Die neue Wissenschaft der empathischen Genauigkeit könnte die Gesellschaft verändern

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Glauben Sie, dass die Fähigkeit, sich in jemandes anderen zu versetzen und empathisch zu sein, eher das Ergebnis von Intuition oder systematischer Argumentation ist? Entgegen der landläufigen Meinung haben neue Forschungen gezeigt, dass das Einbeziehen in systematisches und methodisches Denken – im Gegensatz zum Vertrauen auf Bauchgefühl oder Intuition – mit einer erhöhten Genauigkeit bei der Interpretation der Gefühle anderer verbunden ist.

Wie sich herausstellt, legen die neuesten empirischen Belege nahe, dass Sie Ihrer Darmreaktion nicht völlig vertrauen sollten, um die empathische Genauigkeit zu optimieren, die die Fähigkeit hat, die Motivationen, Denkweisen und Emotionen anderer aufzugreifen.

In den 1980er Jahren prägte William Ickes den Begriff "empathische Genauigkeit", den er als "alltägliches Gedankenlesen" bezeichnete, und diskutiert ausführlich in seinem grundlegenden Buch " Everyday Mind Reading: Verstehen, was andere Leute denken und fühlen" . Eine kognitive Einschätzung des Geisteszustandes anderer Menschen wird auch als "Mentalisieren" bezeichnet.

In unserem täglichen Leben verlassen wir uns alle auf die Fähigkeit, die Emotionen der Menschen zu lesen und uns in die Rolle anderer hineinzuversetzen, während wir zwischenmenschliche Beziehungen steuern und gesellschaftliche Dynamiken gestalten. Ich habe in früheren Blogposts von Psychology Today ausführlich über das Thema Empathie und Theory of Mind (ToM) geschrieben.

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Theoretisch ist die Theory of Mind ein Zweig der Kognitionswissenschaft, der untersucht, wie wir anderen Menschen mentale Zustände zuschreiben. Einer der Schlüssel zur Theorie des Geistes ist das Verständnis und die Akzeptanz, dass andere Menschen unterschiedliche Überzeugungen, Wünsche und Absichten haben.

Theory of Mind und empathische Genauigkeit gehen Hand in Hand. Beide sind ein wichtiger Teil der Empathie gegenüber anderen und die Fähigkeit für verschiedene Gruppen von Individuen zu koexistieren und harmonisch zusammen zu leben. Ein Mangel an ToM und einfühlsamer Genauigkeit führt zu Bigotterie, Rassismus, Homophobie und Intoleranz gegenüber jedem, der Überzeugungen hat oder eine andere Lebensweise als die eigene trifft.

Der süße Fleck zwischen systematischer Argumentation und Bauchgefühl

Basierend auf meiner Lebenserfahrung glaube ich, dass es einen idealen Sweet-Spot gibt zwischen dem alleinigen Vertrauen auf deine Intuition oder der strikten Verwendung von zerebraler Logik, wenn man auf die Gestalt und den Gemütszustand anderer eingeht. Ein gesundes Gleichgewicht zwischen diesen beiden Extremen (die sich in Richtung kognitive Kontrolle neigen) ist der Schlüssel.

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Ich habe als junger Erwachsener ein Gelübde abgelegt, dass ich gleichmütig und emotional oberste Priorität bei der Gestaltung der Grundlagen meiner emotionalen Intelligenz habe. Durch jahrelange Praxis habe ich gelernt, dass ich immer wütend, frustriert oder wertschätzend auf jemanden reagiere, der bewusst irrationale Reaktionen auf den Darm einsetzt und die Situation aus der Vogelperspektive betrachtet.

Dann versuche ich, die spezifischen Elemente logisch zu dekonstruieren, die die Wörter und Handlungen von jemandem motivieren könnten, der mich in die falsche Richtung reibt, bevor ich agiere. Ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen und bewusst jede viszerale und ursprüngliche Reaktion zu zähmen, während ich das Ereignis vor meinem geistigen Auge systematisch wiederhole, hindert mich normalerweise daran, emotional reaktiv oder flüchtig zu werden. Ich werde buchstäblich ein Flussdiagramm in meinem Gehirn machen, das alle beweglichen Teile dessen repräsentiert, was diese Person ticken lässt, während sie die Konsequenzen verschiedener Reaktionen ausspielt.

