Wie Pokemon Go hilft der psychischen Gesundheit
Pokemon Go, das erste große "Augmented Reality" -Spiel, lässt seine heiße Trendphase hinter sich und wird zum Videospiel-Phänomen des Jahres. Viele Artikel haben unerwartete positive Effekte des Spiels bemerkt; dass es einigen Menschen geholfen hat, psychische Probleme wie soziale Phobien, Agoraphobie und Depressionen zu überwinden und durch die Bonuszahlungen für Laufwege Bewegung zu fördern. Hier erläutere ich kurz, wie und warum diese Effekte auftreten:
Depression: Ein häufiges Symptom bei Depression ist Anhedonie oder Mangel an Motivation, die zu Isolation und Störungen im täglichen Leben führt. Es wird ein Teufelskreis, in dem die Unfähigkeit, Aufgaben zu erfüllen, die depressive Person demoralisiert und ihre Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit erhöht. Durch den einfachen Motivator der Suche nach Pokémon, hilft das Spiel Menschen, die sich ansonsten gelähmt oder gleichgültig gegenüber Aktivitäten fühlen. Das Spiel ist einfach genug, um langsame stetige Gewinne zu spüren, während sie Pidgeys und Rattata sammeln, während sie herausfordernd genug sind, um die Spieler gefangen zu halten, während sie versuchen, nach höheren Pokervarianten zu suchen oder nach selteneren Pokémon zu suchen. Es ist bekannt, dass Videospiele auf Dopamin wirken, einen Neurotransmitter, der an Belohnungs- und Motivationsverhalten beteiligt ist, der bei Menschen mit Depressionen manchmal zurückbleibt und in Anhedonie verwickelt sein kann. Hypothetisch kann der Akt des Sammelns von Pokemon und damit verbundenen Belohnungen helfen, Dopamin in einem depressiven Gehirn zu starten und die Motivation zu erhöhen.
Auch kann das Spiel mit den wiederkäuenden Symptomen von Depression und Angst helfen, indem es einen Fokuspunkt bereitstellt, der für einige fast meditativ ist; ein gutartiger Weg, um von dem Kreislauf der quälenden Gedanken und Sorgen abzulenken, die sich oft unter diesen Bedingungen ereignen, indem man jemandem erlaubt, sich zu konzentrieren anstatt das pure Ziel, ein süßes Pikachu zu finden oder Kämpfe in einem Fitnessstudio für Münzen zu gewinnen.
Soziale Phobie: Pokémon Go bietet eine einfache, klare gegenseitige Gemeinsamkeit zwischen Spielern, die sich im wirklichen Leben begegnen. Ein gemeinsames Ziel hilft den Menschen, mit weniger Angst davor zu reden, zu wertend zu sein oder sich voneinander zu unterscheiden. Diese Angst ist ein ziemlich häufiges Thema bei Menschen mit sozialer Angst. Die Leute können sich leicht über die Suche nach den seltenen Lapras unterhalten oder Teil desselben Teaminstinkts sein, der plant, ein Fitnessstudio zu übernehmen. Sie können darüber lachen, dass sie in einem Park auf der Suche nach Pokémon sind.
Agoraphobie: Die Angst, nach draußen gehen zu können, tritt häufig zusammen mit Depressionen und sozialer Phobie sowie anderen Angststörungen wie Panikattacken auf, da jede ungewohnte Umgebung oder jeder Auslöser eine Angstattacke auslösen kann. Eine sanfte Exposition ist bekanntlich eine wirksame Behandlung von Angstzuständen, da die betroffene Person lernt, extreme Ängste in einer sichereren Umgebung zu tolerieren und zu verlernen. Durch die sehr strukturierte Art des Pokémon Go-Spiels können die Spieler nach draußen gehen, um nach Pokémon zu suchen, und allmählich erkennen, dass es ihnen gut geht, dass ihre schlimmsten Befürchtungen, draußen zu sein, nicht wahr werden. Oft sind die Pokestops in Umgebungen wie öffentlichen Parks, die landschaftlich und ruhig sind, aber neu genug, um ein Gefühl von Neuheit zu inspirieren. Ihr Selbstvertrauen und ihre Fähigkeit, das Verlassen des Hauses zu tolerieren, können entsprechend zunehmen.
Übung: Ein zusätzlicher Vorteil des Spiels ist seine Belohnungen für Entfernungen gelaufen, was zu ausgebrüteten Eiern und Buddy Candy für Pokemon führt. Die körperliche Aktivität, die mit dem Spiel in Verbindung gebracht wird, wie z. B. mehr Laufen und / oder Laufen, um Belohnungen zu erhalten, kann ebenfalls eine wohltuende Wirkung auf die Stimmung haben. Es ist bekannt, dass Bewegung hilfreiche Neurotransmitter im Gehirn freisetzt, die Depression bekämpfen; Übung hat auch eine direkte physische Wirkung auf die Stresshormon-Achse, die die Kampf- oder Fluchtreaktionen der Menschen beeinflusst, die mit Angstzuständen verbunden sind. Manchmal ist es trotz der bekannten positiven Wirkungen der Bewegung schwierig, sie zu initiieren, wenn sie deprimiert oder ängstlich sind; Das Spiel hilft, diese Hürde zu überwinden, indem es einen direkten, konkreten Anreiz für die Menschen bietet, nach draußen zu gehen und zu laufen.
Natürlich ist das Spiel kein Allheilmittel oder ein Ersatz für eine professionelle Behandlung, wenn es für signifikante psychische Erkrankungen benötigt wird. Und wie alles, was übertrieben wird, sollte Pokemon Go keine anderen wichtigen Lebensziele oder Aktivitäten ersetzen. Aber Pokemon Go kann einigen Betroffenen behutsam helfen, positive Fortschritte in ihrem Leben zu machen, und ein Schritt, sich besser zu fühlen.
