Wie man auf unfreundliche Bemerkungen reagiert, wenn man chronisch krank ist
Ich habe vor kurzem ein Stück über Kommentare geschrieben, die von chronisch Kranken begrüßt werden würden (klicken Sie hier, um es zu lesen). In diesem neuen Beitrag werde ich darauf eingehen, wie man geschickt auf unwillkommene Bemerkungen reagiert. Ich werde zwei Beispiele verwenden, von denen beide Kommentare sind, die mir gemacht wurden und die andere mir gesagt haben, dass sie oft mehrfach gemacht wurden.
Lassen Sie mich zu Beginn wiederholen, was ich oft sage: chronisch krank zu sein kann sich wie ein Vollzeitjob anfühlen. Dieses Stück ist ein weiteres Beispiel dafür. Die Reaktion auf unfreundliche und unsensible Kommentare kann viel Nachdenken und Energie erfordern. Dies liegt daran, dass mehrere Faktoren zu berücksichtigen sind, bevor entschieden wird, was zu sagen ist. Hier sind drei:
Faktor eins: Die Absicht der Person
Es könnte sein, dass die Person, die sprach, nicht weiß, wie es ist, die ganze Zeit krank zu sein und / oder Schmerzen zu haben. Er oder sie beabsichtigte keinen Schaden, obwohl der Kommentar unfreundlich zu dir fühlte. Auf der anderen Seite kann die Person das Ausmaß Ihrer Krankheit sehr gut verstehen, aber wenig Toleranz dafür haben. Eine Person, die auf diese letzte Art spricht, könnte sogar versuchen, Sie mit ihren Worten zu verletzen.
Faktor zwei: Ihre Beziehung zu der Person
Auch wenn ein Kommentar vielleicht unsensibel war, möchten Sie vielleicht nicht die Gefühle des Sprechers verletzen oder ihn wütend machen, indem Sie ehrlich antworten. Vielleicht liebst du diese Person sehr oder du bist abhängig von ihm oder ihr für die Pflege (letztere könnte reichen von einem Familienmitglied zu einem Arzt, den Sie sehen).
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Faktor drei: Wie fühlst du dich an diesem bestimmten Tag?
An einem Tag, an dem ich mich besonders krank fühle oder Schmerzen habe, habe ich nicht die Energie (einschließlich Gehirn-Energie), um auf eine Weise zu reagieren, die sogar die Person über meine Krankheit informieren könnte. Hier ist ein Beispiel. Vor vielen Jahren sah ich einen Arzt, der mir sagte, dass ich mit ME / CFS (dem bevorzugten Namen für Chronic Fatigue Syndrome) diagnostiziert wurde. Ich sagte: "Trink einfach mehr Kaffee." (Ich schreibe über diesen Vorfall in mein erstes Buch, Wie man krank wird: Ein buddhistisch inspirierter Führer für die chronisch Kranken und ihre Betreuer .)
Ich fühlte mich an diesem Tag so krank, dass, als der Arzt mir sagte, ich solle nur Kaffee trinken, ich hatte nicht die Kraft, ihm zu erklären, dass eine Tasse Kaffee weder heilen noch mir helfen würde. Und so ließ ich die Bemerkung einfach gehen. Es war ein wirklich schrecklicher Moment für mich. Hoffentlich sollte das heute passieren und ich musste es gehen lassen, ich könnte es mit etwas mehr Gelassenheit tun, wissend, dass manchmal Leute für mich durchkommen und manchmal nicht.
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Dies sind drei Faktoren, die bei der Entscheidung über die Reaktion auf unfreundliche und unwillkommene Kommentare zu berücksichtigen sind.
Im Folgenden finden Sie zwei Beispiele für Kommentare sowie die Auswirkungen der drei oben genannten Faktoren auf Ihre Antwort:
"Ich bin auch mude."
Ich habe das mehrmals zu mir gesagt, und ich habe die Anzahl der Leute, die mir gesagt haben, dass es ihnen gesagt wurde, verloren. Die Müdigkeit, mit der chronisch Kranke oft täglich leben, ist nicht dasselbe wie müde zu sein. Müdigkeit kann durch ein paar gute Nacht Schlaf behoben werden; Die Ermüdung von Krankheit und Schmerz dauert an, egal wie gut eine Person die Nacht zuvor geschlafen hat.
Also, wie antwortest du gekonnt auf diesen Kommentar? Wegen dieser drei Faktoren, die ich gerade beschrieben habe, gibt es keine einfache Antwort. Ich nehme sie einzeln auf und beginne mit der Absicht der Person (Faktor 1).