Das Ziel meiner täglichen personalisierten Theorie des Denkprozesses ist es, einen Zustand empathischer Genauigkeit zu erreichen. Für mich ist dies der beste Weg, Wut zu zerstreuen, emotionale Regulation zu praktizieren, Brücken zu vermeiden und engere soziale Bindungen zu bilden. Versuche es. Vielleicht wird diese Technik auch für Sie funktionieren?

Die Neurowissenschaft der Empathie mit den Schmerzen einer anderen Person

Im vergangenen Monat gab es zwei Studien, die die Bedeutung des kognitiven Denkens im Hinblick auf das Erreichen empathischer Genauigkeit unterstreichen. Frühere Forschungen zur Empathie haben gezeigt, dass die gleichen Gehirnregionen, in denen Sie Schmerz in Ihrem eigenen Körper spüren können, Gehirnreaktionen aktivieren, die notwendig sind, um stellvertretend den Schmerz anderer zu erfahren. Die neuesten Forschungen zeigen jedoch, dass das Einfühlen in den Schmerz einer anderen Person eine andere neurale Verschaltung beinhaltet als das Erleben von Schmerz selbst, was einen kognitiven Sprung erfordert.

Vor einigen Wochen wurde eine bahnbrechende Studie veröffentlicht, in der berichtet wird, dass die Fähigkeit, sich in den Schmerz anderer Menschen hineinzuversetzen, in kognitiven neuralen Prozessen begründet ist, die sich von den streng sensorischen Prozessen zur Wahrnehmung und Erfahrung des eigenen Schmerzes unterscheiden.

Die im Juni 2016 veröffentlichte Studie "Somatic and Vicarious Pain werden durch dissoziierbare multivariate Hirnmuster repräsentiert" von Forschern der University of Colorado, Boulder, wurde im Journal eLife veröffentlicht .

Tor Wager und seine Kollegen von CU-Boulder verglichen während ihrer Forschungsarbeit die Muster der Gehirnaktivität bei freiwilligen Versuchspersonen, als sie mittelbare Schmerzen direkt aus erster Hand (durch Hitze, Schock oder Druck) erfuhren und dann Bilder von den Händen anderer beobachteten oder Füße werden in einer anderen experimentellen Sitzung verletzt.

Als die Freiwilligen Bilder von Schmerzen sahen, die anderen zugefügt wurden, wurden sie gebeten, sich vorzustellen, dass die Verletzungen ihren eigenen Körpern widerfahren. Interessanterweise fanden die Forscher heraus, dass das Gehirnmuster, wenn die Probanden bei anderen Schmerzen beobachteten, sich nicht mit den Gehirnmustern überlappte, wenn die Probanden Schmerzen selbst verspürten. Stattdessen zeigten die Freiwilligen beim Beobachten des Schmerzes Gehirnmuster, die mit Mentalisieren übereinstimmten, was den systematischen kognitiven Prozess beinhaltet, der sich die Gedanken und Absichten einer anderen Person vorstellt.

Empathische Genauigkeit: Gehirndenken im Vergleich zu Ihrem Bauchgefühl

Jennifer Lerner, Ph.D., von der Harvard University, und Co-Autorin, Christine Ma-Kellams, Ph.D., von der Universität von La Verne, veröffentlichte diese Woche Ergebnisse ihrer Forschung, die – obwohl die meisten Leute glauben Intuition ist eine bessere Anleitung, um die Gedanken und Gefühle einer anderen Person richtig zu interpretieren als das systematische Denken – das Gegenteil ist tatsächlich richtig. Diese Ergebnisse stimmen perfekt mit den Forschungen von Wager et al. Überein .

Der Artikel von Lerner und Ma-Kellams vom Juli 2016: "Vertrauen Sie Ihrem Darm oder denken Sie vorsichtig? Die Untersuchung, ob eine intuitive, im Vergleich zu einer systematischen, Denkweise größere Genauigkeit erzielt, "erscheint online im Journal of Personality and Social Psychology .

