Sind die Gedanken an die Ex-Liebhaber vergangener Zeiten immer noch ein Spuk?

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Der Tag ist endlich da, der Tag an dem du gewartet hast: dein Ex fragt dich, ob du wieder zusammen kommen willst. Alles scheint auf dem richtigen Weg zu sein, bis er (oder sie) plötzlich (und ziemlich passend, vorausgesetzt, dass du zusammen schläfst) die Leute erwähnt, mit denen er Sex hatte, während du zerbrochen bist (oder in einigen Fällen, er tut es) ein wenig mehr als nur sie zu erwähnen – er erläutert die Details seiner sexuellen Begegnungen.

Du weißt rational, dass dein Typ dich nicht betrogen hat. Schließlich warst du nicht zusammen, als es passierte. Aber deine Phantasien und Bilder deiner Ex zusammen mit anderen verfolgen dich – sie machen dich krank in deinem Magen. Es kann dich sogar daran hindern, vernünftig zu handeln, und deine Eifersucht könnte die Wiedervereinigung mit deiner Ex abrupt beenden.

In dieser Situation gibt es nur eine Sache. Wenn du wirklich mit deiner Ex zurückkommen willst, musst du diese Bilder ausblocken und dir immer wieder sagen, dass du nicht betrogen wurdest, dass dein Ex das Recht hatte zu tun, was er getan hat.

Aber warum ist es so schmerzhaft, an die sexuellen Begegnungen deines Ex zu denken, als du ihn am Ende doch wieder gewonnen hast? Hier sind fünf mögliche Gründe, warum dein Herz immer noch schmerzt.

