Auf der Suche nach der richtigen Beziehung? Mach einen Plan!

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Tisch für einen, bitte

Der Valentinstag ist gekommen und gegangen, und du bist immer noch allein. Oder vielleicht wünschst du dir nur, du wärst allein, weil du offensichtlich einen totalen Verlierer datierst. Wie auch immer, es ist durchaus möglich, dass Sie gerade einige Pfund unverkaufte V-Day-Schokolade gekauft haben, in der Hoffnung, bis mindestens Juli ein Zucker-Koma auszulösen, wenn die Hochzeitssaison vorbei ist und Sie sich nicht mehr schlecht fühlen müssen immer danach, "dass alle deine Freunde zu finden scheinen. Oder vielleicht haben Sie sich entschieden, Ihr langjähriges Dating-Dilemma mit einem mutigen neuen Ansatz anzugehen. Wenn Sie sich für Letzteres entschieden haben, lesen Sie weiter.

Was Sie wollen (und nicht wollen): Teil eins Ihres Plans

Wenn Sie sich aktiv (mindestens einmal oder zweimal pro Monat konsistent) ohne Erfolg getroffen haben, und das schon seit längerer Zeit (ein Jahr oder länger), und Sie sind müde zu sehen, dass alle anderen sich verlieben und heiraten und Kinder haben und in ein schönes Haus in der Vorstadt ziehen, es könnte Zeit für einen Dating-Plan sein, der nicht nur darin besteht, sich mit diesem heißen neuen Typ in der Buchhaltung zu verbinden "Ich schlage vor, dass Sie zuerst Ihren besten Stift und ein Stück Papier herausbringen – oder Ihren Laptop, wenn Sie das bevorzugen -, weil Sie einige Dinge niederschreiben werden. (Vertraue mir, wenn ich dir sage, dass es dir Gewicht und Bedeutung gibt, wenn du deinen neuen Dating-Plan in Druck legst, so, dass du einfach darüber nachdenkst.)

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Also, haben Sie Ihren Stift und Papier oder Ihr liebstes digitales Gerät? Ja? Gut. Das erste, was Sie tun müssen, ist eine Liste von Zielen für zukünftiges Dating zu erstellen. Offensichtliche Fragen, die Sie sich wahrscheinlich vor dem Schreiben dieser Liste von Zielen stellen sollten, sind:

• Suchst du eine lockere Beziehung oder etwas länger anhaltendes?
• Wie wichtig ist Sex in deiner Beziehung?
• Willst du Monogamie oder eine andere Form von Engagement?
• Willst du eigene Kinder? Sind Sie in Ordnung, wenn die Person, mit der Sie ausgehen, Kinder hat?
• Interessieren Sie sich für die religiösen und / oder politischen Überzeugungen der anderen Person?
• Ist das Alter der anderen Person wichtig und, wenn ja, wie lauten Ihre "Altersparameter"?

Weniger offensichtliche Fragen, die Sie vielleicht stellen möchten, sind:

• Wie viel Zeit möchte ich mit meinem Lebensgefährten verbringen? Muss ich ihn / sie ständig (oder mindestens täglich) sehen, oder ist die Zeit akzeptabel?
• Möchte ich, dass einer von uns der Hauptverdiener und / oder Entscheider ist, oder möchte ich gleichberechtigter sein?
• Bin ich bereit, mich um eine andere Person zu kümmern, wenn sie älter wird?
• Kann ich einigen Dingen zustimmen, oder muss mein Partner und ich mit allen (oder zumindest den meisten) Hauptproblemen "auf der gleichen Seite" sein?
• Wie wichtig sind die Finanzen der anderen Person?
• Welche Eigenschaften sind bei einem Langzeitpartner wichtig? Suche ich Freundlichkeit und Einfühlungsvermögen, Mut und Kraft usw.?

Nachdem Sie sich diese und ähnliche Fragen gestellt haben, können Sie wahrscheinlich eine kurze Liste von Zielen und / oder wichtigen Merkmalen formulieren, die Sie in einer anderen Person und einer Beziehung suchen. Offensichtlich hat jede Person bestimmte Wünsche und Bedürfnisse, so dass die Liste aller Ziele anders aussieht. Ein Kunde von mir schrieb vor kurzem die folgende Liste, und dabei skizzierte er eine ernste Abweichung von seiner langen (erfolglosen) Datierungsgeschichte:

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• Ich möchte nur mit Leuten ausgehen, die ich gerne meinen Freunden und meiner Familie vorstelle.
• Ich möchte nur mit Leuten ausgehen, die ein Eigenleben haben – einen Job, Freunde, Interessen, Meinungen usw.
• Ich möchte nur mit Leuten ausgehen, die mehr an Kameradschaft als an Sex interessiert sind. Ja, Sex ist wichtig, aber ich suche zuerst eine emotionale Verbindung, Sex zweitens.
• Ich möchte nur Leute treffen, die vertrauenswürdig sind und ihre Verpflichtungen einhalten (für mich und andere).
• Ich möchte nur mit Leuten ausgehen, die sich für eine ernsthafte, dauerhafte, monogame Beziehung (und letztlich für die Ehe) interessieren.

