Es gibt zwei Gründe, die emotionale Scheidungsunterstützung schwer zu bekommen:
1. Es gibt nicht eine Tonne emotionaler Scheidungsunterstützung da draußen – besonders wenn es um Gruppenunterstützung geht.
Hier ist eine E-Mail, die ich bekomme:
"Ich lebe in Sioux Falls, South Dakota. Kennen Sie Scheidungsunterstützungsgruppen in meiner Gegend? "
Nun, nein, tu ich nicht. Warum? Weil es in deiner Gegend keine gibt. Warum? Ich weiß es nicht. Vielleicht, weil Gruppen Probleme haben, zu funktionieren. Vielleicht, weil Scheidung nicht passieren soll. Vielleicht, weil Therapeuten nicht darauf trainiert sind, Scheidungsunterstützung zu leisten (das stimmt, es gibt praktisch KEINE Kurse, die zur Scheidung bestimmt sind, eine der schwierigsten Übergänge des Lebens).
Als ich im Jahr 2000 meine Agentur, das Transition Institute of Marin, gründete, gab es keine anderen Scheidungsgruppen als die kirchlichen Gruppen. Heute gibt es kaum mehr. Ich habe versucht, das herauszufinden, aber bisher bin ich genauso verwirrt wie die nächste Person.
2. Uns wird beigebracht, dass wir unsere Probleme selbst lösen sollten.
Das macht es wirklich schwer, jemanden zu erreichen, dem es schwer fällt.
Was Klienten mir immer wieder sagen, ist, dass sie die Leute nicht mit ihren Problemen belästigen wollen, oder, wenn sie einen besten Freund oder Vertrauten haben, sind sie besorgt, diese Person zu überlasten.
Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen eine zweimonatige Bandbreite haben, um mit Ihrer Scheidungskummer fertig zu werden, es sei denn, sie haben es selbst durchgemacht (oder gehen gleichzeitig eine Scheidung durch). Danach erwarten die Leute, dass du fertig bist.
Deshalb glaube ich, dass eine Gruppe mit anderen in einem ähnlichen Lebensort der beste Weg ist.
Der durchschnittliche legale Scheidungsprozess kann zwischen einem Jahr und drei Jahren dauern, und der emotionale Scheidungsprozess beginnt lange vor der Einreichung der Papiere und weit nach der Unterzeichnung der Papiere. Wir sprechen in einigen Fällen von fünf Jahren! Es ist eine lange Zeit, ohne angemessene Unterstützung zu leiden.
Hilfe bekommen
Wie also können Menschen mit wenigen Community-Ressourcen und dem kurzlebigen Mitgefühl ihrer Freunde und Familie die emotionale Unterstützung bekommen, die sie brauchen?
Versuchen Sie soziale Medien, um andere in einer ähnlichen Situation zu finden. MeetUp.com ist eine großartige Ressource. Sie können nach einer lokalen Gruppe von Alleinerziehenden oder Scheidungskindern suchen. Am besten gefällt mir an MeetUp, wenn eine Gruppe nicht existiert, kannst du deine eigene Gruppe gründen.
Ich weiß, dass ich voreingenommen bin, aber ich glaube, es ist am besten, wenn ein Therapeut die Gruppe leitet – jemand, der im Umgang mit den intensiven Emotionen geschult ist, der weiß, wo man Menschen um zusätzliche Hilfe bittet und jemanden, der Menschen helfen kann ihr Schmerz. Das heißt, ich weiß, dass es erfolgreiche Trauergruppen gibt, an denen keine Therapeuten beteiligt sind. Sie müssen möglicherweise einige Versuch und Irrtum durchführen.
Wenn du einen Therapeuten hast, den du magst, warum fragst du ihn nicht, ob er eine Gruppe gründen kann? Oder vielleicht kennen sie einen anderen Therapeuten oder eine Ressource, die bereit sein könnten.
Es gibt auch religiöse Führer, die sehr effektiv dabei helfen können, den Auflösungsprozess zu meistern.
Hin und wieder halte ich Telefongruppen. Diese sind nicht so intim wie persönliche Gruppen, aber für diejenigen in abgelegenen Orten ist es besser als nichts. Erkundigen Sie sich bei mir, ob ich noch eins habe, oder fragen Sie Ihren Therapeuten, ob Sie ihm helfen können.
Führen Sie aktualisierte Internetsuchen durch, um zu sehen, ob Scheidungsgruppen in Ihrer Gegend auftauchen.
Selbst wenn du nur eine andere Person findest, die deinen Schmerz versteht, kannst du eine Allianz bilden. Es ist so viel mehr ausgleichend, wenn Sie jemanden haben, den Sie anrufen können, aber wem Sie im Gegenzug helfen können.
Scheidung ist eine Herausforderung, egal, aber wenn Sie genug Unterstützung (und die richtige Unterstützung) haben, wird Ihre Scheidung viel besser gehen. Wenn Sie diese Unterstützung nicht haben, leiden Sie mehr als Sie brauchen. Seien Sie proaktiv oder bitten Sie jemanden, Ihnen zu helfen, proaktiv zu sein.
Wenn Sie weitere Ideen benötigen, können Sie mich gerne kontaktieren.