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1. Eine Trennung kann Kummer verursachen. Trauer ist eine komplexe Emotion, die aus grundlegenderen körperlichen und kognitiven Emotionen besteht, wie Überraschung, Ekel, Ablehnung, Trauer, Wut und Akzeptanz. Diese Phasen treten nicht notwendigerweise in dieser Reihenfolge auf und sie können sich mehrmals wiederholen. Um durch die Trauer zu kommen, müssen Sie schließlich die Phase der Akzeptanz erreichen, in diesem Fall: Akzeptanz, dass Ihre Beziehung beendet ist. Dies ist für die meisten Menschen, die am Ende einer Trennung standen, der schwierigste Teil. Die meisten Menschen, die unfreiwillig damit auseinander gehen, akzeptieren die Trennung nicht. Sie glauben immer noch (oder zumindest hoffen), dass die Dinge am Ende funktionieren werden. Wenn Sie nicht akzeptiert haben, dass die Beziehung zu Ende ist, dann gibt es einen Teil von Ihnen, der Sie beide in einer Beziehung betrachtet (wie irrational Sie auch sein mag). Wenn deine Ex Sex mit anderen hat (oder auch nur mit anderen rummacht), kann es sich so anfühlen, als würde er dich betrügen und dich betrügen, weil du nie akzeptiert hast, dass die Beziehung vorbei ist. Natürlich stellt diese Art des Denkens eine Unterbrechung in Ihrer Argumentation und insbesondere in der Art dar, wie Ihr Gehirn mit Ihrem Herzen kommuniziert. Es ist also nicht logisch, aber trotzdem herzzerreißend.
2. Eifersucht ist oft nicht rational. Eifersüchtiges Verhalten kann rational sein, wenn Sie ein großes Risiko haben, Ihren Partner an eine andere Person zu verlieren. Aber in den meisten Fällen ist Eifersucht (trotz möglicher evolutionärer Vorteile) irrational. Eifersucht in diesen Fällen beinhaltet ein falsches Gefühl des Eigentums. Wir fühlen oft, dass wir unsere Liebenden besitzen und vernichten. Wir haben das Gefühl, dass wir zu ihrer Liebe, Zuneigung und ihren Vorleistungen berechtigt sind oder ein Anrecht darauf haben, auch wenn nichts dergleichen versprochen wurde. Logischerweise wissen wir, dass wir keine andere Person besitzen können. Im besten Fall können wir Vereinbarungen mit ihnen treffen – sie können uns Treue versprechen, aber wir besitzen sie nicht. Eifersucht kann dennoch aus einem falschen Gefühl des Eigentums entstehen. Genauso wie wir es nicht möchten, wenn jemand unseren neuesten und liebsten materiellen Besitz ohne unsere Erlaubnis entlehnt, mögen wir es nicht, wenn andere das mitnehmen, was wir fühlen, in diesem Fall unsere Exs. So unlogisch das auch erscheinen mag, dies könnte ein Grund sein, warum Sie sich so schrecklich über die Ex-Eskapaden Ihres Exs fühlen.
3. Selbst wenn Sie absolut keinen Grund haben, anders zu denken, kann es sein, dass Sie nicht anders können, als sich zu fragen, in welchem ​​Ausmaß Ihr Ex an seine früheren Liebenden denkt, während Sie mit ihm im Bett sind oder mit ihm intim sind. In einigen Fällen waren die früheren Liebhaber diejenigen, die die Dinge mit deinem Ex beenden, was die Fragen aufwirft: Wünscht er sich jemals, dass die Liebhaber der Vergangenheit die Dinge nicht mit ihm beendet haben? Phantasiert er immer noch über sie? Vergleicht er sie mit dir? War der Sex mit ihnen besser als Sex mit dir? War er mehr von ihnen angezogen? So irrational es auch sein mag, diese Gedanken mögen Teil dessen sein, was dich stört.
4. Wir sind von Natur aus geschaffen, um sexuell wettbewerbsfähig zu sein. Während die Liebe teilweise sozial konstruiert ist, basieren sexuelle Anziehung und Konkurrenz hauptsächlich auf der Evolution. Selbst wenn dein Typ dir sagt, dass die anderen, mit denen er geschlafen hat, nichts bedeuteten, kann ein Teil von dir nicht anders, als zu denken, dass er dich mit den anderen vergleicht. Der alte evolutionäre Teil deines Gehirns betrachtet die früheren Liebenden immer noch als Konkurrenten. Es ist, als ob dieser Teil deines Gehirns denkt: "Wenn ich im Vergleich scheitere, werde ich zu den Mitbewerbern zurückkehren." Es kann natürlich Umstände geben, unter denen das passieren könnte. Aber in den meisten Fällen sind diese Gedanken unlogisch. Wenn er dich wählte und dich wirklich wählte, hat er keinen Kontakt zu seinen früheren Liebhabern (oder zumindest kein Interesse an ihnen). Also solltest du dich entspannen und mit dem Strom schwimmen. Leider ist dies aufgrund der uralten Bereiche unseres Gehirns oft leichter gesagt als getan.
5. In einigen Fällen besteht das Risiko, dass die andere Frau eine Gefahr für Ihre Beziehung darstellt. Wenn Ihr Ex mit Leuten in Ihren sozialen Kreisen geschlafen hat oder mit Menschen, die unweigerlich Teil seines Lebens sein müssen (zum Beispiel ein Mitelternteil Ihres Kindes, ein Kollege oder jemand, mit dem er Geschäfte macht), dann diese anderen Frauen könnten grundsätzlich noch eine potentielle Bedrohung für Ihre Beziehung darstellen. Sie können ihn in kompromittierenden Umständen (zum Beispiel bei der jährlichen Weihnachtsfeier) verführen. Der uralte Teil deines Gehirns ist ständig in Alarmbereitschaft und macht die Tatsache, dass er mit diesen Frauen geschlafen hat, zu einem echten Hindernis, wieder mit ihm in Kontakt zu kommen. Dies mag ein berechtigtes Anliegen sein oder nicht, aber es ist ein Problem, das schwer zu erschüttern ist.

Was ist zu tun? Selbst wenn die Ex-Liebhaber deines Ex die Dinge mit deinem Ex beenden würden, gibt es einen Grund, warum er jetzt bei dir ist und nicht andere. Wenn Sie es ernst meinen, sollten Sie in der Lage sein, über diese Dinge zu sprechen. Sicher, deine Ex mag nicht darüber reden, wie sexuell fortgeschritten das Küken war, mit dem er geschlafen hat, während ihr beide getrennt seid, aber denkt daran, dass nicht alle Jungs auf sexuell fortgeschrittene Küken als langfristige Partner stehen. So hart es auch sein mag, wenn du mit deiner Ex in der Zeit getrennt wurdest, als er Sex mit anderen hatte, hast du ein Recht auf deine Gefühle, aber du bist nicht berechtigt, deinen Ex verantwortlich zu machen oder wütend auf ihn zu sein . Du hättest dasselbe tun können. Vielleicht haben Sie sogar das Gleiche getan, in diesem Fall sollten Sie sich darüber trösten können, dass Sie in dieser Hinsicht jetzt gleich sind.

Berit "Brit" Brogaard ist Co-Autor von The Superhuman Mind und Autor von On Romantic Love.

Quelle: Oxford University Press, mit Genehmigung verwendet

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