Was merken Sie an diesen 10 berühmten Zitaten? Sie weisen auf eine wichtige Idee hin – die Vorstellung, dass das, was Sie denken, bestimmt, wer Sie werden und wohin Sie gehen.
Es ist ein gutes Argument dafür, mehr auf deine Gedanken zu achten . Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich mit Ihrem Denken zu befassen. In welche Richtung weisen deine Gedanken hin – Erfolg oder Misserfolg? Wenn deine Gedanken eine 180 machen müssen, wähle eine davon und wiederhole es für dich selbst.
1. Wir werden was wir denken. -Earl Nachtigall
2. Wenn du eine Stimme in dir hörst, die sagt "du kannst nicht malen", dann malt auf alle Fälle und diese Stimme wird zum Schweigen gebracht. -Vincent van Gogh
3. Der Geist ist alles. Was glaubst Du, was Du wirst. -Buddha
4. Was immer du tun kannst oder was du tun kannst, beginne es. Kühnheit hat Genie, Kraft und Magie. -Johann Wolfgang von Goethe
5. Was auch immer der Verstand des Menschen begreifen und glauben kann, kann er erreichen. -Napoleon Hügel
6. Die häufigste Art und Weise, wie Menschen ihre Macht aufgeben, ist zu denken, dass sie keine haben. -Alber Walker
7. Ich habe im Laufe der Jahre gelernt, dass, wenn man sich Gedanken macht, dies die Angst verringert. -Rosa Parks
8. Wenn Sie es träumen können, können Sie es erreichen. -Zig Ziglar
9. Wir müssen glauben, dass wir für etwas begabt sind, und dass dieses Ding, um jeden Preis, erreicht werden muss. -Marie Curie
10. "Die größte Entdeckung aller Zeiten ist, dass eine Person ihre Zukunft verändern kann, indem sie einfach ihre Einstellung ändert." -Oprah Winfrey
Ich sehe oft, wie wichtig es ist, zuerst zu glauben, dass Sie Ihre Essgewohnheiten ändern können, bevor Sie Änderungen vornehmen können. Wenn Sie achtsam essen wollen, ist dies Ihr erster Schritt. Sag dir: "Es ist nicht leicht, aber möglich."
Um mehr über Komfortessen zu erfahren und das Mindful Eating Pledge zu nehmen, besuchen Sie www.facebook.com/eatdrinkmindful und www.eatq.com
Dr. Susan Albers ist Psychologin und Autorin von sechs Büchern über achtsames Essen, einschließlich ihrer neuesten, EatQ (HaperOne, 2013), Achtsamkeit und 50 Möglichkeiten, sich ohne Nahrung zu beruhigen. Sie wird häufig in Shape, Fitness, Self, dem Wall Street Journal, der New York Times und anderen Publikationen zitiert. Sie war Gast in der Dr. Oz TV Show.
