Mein College-Zimmergenosse war ein engagierter Journalist. Sie hat mir einmal gesagt: "Ab und zu habe ich einen großen Einblick in mich selbst oder habe eine große Epiphanie über das Leben. Die Sache ist, wenn ich in meine Tagebücher zurückblicke, merke ich, dass ich vor ein paar Jahren genau dieselbe Idee hatte – aber ich habe es vergessen. "
Ich fühle das gleiche; Es ist schwer, mich an die Lektionen zu erinnern, die ich gelernt habe. Aus diesem Grund ging ich zurück, um zu sehen, was ich letzten August Urlaub geschrieben habe, weil ich nächste Woche in meinen Familienurlaub gehe.
1. Spaß ist wichtig für das Glück . Gibt es so etwas wie "Spaß für die ganze Familie"? Ich denke schon, aber ich habe gelernt, dass ich im Urlaub dafür sorgen muss, dass ich mir Zeit für die Dinge mache, die mir Spaß machen – was in meinem Fall Lesen bedeutet. Manchmal denke ich: "Warum lüge ich nur hier und lese an einem so schönen Tag? Ich sollte laufen / im Meer spielen / lernen, Tennis zu spielen. "Aber es ist ein Geheimnis des Erwachsenwerdens – Nur weil etwas Spaß für jemand anderen macht, bedeutet es nicht, dass es mir Spaß macht. Ich liebe es zu lesen, und jetzt lasse ich mich so viel lesen, wie ich mit den Realitäten eines Familienurlaubs davonkommen kann. Immerhin mache ich noch viele andere Dinge. Und wenn wir von diesem Geheimnis des Erwachsenseins sprechen, ist das Gegenteil wahr:
2. Nur weil etwas nicht Spaß für mich bedeutet, bedeutet das nicht, dass jemand anderes es nicht lustig finden wird . Zum Beispiel, Einkaufen. Es dämmerte mir endlich, dass mein Mann gerne einen kurzen Abstecher zum Lebensmittelladen macht. Ich habe immer wieder versucht, Listen zu erstellen, effizient zu sein und zu fragen, ob er wirklich noch einen Abstecher in den Laden machen muss, bis ich merkte, dass er es liebt, für ein paar Dinge zum Supermarkt zu fahren. Eines Tages ging er viermal. Das ist Spaß für ihn.
3. Schlaf ist wichtig für das Glück – je mehr ich über den Schlaf lerne, desto überzeugter werde ich davon. Der Schlaf hält die Menschen fröhlich, stärkt das Immunsystem, spielt vielleicht sogar eine Rolle bei der Gewichtsabnahme. Laut einer Studie war eine schlechte Nacht Schlaf einer der beiden wichtigsten Faktoren, die die täglichen Stimmungen der Menschen (zusammen mit engen Arbeitszeiten) verärgert.
Dementsprechend habe ich in den letzten Jahren große Anstrengungen unternommen, um mehr Schlaf zu bekommen – aber während dieser Ferien gab es mehrere Nächte, in denen ich zehn Stunden Schlaf bekam. Ja, ich ging um 9:30 Uhr schlafen und schlief bis 7:30 Uhr, was ich einfach nicht für möglich gehalten hätte. Das deutet darauf hin, dass ich in meiner üblichen Routine immer noch nicht genug Schlaf bekomme.
4. Eine lästige Aufgabe kann den Urlaub mehr Spaß machen . Einige interessante Studien deuten darauf hin, dass die Unterbrechung einer angenehmen Erfahrung mit etwas weniger Angenehmem das allgemeine Vergnügen einer Person verstärken kann. Zum Beispiel macht Werbung Fernsehen mehr Spaß.
In den letzten zehn Monaten hatte ich immer wieder gezögert, ein Fotoalbum von Shutterfly mit unseren Familienfotos zu bestellen, und die Aufgabe hatte mich wirklich beschäftigt. Für diesen Urlaub habe ich beschlossen, eine Pause von der Arbeit zu machen, außer dieses Fotoalbum zu machen. Dieser Plan hat wunderbar funktioniert. Wenn ich meine übliche Arbeit nicht machte, entspannte ich mich, und eine lästige Pflicht zu haben, gab mir das köstliche Gefühl, etwas zu vermasseln – außer, als ich mich selbst dazu brachte, es zu tun. Und ich habe diese Aufgabe von meiner Liste gestrichen, was sehr befriedigend war.
5. Das Glücksprojekt von jedem ist anders . (Das hängt mit # 1-2 zusammen.) Ich traf einen sehr netten Kerl, der mir erzählte, wie er seinen Lebenstraum erfüllt hatte, eine Farm zu kaufen, wo er sowohl Bio-Getreide anbaut als auch Schweine, Kühe, und ich glaube Ziegen. Er strahlte vor Freude, als er beschrieb, wie sehr er jeden Aspekt davon liebte. Ich kann mir wenige Dinge vorstellen, die mich elender machen würden, als eine Farm wie seine zu haben. Glücksprojekte sehen einfach nicht gleich aus.
Auf eine weniger erhöhte Anmerkung würde ich hinzufügen, dass, wenn Sie mit Kindern reisen, es nie schmerzt, ein paar Stücke von Neuheit Süßigkeiten für eine lange Autofahrt zu packen. Das und ein Harry Potter-Hörbuch werden dich sehr weit bringen.
* Haben Sie sich jemals über den Untertitel eines Buches gequält? (Ich bin mir sicher!) Verpassen Sie nicht diese komische Karte von Publishers Weekly , Untertitel-o-Matic, über die Erstellung eines Buchuntertitels. Es ist HILAR, weil es WAHR ist. Martin Kihn hat auch eine Website, Untertitel-o-Matic.
* Es ist Mundpropaganda, wenn ich Sie sanft ermutige (oder, Sie könnten vielleicht denken, belästigen Sie), um das Wort über das Glücksprojekt zu verbreiten. Du könntest:
– Leiten Sie den Link an jemanden weiter, von dem Sie denken, dass er interessiert wäre
– Link zu einem Post auf Twitter (folge mir @gretchenrubin )
– Melden Sie sich für meinen kostenlosen monatlichen Newsletter an (ca. 47.000 Personen erhalten)
– Kaufen Sie das Buch
Vielen Dank! Ich schätze jede Hilfe sehr. Mundpropaganda ist das BESTE.
