Die Vergangenheit stärken

"Geschichte ist die Version vergangener Ereignisse, über die sich die Menschen geeinigt haben." – Napoleon Bonaparte

Wir sind ins neue Jahr und ich sehe viele Menschen, die ihre Ziele für die Zukunft noch eifrig festlegen. Zieleinstellung ist eine großartige Übung und wenn du es richtig machst, kann es dir helfen, fokussiert zu bleiben und die Energie zu tanken, die du brauchst, um das zu tun, was du sein willst, tun und haben willst.

Aber bevor Sie 2017 weiter machen, wie wäre es mit einer tollen Beziehung zu 2016?

Das vergangene Jahr – und all die Jahre deiner Vergangenheit – können entweder eine starke Grundlage für alles sein, was du im neuen Jahr wünschst, oder ein Anker, der dich zurückhält. Deine Vergangenheit kann dich entweder stärken oder besiegen, bevor du überhaupt anfängst. Es hat nichts mit den Tatsachen deiner Vergangenheit zu tun. Es hat alles damit zu tun, wie Sie sich damit identifizieren. Hier sind ein paar Vorschläge, um eine großartige Beziehung mit 2016 zu schaffen:

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Refraque it : Mein Vater sagte immer: "Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit." Er meinte nicht, dass wir die Fakten unserer Kindheit ändern könnten. Er meinte, dass wir eine andere Perspektive wählen könnten.

Eine der Grundlagen der Neurolinguistischen Programmierung (NLP), die ich lehre, ist, dass das, was wir wahrnehmen, wirklich nur unsere Interpretation dessen ist, was passiert. Etwas passiert und wir geben ihm eine gewisse Bedeutung. Dann treffen wir Entscheidungen und ziehen Schlussfolgerungen basierend auf dieser Interpretation. Aber die Interpretation, die wir gegeben haben, ist nicht die einzige mögliche Interpretation.

Nehmen wir zum Beispiel an, du wärst in einer Militärfamilie aufgewachsen und viel umgezogen. Sie könnten diese Erfahrung als unangenehm und beunruhigend interpretieren. Man könnte daraus schließen, dass es nicht möglich ist, enge Freunde zu haben, wenn man nicht an einem Ort bleibt. Oder Sie könnten das Umherwandern als ein Abenteuer interpretieren, das Sie Menschen und Orten aussetzt, die Sie in einer Stadt vergessen hätten.

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Um Ihr letztes Jahr zu einem ermutigenden Erlebnis zu machen, werfen Sie einen Blick auf die Geschichten, die Sie darüber erzählen. Achten Sie besonders auf Ihre Interpretationen. Machen sie dich stärker, fähiger, freier? Oder untergraben sie dein Selbstvertrauen, machen dich unwürdig oder unfähig? Nehmen Sie diese entmächtigenden Geschichten und schreiben Sie sie neu. Wie konntest du sehen, was anders passiert ist? Zum Beispiel, statt "Ich wurde von einer Reihe von Kunden abgelehnt", die Geschichte als "Ich eliminiert mehrere Kunden, die nicht bereit für mein Produkt waren".

Finde die Gaben und Erkenntnisse daraus : Jede Erfahrung hat uns etwas zu lehren. Ich denke, dass die meisten Leute zugeben müssen, dass es die harten, unangenehmen Erfahrungen sind, die uns am meisten beibringen und die größten Geschenke haben. Wie oft haben Sie gehört, dass Menschen, die mit einer ernsthaften Diagnose zu tun haben, sagen, dass die Krankheit ihnen außergewöhnliche Lektionen beigebracht hat über das, worum es im Leben wirklich geht? Ihre harten Zeiten hatten auch Unterricht.

Wenn Sie das vergangene Jahr Revue passieren lassen, nehmen Sie jede Erinnerung und pausieren Sie, um das Geschenk zu bestätigen. Angenommen, du wurdest gefeuert oder entlassen, was hast du über dich selbst erfahren? Wenn Sie es nicht gut gehandhabt haben, wie würden Sie es bevorzugen, so etwas in Zukunft zu behandeln? War es arbeitslos, dass Sie neu bewerten, was Sie tun? Hat es dir neue Möglichkeiten eröffnet?

