Ungebohrt werden

Die meisten von uns verbringen mindestens acht Stunden am Tag. Dazu gehören Schularbeiten, Hausarbeit und jede andere Aktivität, die mit "Arbeit" endet. Als hochfunktionaler Workaholic (ja, ich arbeite im Badezimmer) werde ich Ihnen als erster sagen, dass dies keine schlechte Sache ist . Psychologe Mihaly Csíkszentmihályi stimmt zu. Er fand heraus, dass Menschen bei der Arbeit eher glücklicher sind als in ihrer "Freizeit".

Und manchmal ist Arbeit scheiße. Besonders wenn es langweilig ist. Die guten Nachrichten? Eine Prise geschickter Überraschung kann einen großen Unterschied machen.

Bestimmen Sie Ihre Langeweile

Erstens, herauszufinden, welche Art von Stimulation Ihr Gehirn fehlt. Ist deine Aufgabe zu einfach? Um sich zu wiederholen? Zu isolierend? Sobald Sie das Problem identifiziert haben, können Sie Ihre Langeweile Butt-Kicking-Strategie erstellen. Im Folgenden finden Sie einige Ideen für den Einstieg.

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1. Die Herausforderung bestehen

Wenn deine Gedanken wandern, während du arbeitest, musst du vielleicht den Schwierigkeitsgrad für deine Aufgabe erhöhen. Bauen Sie neue Herausforderungen auf oder drängen Sie sich zumindest, schneller zu werden. Wenn es wichtigere Dinge gibt, die Sie tun können, kann Ihre Langeweile ein Zeichen dafür sein, dass es Zeit ist, zu delegieren.

2. Werde neugierig

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Die Oberflächen der Dinge sind normalerweise langweilig. Wenn Sie skimmen, ist es vielleicht an der Zeit, tiefer zu graben. Neugierig werden und sagen: "Ich frage mich …" und "Ich will es wissen …" Erkunden Sie Ihre Aufgabe, bis Sie etwas Neues und Überraschendes bemerken.

3. Mach es zu einem Spiel

Lang und wiederholend ist kein Problem, wenn in der Ferne eine Belohnung baumelt. Denken Sie nur daran, wie Videospiele funktionieren. Der halbe Spaß besteht darin, Punkte zu sammeln. Wie kannst du deine Aufgabe in ein Spiel verwandeln? Für etwas Inspiration, Check-out chorewars.com für Hausarbeiten, lositeit.com für Diäten und habithrpg.com für die Schaffung guter Gewohnheiten und brechen schlechte. Oder gehen Sie in den Low-Tech-Modus, indem Sie ein lustiges Bild drucken oder zeichnen, es in Quadrate schneiden und dann nach jedem Schritt Ihrer Aufgabe ein Quadrat nach dem anderen an Ihre Wand posten.

4. Richten Sie es um

Es gibt einen großen Unterschied zwischen "Spülen" und "Zeigen Sie Ihrem Partner, dass Sie ihn lieben, indem Sie im Haus helfen." Gerichte sind langweilig; Liebe ist lieblich. Unabhängig davon, ob Sie Daten eingeben oder Müll aufnehmen, ordnen Sie die Aktivität neu, um die tiefe Bedeutung darin zu finden. Fragen Sie sich selbst: "Warum ist das wichtig?" "Wem helfe ich?" "Was lerne ich?"

5. Unterbrechen Sie Ihr Muster

Manchmal helfen uns nur ein oder zwei kleine Änderungen, sich erfrischt zu fühlen. Wenn Sie vier Stunden lang direkt am Schreibtisch sitzen und das gleiche auf die gleiche Weise tun, wird Ihr Gehirn wahrscheinlich nach etwas Überraschung dürsten. Ändern Sie Ihren Platz (arbeiten Sie nach draußen, wenn Sie können), schalten Sie Musik ein, stehen Sie auf, benutzen Sie Ihre nicht-dominante Hand, oder machen Sie nur alle 45 Minuten eine Energiepause und machen Sie etwas anderes.

6. Werde sozial

Selbst das Umfüllen von Umschlägen kann Spaß machen mit dem richtigen Partner in Sachen Produktivität. Bilden Sie ein Duo oder eine kleine Gruppe, um Ihre Aufgaben gemeinsam zu bewältigen. Stellen Sie alle 45 Minuten einen Alarm ein und belohnen Sie sich mit einer schuldfreien Gesprächszeit. Vergiss nicht, deine Errungenschaften zusammen zu feiern. Ich persönlich finde, dass es wenige Dinge gibt, die so befriedigend sind wie ein gemeinsamer Siegestanz.

Was sind deine Langeweile-Busting-Strategien?