Für 25 Stunden jede Woche: Keine E-Mail. Kein Handy. Ich mache nichts

Ich wurde fasziniert von Josh Foers Bestseller-Buch Moonwalking mit Einstein: Die Kunst und Wissenschaft des Erinnerns an alles, weil es eine Art "Erinnerungsprojekt" ist. Als Folge der Gedächtnisforschung begann Josh mit Gedächtnistraining und endete schließlich im Finale der US Memory Championship.

Die Erinnerung ist außerordentlich wichtig für das Glück, und ich war sehr daran interessiert, ein Buch über die Wissenschaft und Geschichte der "Kunst der Erinnerung" zu lesen und Josh nach seinen Ansichten über Glück zu fragen.

Gretchen: Was ist eine einfache Aktivität, die dich immer glücklicher macht?

Josh: Fahrrad fahren. Es spielt keine Rolle, wohin ich gehe. Nur solange ich in die Pedale tritt.

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Was weißt du jetzt über Glück, das du nicht kennst, als du 18 Jahre alt warst?

Ich halte den jüdischen Sabbat, was ich nicht getan habe, als ich 18 war. 25 Stunden pro Woche wird alles abgeschaltet. Keine Email. Kein Handy. Ich mache nichts. Ich zerstöre nichts. Egal, wie viel Stress ich in meinem Leben habe, alles verdunstet am Freitagabend.

Gibt es ein Glücksmantra oder -motto, das du als sehr hilfreich empfunden hast? (zB erinnere ich mich an "Sei Gretchen.")

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Du kennst das Gospelsong "Dieses kleine Licht von mir"? Ich mag das sehr gerne. Nicht so sehr der dritte Vers über Jesus und Satan, sondern der Rest davon. Wenn ich mich wirklich mies fühle, versuche ich mich selbst daran zu erinnern, dass ich die Verantwortung habe, zuzulassen, dass das kleine Licht in mir leuchtet.

Wenn du dich blau fühlst, wie gibst du dir einen Glücksschub?

Ich rede mit meiner Frau. Irgendwie laute Dinge zu sagen und zu hören, wie albern sie klingen, macht den Unterschied.

Haben Sie immer dasselbe Glück empfunden oder waren Sie in einer Zeit, in der Sie sich außergewöhnlich glücklich oder unglücklich gefühlt haben – wenn ja, warum? Wenn du unglücklich warst, wie bist du glücklicher geworden?

Als Kind fühlte sich das Leben an, als würde es sich in eine Richtung bewegen. Du erhältst immer mehr Privilegien, mehr Verantwortung, steigst in der Welt auf. Was für eine Offenbarung war es, als ich als Erwachsener entdeckte, dass das wahre Leben nicht so ist. Es gibt gute Monate, und es gibt schlechte Monate. Bessere Jahre und schlechtere Jahre. Aber es gibt immer eine Regression zum Mittelwert. Ich glaube, ich begreife das erst jetzt.

Gibt es einen Aspekt deines Zuhauses, der dich besonders glücklich macht?

Mein Werkstatt Holzwerkstatt. Ich muss noch eine Traurigkeit finden, die nicht mit ein paar Schlägen eines gut abgestimmten Hand-Flugzeugs vergessen werden kann.

Ebenfalls …

• Ich bin ein großer Fan der Arbeit von Laura Vanderkam (und von Laura selbst), und ich kann es kaum erwarten, ihr neues E-Book zu lesen, Was die Erfolgreichsten vor dem Frühstück tun.

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