52 Wege zu zeigen, dass ich dich liebe: Stell dir vor, du sprichst mit dir

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Letzte Woche habe ich über die Kraft der Phantasie geschrieben. Bilder können wichtige Informationen über uns selbst und über die Beziehung, die wir mit jemandem teilen, den wir lieben, liefern. Wir können Bilder im Dienst der Liebe zu uns selbst und zu unserem geliebten Menschen durch eine imaginäre Konversation verwenden, eine Aktivität, die eng mit anderen Bildübungen verbunden ist.

Die Technik ist eine der Grundlagen der Gestalttherapie, wie Fritz Perls sie ursprünglich beschrieben hat. Es bietet ein wirkungsvolles Mittel zur Integration unbewusster Überzeugungen und Erwartungen und unserer (oft nicht identifizierten) Gefühle, die mit ihnen verbunden sind. Indem wir das Unbewusste bewusst machen, können wir die zugrunde liegende Dynamik untersuchen und entscheiden, ob es Zeit ist, sie zu ändern. Gibt es einen besseren Weg, eine Liebesbeziehung aufrecht zu erhalten, als bewusst zu entscheiden, dass eine Änderung der Reaktion oder Prioritäten in Ordnung sein könnte?

Was ist ein Interior Monolog? Es kann sein:

• Ein Gespräch mit sich selbst. Persönlich bevorzuge ich es oft, Gespräche mit mir selbst zu führen, indem ich buchstäblich Fragen stelle und die Antworten, die sie hervorrufen, auf die leeren Seiten meines Tagebuchs stelle. Jules Renard bemerkte, dass "Schreiben eine Art zu reden ist, ohne unterbrochen zu werden." Aber die Gespräche können auch durch Bilder geführt werden, wie im Klarträumen, wenn man sich mit dem Selbst oder verschiedenen Aspekten des Selbst vor und zurück denkt. Manchmal habe ich Gespräche zwischen meinem "Kind" und meinem "Erwachsenen", meinem "Gör" und meinem "guten Mädchen". Die meisten Autoren sind mit der Urteilsstimme ihres "Kritikers" vertraut. Ein Autor, den ich kenne, fühlte sich gechannelt als Kind beim Schreiben einer Memoiren. Es ist sehr nützlich, die Klänge und Nuancen Ihrer internen Stimmen zu identifizieren.
• Eine unausgesprochene und eingebildete Konversation mit jemand anderem . Perls nannte es die "leere Stuhl" -Technik. Sie stellen sich die andere Person vor, die auf einem Stuhl gegenüber sitzt und eine imaginäre Unterhaltung mit dieser Person führt. In einer therapeutischen Situation kann ein traditioneller Gestalttherapeut einen Klienten buchstäblich zwischen den beiden Stühlen hin und her bewegen.
• Eine Kreation neuer Wege, um Liebe zu zeigen , einschließlich der Erfindung von nahrhaften Ausdrucksformen der Liebe oder Lösungen für Herausforderungen. Diese Lösungen können dann durch diese virtuelle Realität getestet werden.
• Obwohl diese Techniken dazu dienen, unbewusste Annahmen aufzudecken oder sogar in Frage zu stellen, können sie auch dazu verwendet werden, Möglichkeiten zu identifizieren und zu untersuchen. In der Tat hat Hazel Markus gezeigt, wie nützlich es ist, "mögliche Selbste" zu erforschen, die Selbste, die wir tun und nicht sein wollen und werden.
• In einer Beziehung können imaginäre Konversationstechniken verwendet werden, um verschiedene Handlungsabläufe und ihre möglichen Konsequenzen zu erforschen . Diese grundlegende Fähigkeit zur Problemlösung ist unglaublich hilfreich, um Entscheidungen zu treffen, entweder alleine oder als Paar.

Wie kann man in einem internen Gespräch Liebe zeigen?

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• Es kann Ihnen helfen, Ihr Timing bei der Behandlung eines Beziehungskonflikts zu verbessern . Sie werden sehen, wie vollständig Sie den Austausch verstehen, den Sie ansprechen, und entscheiden, ob Sie ihn mehr selbst untersuchen möchten oder bereit sind, ihn mit Ihrem Partner zu besprechen.
• Ein innerer Monolog kann Gedanken und Gefühle offenbaren, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie hatten . Es kann Ihnen helfen, Wege zu finden, diese Gedanken und Gefühle zu erforschen, sobald Sie sich dessen bewusst sind.
• Es kann Ihnen helfen, zu erkennen, wenn das, was Sie denken oder fühlen, fehlgeleitet oder falsch zugeordnet wird. Vielleicht haben Sie tatsächlich ein Problem mit jemand anderem in Ihrem Leben oder sehen sich einer Meinungsverschiedenheit mit sich selbst gegenüber, zu der Sie sich zu sehr bedroht fühlen oder sich schämen, sie direkt anzuerkennen.
• Indem Sie enthüllen, was wirklich in Ihnen vor sich geht, kann ein innerer Monolog Ihnen helfen, die Verantwortung für Ihre Rolle in dem, was in Ihrer Beziehung vorgeht, zu übernehmen.
• Ein innerer Monolog kann Ihre eigenen unbewussten Erwartungen aufdecken, was Sie glauben, dass Ihr geliebter Mensch denkt, fühlt oder tut oder wie er oder sie auf ein Verhalten von Ihnen reagieren könnte. Auf diese Weise können Sie einen anderen Standpunkt einnehmen.

Warum ist es eine innere Konversation, um Liebe zu zeigen?

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  Es hilft Ihnen zu pausieren, bevor Sie handeln und überlegen Sie, was Sie tun werden und warum. Eine Pause kann Sie ermutigen, ein Missverständnis oder ein Argument nicht zu eskalieren oder ein neues zu erstellen.

• Eine Pause kann dir auch dabei helfen zu erkennen, wie deine eigenen Reaktionen die Liebe zwischen dir verstärken oder stören können . Es hilft dir, den Brunnen der Liebe zu erweitern, anstatt ihn zu verringern.
• Der innere Monolog kann Ihnen helfen, Sprache zu finden , um Erlebnisse auszudrücken, die schwer in Worte zu fassen sind, oder Wege zu zeigen, was Sie meinen oder wollen, ohne Worte zu benutzen.

Hast du jemals ein Gespräch mit dir geführt, um zu klären, was du denkst? Gefühl? Haben Sie durch diese Technik Verbindungen zwischen Gedanken und Gefühlen entdeckt? Hast du versucht, deinen imaginierten Geliebten in einen inneren Monolog einzubeziehen? Wenn Sie das schwierig fanden, was waren die Stolpersteine? Was können sie dir über deine eigenen Widerstände erzählen?

Copyright 2017 Roni Beth Turm

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