7 Wege, um sich selbst zu folgen

Quelle: Pixabay, CC0 Public Domain

Wenn wir vor einer großen, haarigen Aufgabe stehen, ist es verlockend, bis zur letzten Minute zu zögern, zu diesem Zeitpunkt haben Sie nur noch Zeit, eine geringfügige Arbeit zu erledigen.

Meine Kunden haben diese Taktik hilfreich gefunden, um früh anzufangen und den Kurs beizubehalten, bis das Projekt gut gemacht ist.

Sie müssen nicht alle diese Taktiken anwenden. Wählen Sie einfach den oder die drei, die Sie am besten für Sie arbeiten.

Stellen Sie sich die Vorteile des Durchstiegs und die Verbindlichkeiten von nicht vor. Zum Beispiel, wenn Sie einen Vortrag halten und einen großartigen Job machen müssen, bekommen Sie riesigen Applaus, Ihr Ruf wird wachsen, Sie werden das Denken und / oder Verhalten Ihres Publikums beeinflusst haben, und Sie werden sich großartig fühlen. Wenn Sie zögern, mit der Arbeit an der Präsentation zu beginnen, und damit plumpst, wird Ihr Ruf leiden. Es kann sogar dazu beitragen, Ihren Job zu verlieren.

• Verdampft! Was mit elektronischen Zigaretten zu tun ist
• In alten Kulturen alt werden
• Narzisstische Männer und ihre Mütter
• Tweete mit Marcia über Wie Essen Regeln eine Essstörung
• Native American oder nicht: eine DNA-Herausforderung

Rechtschaffenheit. Die meisten von uns wollen das Richtige tun, das Verantwortliche. Erinnern Sie sich daran, dass es das Richtige ist, Sie zu motivieren.

Mach es dir bequem, unwohl zu sein. Erfolgreiche Menschen erkennen, dass nicht alles lustvoll sein wird, sondern dass es das kurzfristige Unbehagen im Austausch für den größeren langfristigen Gewinn wert ist. Wenn Sie diesen schlechten Angestellten feuern, wird es sich kurzfristig eklig fühlen, aber Sie werden weit mehr Glück und viel mehr Nutzen von einem besseren Angestellten ableiten.

Drogensüchtige sind ein Beispiel für Menschen, die den umgekehrten Trade machen. Anstatt einen kleinen Schritt in Richtung Verbesserung ihrer Situation zu machen, entziehen sie sich dieser Unbequemlichkeit für die kurzfristige Bequemlichkeit, hoch zu werden, auch wenn dies große langfristige Verbindlichkeiten nach sich zieht.

• Von Mobbing in der Schule bis zu Feuding Parents
• Stealth Singlism: Die New York Times zeigt, wie es gemacht wird
• Das zögerliche Kind
• Wer ist ein Erwachsener?
• Rasse: Die Realität des Imaginären

Familiäre Schuld ansprechen. Menschen verbringen Jahre in der Therapie, um ihre Schuldgefühle und Schamgefühle von Familienmitgliedern zu reduzieren, aber einige meiner Klienten haben herausgefunden, dass Schuldgefühle nicht nur motiviert, Aufgaben zu erledigen, sondern sie paradoxerweise auch weniger Schuld und Schande über ihr gesamtes Leben fühlen lassen . So könnte es hilfreich sein, sich Ihre Eltern, Ihre Lebensgefährten und Kinder vorzustellen, die an einem Tisch sitzen, während Sie erklären, ob Sie die Aufgabe erfüllen werden. Wenn du das tust, fühlst du dich vielleicht schuldig, peinlich, zuzugeben, dass du die Aufgabe nicht machst, und das könnte dich motivieren, das zu tun.

Öffentliches Engagement mit einer schmerzhaften Frist. Eine andere Möglichkeit, Peinlichkeiten zu nutzen, um Sie dazu zu bringen, sich daran zu halten, besteht darin, Personen, denen Sie wichtig sind, mitzuteilen, dass Sie sich dafür einsetzen, diese Aufgabe zu erledigen. Zum Beispiel könnten Sie Freunden per E-Mail schreiben: "Ich bin beide aufgeregt und fürchte mich davor, endlich meine Wohnung ausräumen zu müssen. Ich möchte dieses Wochenende alles erledigen. Sie werden zu meinem Haus eingeladen, um um sieben Uhr nachmittags zu feiern. «Wenn sie herüberkamen und die Wohnung noch ein Schweinestall war, wäre es Ihnen peinlich. Das kann dich motivieren, es zu erledigen.

Natürlich kann das auch auf Arbeitsaufgaben angewendet werden. Senden Sie Ihren Kollegen und Ihrem Chef eine E-Mail mit den Worten: "Ich freue mich, dass der Vizepräsident mich ausgewählt hat, diesen Bericht zu schreiben. Ich möchte, dass Sie wissen, dass ich plane, es Montagmorgen auf Ihre Schreibtische zu bringen. "Wenn die Mitarbeiter am Montagmorgen auftauchten und der Bericht nicht in ihrem Posteingang war, würden sie die Person als leeres Versprechen ansehen.

Das Thermometer. Wenn eine Wohltätigkeitsorganisation 100.000 Dollar ausgeben will, kann sie ein Thermometer auf ein Schild mit den Nummern 20.000, 40.000, 60.000, 80.000 und 100.000 an der Seite setzen, und jedes Mal, wenn sie einen Meilenstein erreichen, Farbe in diesem Teil des Thermometers .

In ähnlicher Weise brechen Sie Ihr entmutigendes Projekt in einfach zu bewerkstelligende Meilensteine ​​auf und legen Sie diese auf ein Thermometer, das Sie auf Ihrem Schreibtisch oder wo auch immer Sie es immer sehen würden. Wenn Sie einen Meilenstein abgeschlossen haben, färben Sie ihn ein. Wir alle genießen es, Dinge von unserer To-Do-Liste zu streichen. Das Einfärben Ihres Thermometers ist eine sichtbarere und vielleicht angenehmere Art, dies zu tun.

Als meine Frau beim Gedanken an ihre Dissertation überwältigt war, legte ich ein solches Thermometer auf den Kühlschrank. Jedes Mal, wenn sie einen Meilenstein erreicht hatte, färbten wir sie zusammen in Lila und ich gab ihr einen Kuss.

Wissen Sie nicht, wie Sie Ihr Projekt in die richtigen Schritte einteilen können? Das ist die Zeit, um Hilfe zu bitten.

Behalte es im Kopf . Erinnere dich immer daran, wie du davon profitieren wirst, wenn du es durchmachst, wie du verletzt würdest, wenn du es nicht tust. Ergänzen Sie, indem Sie eine Post-it-Notiz auf den Rahmen Ihres Monitors, Badezimmerspiegel, schreiben und sogar auf Ihre Hand schreiben. Sagen Sie mehrmals am Tag die Vorteile, um es zu erledigen und die Verbindlichkeiten nicht. Das kann tatsächlich dazu beitragen, die Neuronen im Gehirn zu verändern, die mit dieser Aufgabe verbunden sind.

Es ist wichtiger als du denkst.

Ich fragte ein Top-Management-Publikum: "Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie sich selbst als einen Zauderer betrachten." 15 Prozent hoben ihre Hand. Bei einem Gespräch mit einem Publikum von Arbeitslosen stellte ich die gleiche Frage. 90 Prozent haben ihre Hand erhoben. Genug gesagt.

Dr. Nemkos neun Bücher sind verfügbar. Sie können den Karriere– und persönlichen Trainer Marty Nemko unter [email protected] erreichen.