Wenn Vertrauen weg ist, was können Sie tun?
Wir leben in einer Zeit, in der alle von Vertrauen reden und niemand scheint viel davon zu spüren. Haben Sie wie viele andere das Vertrauen in die Regierung, in Ihre Beziehungen und vielleicht sogar in sich selbst verloren?
Bevor wir darüber sprechen, was Sie gegen diesen Mangel an Vertrauen tun können, sprechen wir darüber, was Vertrauen bedeutet. Das Merriam Webster Online-Wörterbuch sagt, dass es "sich auf das Wesen, die Fähigkeit, die Stärke oder die Wahrheit von jemandem oder etwas verlässt". Es beinhaltet das Vertrauen auf jemanden oder etwas zu setzen; und es beinhaltet auch Hoffnung.
Lasst uns nun über Vertrauen und emotionale und psychologische Entwicklung sprechen. Betrachten Sie dieses Szenario: Ein vier Jahre alter Junge steht zögernd an der Seite eines Pools. Seine Mutter ist im Wasser vor ihm. "Komm schon", sagt sie. "Ich bin da. Ich werde dich fangen. "Er zögert und sie fügt hinzu:" Ich werde müde und kalt. Entweder springen oder nicht. Ich werde dich fangen. "Er sagt:" Du wirst mich fangen, richtig? "Sie sagt:" Ja, ich sagte, ich würde dich fangen. "" Okay ", sagt er und schließt seine Augen, springt.
Was würde es für dieses Kind bedeuten, wenn seine Mutter ihren Sohn nicht so bekommen würde, wie sie es versprochen hatte, sondern zurücktrat und ihn unter Wasser gehen ließ? Was würde es bedeuten, wenn sie ihr Wort halten und ihn tatsächlich erwischen würde?
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Ein Moment ist wie ein einzelnes Foto mit vielen verschiedenen möglichen Interpretationen. Aber eine Möglichkeit ist, dass das Kind hinein springt, seine Mutter fängt ihn und hält seinen Kopf über dem Wasser, und er fühlt sich sicher und geborgen. Er wird sich mutiger fühlen, wenn er das nächste Mal in neues Territorium vordringt, weil er seiner Mutter (und somit anderen Erwachsenen) vertraut, um dort zu sein, um ihn zu beschützen; und er hat auch gelernt, sich selbst zu vertrauen, etwas zu tun, von dem er sich nicht sicher war.
Oder, wenn er springt und seine Mutter zurücktritt und ihn ins Wasser sinken lässt, könnte er erfahren, dass man ihr nicht trauen kann, die Welt ist nicht sicher, und er hat es falsch gemacht, ein Risiko einzugehen.
Der Spezialist für Psychiatrie und Kinderentwicklung, Daniel N. Stern, weist darauf hin, dass eine einzige unangenehme Erfahrung im Allgemeinen die Entwicklung der Psyche eines Kindes kaum beeinflusst. Aber wiederholte Erfahrungen, bei denen sich ein Elternteil entweder als durchgehend vertrauenswürdig erweist oder durchweg nicht mit der Zeit, können einen großen Einfluss auf die Fähigkeit eines Kindes haben, anderen und sich selbst zu vertrauen. Und letztendlich führt Vertrauen dazu, sich in der Welt sicher zu fühlen. Erfahrungen, die sich in verschiedenen Formen und unter verschiedenen Umständen wiederholen, werden tendenziell aufgenommen oder verinnerlicht. Und das Kind wird beginnen, ein inneres Muster von Erwartungen über die Sicherheit der Welt zu bilden.
Nach Ansicht des Entwicklungspsychologen Erik Erikson ist die Entwicklung des Vertrauens in die Eltern ein grundlegender Baustein für das Selbstwertgefühl und die zukünftige Identität eines Kindes. Mit Vertrauen entsteht ein Gefühl von Sicherheit und Hoffnung für die Zukunft. Ohne Vertrauen wird ein Kind Zweifel, Misstrauen und Hoffnungslosigkeit entwickeln.
Zeitgenössische Attachment-Theoretiker nennen das eine Sache der "sicheren Bindung", womit sie unter anderem meinen, dass ein Kind sich von seinen Eltern geschützt und umsorgt fühlt. Obwohl einige Interpretationen von Elternteilbetreuung nahelegen, dass Eltern ihre Kinder überhaupt nicht verlassen, sind die meisten Bindungstheoretiker der Meinung, dass ein Kind zu angemessenen Zeiten mit einem fürsorglichen, sorgfältigen und verantwortungsbewussten Erwachsenen zurückgelassen und in einer erträglichen und nicht überwältigenden Zeit zurückkommen muss das Kind, kann tatsächlich vorteilhafter sein. Diese optimalen Trennungen helfen einem Kind, die "Muskeln" zum Trennen und Verbinden (zwei wichtige Komponenten der Befestigung) zu entwickeln. In Übereinstimmung mit Erikson sind Attachment-Theoretiker der Ansicht, dass dieser Prozess der gesunden Verbindung und Trennung dazu beiträgt, dass ein Kind lernt, seinen Eltern zu vertrauen, was zu ihrem Gefühl von Vertrauen und Sicherheit beiträgt.