Wenn die Person, die sagte "Ich bin auch müde" ist einfach ignorant über die Wirkung von chronischen Schmerzen und Krankheit, dann war seine Absicht, nicht zu verletzen, und so schlage ich vor, dass Sie kurz erklären, dass die Art von Müdigkeit Sie haben nicht das Äquivalent, müde zu sein. Sag der Person, dass du weißt, wie müde es sich anfühlt, und das ist anders. Wenn die Person mehr wissen möchte, großartig. Wenn nicht, gehen Sie zu einem anderen Thema über.
Auf der anderen Seite, wenn die Person absichtlich ignoriert, dass Sie schrecklich ermüdet sind, vielleicht sogar versuchen, Sie zu ködern, indem Sie sagen, dass er oder sie müde ist, dann hängt Ihre Antwort gut von Ihrer Beziehung zu der Person (Faktor # 2 ). Wenn es jemand ist, auf den Sie sich verlassen können, ist es ratsam, den Kommentar zu schlucken und ihn so gelassen wie möglich aufgehen zu lassen. Meiner Ansicht nach ist es manchmal besser, still zu sein und mit einer Konversation fortzufahren (denke daran, was der Buddha edle Stille nannte).
Und natürlich kommt der dritte Faktor ins Spiel: Wie fühlt man sich an diesem Tag? Wenn du so müde bist, dass du dich fühlst, als ob du von einem Mack-Truck getroffen wurdest (eine Lieblingsbeschreibung von mir), dann tue es am besten, wie ich es im vorigen Absatz vorgeschlagen habe, und lass die unwillkommene Bemerkung los, damit du kommst zurück zu Ihrer ersten Priorität, die sich um sich selbst kümmern sollte.
Hier ist das zweite Beispiel für einen unerwünschten Kommentar:
"Du solltest Aerobic machen, weil es den Menschen Energie gibt."
Kräftige Bewegung ist oft unmöglich für diejenigen von uns, die chronisch krank sind (es ist für mich). Diese drei Faktoren spielen wieder eine Rolle, wenn Sie entscheiden, wie Sie am besten auf diesen Kommentar reagieren.
Erstens, die Absicht des Betreffenden: Wenn er oder sie dies aus Unwissenheit über die Wirkung von Aerobic auf Ihren Zustand sagt, würde ich Ihnen erklären, was anstrengendes Training Ihnen antun kann (es kann mich tagelang ins Bett bringen); Wenn die Person interessiert ist, erklären Sie etwas mehr. Wenn diese Aussage jedoch in einem herausfordernden Tonfall (jemand mit wenig Toleranz für Ihre Krankheit oder Ihren Schmerz) gemacht wurde, kann Ihre Reaktion wiederum von diesem zweiten Faktor abhängen: Ihrer Beziehung zu dieser Person.
Wenn Sie auf ihn oder sie angewiesen sind, müssen Sie Ihre Antwort mildern, damit sich die Person nicht so fühlt, als würden Sie den so genannten guten Rat missachten. Wenn die Person sich missachtet fühlt, kann sie oder er entscheiden: "Nun, wenn sie meinem Rat nicht folgt, warum sollte ich versuchen, ihr zu helfen?" Das ist nicht gut für Sie, wenn Sie von der Person abhängig sind.
Wenn es weit hergeholt klingt, dass eine Bezugsperson aufhören würde, angemessene Fürsorge zu leisten, nur weil Sie einem seiner Ratschläge nicht gefolgt sind, haben Dutzende von Menschen mir von einer Bezugsperson erzählt, die genau das getan hat. Mein Herz geht an alle in dieser Situation. Es ist, als ob Sie von Ihrer Bezugsperson als Geisel gehalten werden.
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Ich habe nur zwei Beispiele in diesem Stück verwendet, weil mein Hauptpunkt darin besteht, dass egal welche unfreundlichen oder unwillkommenen Kommentare Sie hören, bevor Sie antworten, es hilft, über drei Faktoren nachzudenken:
- Die Absicht der Person (ist sie oder er unschuldig versuchen, hilfreich zu sein oder ist die Person herausfordernd?)
- Ihre Beziehung zur Person (ist sie oder er eine geliebte Person, die Sie nicht beleidigen möchten und / oder sind Sie von der Person abhängig, die sich um sie kümmert?)
- Wie fühlst du dich an diesem bestimmten Tag (fühlst du dich gut genug, um zu erklären, was die ganze Zeit krank oder schmerzhaft ist?)
Dieses Stück illustriert eine andere Art, wie chronisch Kranke sich wie eine Vollzeitstelle fühlen kann. Ich hoffe es war hilfreich. Mein Bestes für alle.
© 2017 Toni Bernhard. Danke für das Lesen meiner Arbeit. Vielleicht finden Sie auch das hilfreich: "Die Herausforderungen des Lebens mit unsichtbaren Schmerzen oder Krankheit."