Übrigens sind Lernen und Geschenke immer positiv und lebensbejahend. Du hast den Punkt verpasst, wenn du denkst, die Lektion lautet: "Chefs kann man nicht vertrauen, und ich werde immer auf die Nerven gehen." Auch wenn das positive Geschenk und Lernen noch nicht offensichtlich ist, nehme an, dass es eines für dich gibt. Was denkst du könnte es sein?

Vergib es : Ich beende gerade ein Buch über Ho'oponopono, die alte hawaiianische Praxis der Vergebung. Ich habe gesehen, wie Ho'oponopono tatsächlich Leben gerettet und tiefe Wunden geheilt hat. Für mich ist es eine tägliche Praxis geworden. Vergebung hält meine Beziehungen zu anderen klar, ehrlich und offen. Es hilft mir dabei, mit mir in Verbindung zu bleiben und was ich bin.

Mangel an Vergebung ist wie Gunk durch ein Kraftstoffsystem. Es verstopft den Strom und zerstört schließlich den Motor. Kannst du es nicht in deinem eigenen System fühlen? Wenn du die Unversöhnlichkeit zurückhältst, bauen sich Bitterkeit, Ärger und Groll auf und vergiften dich emotional und sogar körperlich. Und wenn du dich entschuldigst für etwas, das du getan oder gesagt hast, isst die Schuld und die Reue nicht an dir vorbei? Du kannst dich einfach nicht richtig mit dir fühlen.

Wenn Sie an das vergangene Jahr denken, was oder wen müssen Sie vergeben? Für was musst du um Vergebung bitten? Sie suchen nicht unbedingt nach großen Übertretungen. Selbst kleinste Verletzungen können dich davon abhalten, sich mit dir selbst in Einklang zu bringen. Ich persönlich mag Ho'oponopono, aber Sie können viele Formen der Vergebung finden. Finde einen, der sich für dich richtig anfühlt.

Sei dankbar dafür : Egal, was für dich passiert ist, finde Dinge, für die du dankbar sein musst. Sei dankbar für dein Gesundheitsniveau und sei dankbar für deine Kraft, dich selbst zu gesünder zu machen. Sei dankbar für deine Familie und Freunde, besonders für die schwierigen, die dir die Möglichkeit bieten, geduldiger zu werden oder dich dazu zu bringen, für dich selbst einzustehen oder das Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Sei dankbar für das, was du heute hast. Wenn Ihr Ziel ist, mehr zu haben, großartig – aber stellen Sie sicher, dass Sie schätzen, was Sie jetzt haben.

Sei dankbar dafür, wer du geworden bist und, wenn du nicht magst, wer du geworden bist, sei dankbar, dass du die Kraft hast, dich zu verändern. Sei dankbar für alles, was dich auf deinen Weg gebracht hat. Schätze dich selbst für all die großartigen Dinge, die du getan hast: die Zeiten, in denen du dich über Komfortzonen hinausgearbeitet hast, die großen und kleinen Schritte, die du deinen Zielen entgegengebracht hast, die Unterstützung, die du anderen gegeben hast. Atme dich selbst für diese Fehler ein, die dir etwas beigebracht haben.

Begnügen Sie sich dieses Jahr nicht einfach damit, "das Alte zu läuten". Richten Sie es um, finden Sie seine Gaben und Erkenntnisse, vergeben Sie es und fühlen Sie sich dafür dankbar. Wenn Sie das tun, wird es Ihr Sprungbrett in Ihr glücklichstes 2017 werden.

"Die Vergangenheit ist nicht tot, sie lebt in uns und wird in der Zukunft lebendig sein, zu der wir jetzt beitragen."

-William Morris

Zu deiner TOTAL Ermächtigung!

Mahalo,

Dr. Matt

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Byline: Matthew B. James, MA, Ph.D., ist Präsident von The Empowerment Partnership, der weltweit führenden integrativen Personalentwicklungsgesellschaft seit über 30 Jahren. Autor mehrerer Bücher, Dr. Matt hat Tausende von Studenten zu exzellenter Gesundheit und persönlicher Ermächtigung mit Neuro Linguistic Programming (NLP), Huna und Mental Emotional Release® (MER®) –Therapie trainiert. Online-Kurse sind jetzt verfügbar www.empowermentsuccess.com Bleiben Sie mit Dr. Matt auf Facebook in Verbindung oder besuchen Sie seinen Blog auf www.DrMatt.com.