannon der Cornell-Chronik . “Obwohl wir nicht feststellen können, ob ein niedriger Vitamin-D-Gehalt mit einer chronischen Krankheit assoziiert ist, ist der Beweis klar, dass diese Vitaminpräparate Frakturen nicht vorbeugen.”

Die Botschaft zum Mitnehmen: Vitamin-D-Präparate helfen nicht, Knochenbrüchen oder -stürzen vorzubeugen.

Weitere Informationen zu unserer Arbeit zur Lösung menschlicher Probleme finden Sie auf der Website des Bronfenbrenner Center for Translational Research der Cornell University.