Normalerweise ist es eine sehr gute Idee, Ihre Liste von Zielen zu überprüfen, um mit einem vertrauenswürdigen Freund, Familienmitglied, Therapeuten oder spirituellen Berater zu gehen und um Feedback zu bitten, um sicherzustellen, dass die Liste wahrheitsgemäß, realistisch und vollständig ist. Mit anderen Worten, objektives Feedback von Menschen, die sich um Sie kümmern, kann sowohl aufschlussreich als auch hilfreich sein.

Vom Ziel zum Handeln: Teil Zwei Ihres Plans

Manchmal ist eine klare Auflistung der Ziele genug, um das Schiff auszurichten, wenn es um Datierung geht. Die meisten Menschen, die gewohnheitsmäßig Schwierigkeiten haben, intime Beziehungen aufzubauen und zu pflegen, brauchen jedoch mehr Struktur und Verantwortlichkeit. In solchen Fällen ist die Entwicklung und Umsetzung eines "Verkehrszeichen" -Datierungsplans eine nützliche Taktik. Solch ein Plan hilft Problemverantwortlichen zu verstehen, wer ein guter Kandidat für die Datierung ist und wer früher oder später (normalerweise früher) enttäuschen muss. Wie bei den Zielen sollte dieser Plan niedergeschrieben und dann mit mindestens einer anderen Person besprochen werden , um sicherzustellen, dass sie vollständig und realistisch praktikabel ist.

Verkehrszeichen datieren Pläne sind einfach in der Natur, mit roten Lichtern, gelben Lichtern und grünen Lichtern. Rote Lichter sind offensichtlich Eigenschaften, die bei einem Dating-Partner inakzeptabel sind. Du solltest nicht mit jemandem ausgehen, der auch nur ein rotes Licht zeigt. Die Eigenschaften des gelben Lichts sollten dazu führen, dass Sie vorsichtig vorgehen. Grünes Licht ist natürlich Charaktereigenschaften, die bei einem potenziellen Partner gesund und wünschenswert sind. Unten ist der Dating-Plan der Person erstellt, deren Ziele gerade diskutiert wurden.

Rote Lichter: Beenden Sie es jetzt

• Ich werde nicht mit einer Person ausgehen, die ich nicht gerne meinen Freunden und meiner Familie vorstellen würde.
• Ich werde nicht mit einer Person ausgehen, die aktiv süchtig ist (zu irgendetwas).
• Ich werde nicht mit einer Person ausgehen, die immer noch jemand anderes sieht oder mit einem romantischen Partner in der Vergangenheit zusammenlebt.
• Ich werde nicht mit jemandem ausgehen, der mich belügt.
• Ich werde nicht mit einer Person ausgehen, die schlechte Selbstfürsorge zeigt – Bewegungsmangel, schlechte Essgewohnheiten, Rauchen usw.
• Ich werde nicht mit einer Person ausgehen, die gewöhnlich arbeitslos ist und von der Großzügigkeit anderer lebt.
• Ich werde nicht mit jemandem ausgehen, der keine Hobbies oder Interessen hat.
• Ich werde mich nicht mit jemandem verabreden, der meine Anrufe und Texte gewöhnlich ignoriert oder die Verpflichtungen (mir oder anderen) nicht einhält.
• Ich werde nicht mit einer Person ausgehen, die mehr an Sex interessiert ist als an einer intimen Verbindung.

Gelbe Lichter: Fahren Sie mit Vorsicht fort

• Ich werde vorsichtig sein mit einer Person, die egozentrisch zu sein scheint – mehr an sich selbst interessiert als alles andere (einschließlich unserer Beziehung).
• Ich werde bei einer Person, die gewöhnlich zu spät kommt, vorsichtig sein.
• Ich werde gegenüber einer Person vorsichtig sein, die kürzlich eine langfristige Beziehung beendet hat.
• Ich werde vorsichtig sein über eine Person, die denkt, dass ich (oder er / sie) immer für alles bezahlen sollte.
• Ich werde auf eine Person vorsichtig sein, die erwartet, dass ich alle unsere Datingpläne mache, oder dass sie / er alle unsere Pläne machen lässt.
• Ich werde gegenüber einer Person vorsichtig sein, die an meinen Freunden und meiner Familie uninteressiert scheint.
• Ich werde in Bezug auf eine Person vorsichtig sein, die nicht möchte, dass ich ihre Freunde oder Familie innerhalb von ein paar Monaten der Verabredung treffe.
• Ich werde auf eine Person vorsichtig sein, die mir alles über seine / ihre innere Welt erzählt, einschließlich vergangener Datierungserfahrungen und Therapie am ersten Datum (dh eine Person mit schlechten Grenzen).
• Ich werde vorsichtig sein mit einer Person, die meine Meinung oder meine Individualität nicht zu schätzen scheint.