Laut Lerner verarbeiten Individuen Informationen und treffen Entscheidungen auf unterschiedliche Art und Weise. Manche Menschen entscheiden sich, ihren Instinkten zu folgen und mit dem zu gehen, was sich für sie richtig anfühlt und intuitiver sind; während andere sorgfältig planen und die ihnen zur Verfügung stehenden Informationen analysieren, bevor sie entscheiden, was sie mit systematischer Argumentation tun sollen. In einer Erklärung sagte Lerner,

"Die Pflege erfolgreicher persönlicher und beruflicher Beziehungen erfordert die Fähigkeit, auf die Gefühle anderer genau zu schließen – dh empathisch genau zu sein. Einige sind darin besser als andere, ein Unterschied, der teilweise durch die Art des Denkens erklärt werden kann. Bis jetzt war jedoch wenig darüber bekannt, welche Denkweise, intuitiv oder systematisch, eine bessere Genauigkeit bei der Wahrnehmung der Gefühle anderer bietet. "

"Diese Ergebnisse sind wichtig, weil sie zeigen, dass häufig angenommene Annahmen darüber, was jemanden zu einem guten emotionalen Leser macht, falsch sind", sagte Lerner. "Die vielen Einstellungen, in denen der Wert der Intuition hervorgehoben wird – zum Beispiel ein Vorstellungsgespräch – müssen möglicherweise mit einer differenzierteren Perspektive neu bewertet werden."

Schlussfolgerung: Die Verbesserung der empathischen Genauigkeit liegt im Zentrum Ihrer bewussten Kontrolle

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Wir leben in einer Zeit wachsender Fremdenfeindlichkeit und angstgefüllter Rhetorik, die ein "Wir" gegen "sie" soziale Dynamik antreibt. In letzter Zeit dominieren Nachrichten über Gewalt und Hassreden gegen Einzelne und kollektive Mitglieder der Gesellschaft, die durch mangelnde Empathie noch verstärkt werden.

Oftmals scheint es, dass ein Mangel an empathischer Genauigkeit Menschen aus einer etablierten "In-Group" dazu bringt, diese aus "Out-Groups" zu marginalisieren und zu verunglimpfen. Basierend auf den neuesten empirischen Ergebnissen bin ich optimistisch, dass wir die Trends von Intoleranz und Gewalt gegeneinander, wenn jeder von uns individuell versucht, Theorie des Geistes, Emotionsregulation und empathische Genauigkeit in unserem täglichen Leben gegenüber dem Kollektiv auszuüben. Wir sind alle im selben Boot.

Ich weiß, dass diese Handlungsaufforderung vielleicht idealistisch erscheint. Aber die neuesten Forschungen bestätigen, dass empathische Genauigkeit am Ort unserer bewussten Kontrolle liegt und nicht nur eine Frage des Zuhörens von Bauchgefühl ist. Jeder von uns hat die Macht, sich bewusst für eine bessere empathische Genauigkeit mit kognitiven Funktionen einzusetzen.

Die neueste Forschung zur Empathie erinnert uns daran, dass Vertrauen in Ihre Intuition zwar eine wichtige Rolle bei der Beurteilung und Anerkennung der Emotionen und Glaubenssysteme anderer Menschen spielen kann – letztendlich erfordert empathische Genauigkeit jedoch mehr systematisches Denken und zerebrale Mentalisierung. Hoffentlich wird das Lesen dieser Erkenntnisse jeden Leser dazu inspirieren, sich seiner Fähigkeit, empathische Genauigkeit und Theorie des Geistes zu üben, mehr bewusst zu sein.

Um mehr zu diesem Thema zu lesen, schau dir meine Blogposts von Psychology Today an ,

• "Die Neurowissenschaft der Empathie"
• "Mitgefühl kann trainiert werden"
• "Ihr Gehirn kann lernen, sich mit externen Gruppen zu empathieren"
• "Die Neurowissenschaften der Empathie mit den Schmerzen einer anderen Person"
• "Deinen Nächsten lieben wie dich selbst macht uns gesund und glücklich"
• "Ein Grund mehr, den Fernseher auszuschalten"
• "Kann eine fiktive Geschichte lesen Sie mehr einfühlsam machen"
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