Aber selbst liebevolle, vertrauenswürdige Eltern können die Auswirkungen eines äußeren Traumas auf Kinder oder Erwachsene nicht überwinden, wenn das Trauma für die Psyche zu groß ist. Und die Welt ist heute von einem solchen Trauma erfüllt. Hunger, Entbehrung und Obdachlosigkeit, die Folgen von Krieg, Terrorismus, Territorialität, Vertreibung und wetterbedingten Tragödien haben ihre Spuren in der Weltbevölkerung hinterlassen.
Einigen Trauma-Spezialisten zufolge kann ein physisches Trauma manchmal bis zu einem gewissen Grad leichter zu bewältigen sein als ein emotionales Trauma. Natürlich beinhalten Hunger, Krankheit und Verlust von Familie und Zuhause beide Arten von Traumata und die Folgen sind oft entsetzlich.
Manche Menschen, die unter schrecklichen Lebensumständen aufgewachsen sind, werden zu Alkohol, Drogen, Gewalt und Rache; andere werden paranoid, zurückgezogen und / oder feindselig. All diese Reaktionen scheinen Sinn zu ergeben.
Und doch gibt es andere, die dieselben Erfahrungen gemacht haben, die findig und widerstandsfähig erscheinen, mit sich selbst zufrieden sind und anderen vertrauen.
Was macht den Unterschied? Es ist schwer, diese Frage zu beantworten, obwohl Sozialarbeiter und Autor Alex Gitterman sagt, dass die Bereitschaft, weiter zu kämpfen, gute Unterstützung von anderen und sogar ein Sinn für Humor alle helfen.
Hier sind einige Ideen, die Ihnen helfen könnten, Ihr Gleichgewicht in einer Welt wiederzufinden, die so plötzlich scheint, dass Sie nicht sicher sind, wem oder wem Sie noch mehr vertrauen können.
Sprechen Sie mit anderen Menschen: Der erste Instinkt für viele von uns, wenn wir aufhören zu vertrauen, ist aufhören, mit jemand anderem zu sprechen. Aber Gitterman sagt, dass die Unterstützung der Gruppe entscheidend ist, um das Vertrauen zu erhalten und den Weg durch die Not zu finden. Sheryl Sandberg und Adam Grant sprechen über Sandbergs Reise nach dem Tod ihres Mannes. Eines der wichtigen Dinge, die sie tat und lernte, war, ihre Trauer zu teilen und mit anderen Menschen zu reden. Der Psychoanalytiker und Philosoph Robert Stolorow und der Psychotherapeut Ghislaine Boulanger sagen beide, dass eine der schmerzhaften Reaktionen auf das erwachsene Trauma das Gefühl ist, dass niemand anderes dies durchgemacht hat, dass niemand Sie verstehen kann und dass Sie irgendwie außerhalb der Sphäre von menschliche Erfahrung. Mit und mit anderen zu reden, auch wenn es das Problem nicht verschwinden lässt, kann Ihnen helfen, bessere Wege zu finden, mit diesen Gefühlen umzugehen.
Suchen und Verwenden von Support : Support muss nicht Gruppentherapie sein oder eine Gruppe, die sich auf Ihr spezielles Problem konzentriert. Gitterman schlägt jedoch vor, dass soziale Strukturen, dh Organisationen und Institutionen, "kritische Puffer sein können, die Menschen helfen, mit den Übergängen, den Umweltbedingungen und den zwischenmenschlichen Stressfaktoren fertig zu werden".
Treten Sie mit anderen zusammen, die sich für die gleichen Ziele einsetzen : Zusammenarbeit mit Gleichgesinnten auf ein Ziel hin, sei es gegen Vergewaltigung, Pflege der Erde, Geld für Krebsforschung, Bau von Häusern oder finanzielle Unterstützung und einen Platz für Ihre Familie zu leben kann dein Bild von dir selbst und der Welt umstrukturieren.
Seien Sie stolz auf Ihre eigenen Leistungen : Es ist wichtig, dass Sie stolz darauf sind, was Sie tun können, egal wie klein oder unbedeutend es im Moment scheint. Du kannst die Welt nicht ändern. In der Tat, höchstwahrscheinlich werden Sie es nicht ändern. Aber wenn Sie etwas tun, um die Welt, in der Sie leben, an einem besseren Ort zu leben, tun Sie etwas Wichtiges. Besitze es.
Es ist bekannt, dass Vertrauen verdient werden muss. Im Laufe der Zeit kann Vertrauen aufgebaut und zerstört werden. Aber es kann wieder aufgebaut werden. Eines der wichtigsten Dinge zu erinnern ist, dass Vertrauen ein relationaler Prozess ist. Der kleine Junge, der im Wasser in die Arme seiner Mutter sprang, verband sich mit seiner Mutter und sie verband sich mit ihm.
Indem Sie sich mit anderen verbinden, bauen Sie auch ihr Vertrauen in Sie. Und indem Sie dieses gegenseitige Vertrauen aufbauen, bauen Sie auch Ihr eigenes – und ihr – Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Wohlgefühl in der Welt auf.