Grüne Lichter: Vorwärts bewegen

• Ich kann mich gut fühlen über eine Person, die eine langfristige monogame Beziehung möchte.
• Ich kann mich gut fühlen über eine Person, die an mir interessiert ist, wie ich wirklich bin, und die mich so interessiert, wie sie wirklich ist.
• Ich kann mich gut fühlen über jemanden, der sich um meine Gedanken und Gefühle kümmert.
• Ich kann mich gut fühlen über eine Person, die unsere Beziehung genauso schätzt wie ich.
• Ich kann mich gut fühlen über eine Person, die zumindest ein paar gemeinsame Interessen mit mir teilt (Filme, Kunst, Sport, Essen, Hobbies, etc.)
• Ich kann mich gut fühlen über eine Person mit ähnlichen Werten und religiösen Überzeugungen.
• Ich kann mich gut fühlen über eine Person, die ein Eigenleben hat und nicht erwartet, einfach auf mich zu gleiten.
• Ich kann mich gut fühlen über eine Person, die Kinder hat oder will.

Zugegebenermaßen mag das Erstellen eines Dating-Plans auf diese Weise simpel und möglicherweise sogar jugendlich erscheinen. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten hatten, "den einen" zu finden, und Sie müde sind, einen Frosch nach dem anderen zu küssen, kann ein solcher Plan Sie fokussieren und Sie davon abhalten, sich in dem Moment zu verfangen, in dem Sie jemanden kennenlernen. Mit einem Verkehrssignalplan können Sie einen potentiellen Partner objektiv betrachten, bevor Sie sich einmischen (oder während des ersten oder zweiten Dates) und sagen: "Mensch, diese Person ist wirklich attraktiv, aber sie / er ist 'zwischen Jobs', Leben mit ein Ex und scheint nicht daran interessiert zu sein, wer ich als Person bin. Vielleicht sollte ich vergessen, wie heiß diese Person ist und besser zu jemandem übergehen. "

Die richtige Person zu finden ist ein Zahlenspiel

Datierung erfolgreich ist oft eine Frage der Ausdauer. In der Tat zeigen Studien, dass Menschen auf der Suche nach einer langfristigen Beziehung (Ehe, zum Beispiel) in der Regel mindestens 15 oder 20 Personen vor der Suche nach dem richtigen Datum. Das bedeutet nicht, dass Sie Monate und Monate damit verbringen müssen, jemanden zu verabreden, bevor Sie diese Person ablegen und weitermachen. Es bedeutet jedoch, dass Sie vielleicht ein oder zwei Kaffee-Verabredungen mit ein paar Leuten machen müssen, bevor einer von Ihnen die Mehrheit Ihrer Verkehrssignale grün macht.

Wenn Sie Dating als einen Prozess mit bestimmten Zielen betrachten, nimmt es den Druck ab und ermöglicht es Ihnen, mehr Spaß damit zu haben. Wenn eine bestimmte Person nicht trainiert, können Sie einfach ein Praxisdatum betrachten, das Ihnen hilft, sich auf die nächste Person vorzubereiten. Also akzeptiere einfach die Tatsache, dass die meisten Leute, die du triffst, nicht deine Seelenverwandten sein werden, noch deine. Das bedeutet nicht, dass einer von euch ein schlechter Mensch ist, es bedeutet nur, dass du mit dir ausgehen musst, bis du ein passendes Paar gefunden hast. Egal was, komm nicht auf dich los, nur weil ein paar Daten fallen. Ein paar schlechte Daten bedeutet nicht, dass Sie zu dick oder zu alt oder zu etwas anderem sind. Es bedeutet einfach, dass da draußen jemand ist, der denkt, dass du genauso perfekt bist wie du, aber du hast dieses wunderbare Individuum noch nicht gesehen. Du machst dieser Person (und dir selbst) einen schlechten Dienst, wenn du entmutigt bist und mit der Verabredung aufhörst, bevor du dich jemals triffst, also halte es fest. Gute Dinge werden passieren, wenn Sie es tun.

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Robert Weiss LCSW, CSAT-S ist Senior Vice President für klinische Entwicklung bei Elements Behavioral Health. Er hat klinische Programme für The Ranch außerhalb von Nashville, Tennessee, Promises Behandlungszentren in Malibu und The Sexual Recovery Institute in Los Angeles entwickelt. Ein lizensierter UCLA MSW Absolvent und persönlicher Trainee von Dr. Patrick Carnes, er ist Autor von Cruise Control: Verständnis von Sexsucht bei schwulen Männern und Sexsucht 101: Ein grundlegender Leitfaden zur Heilung von Sex, Porno und Liebesabhängigkeit, und Koautor mit Dr Jennifer Schneider von beiden hat sich immer eingeschaltet: Sexsucht im digitalen Zeitalter und enger zusammen, weiter auseinander: Die Wirkung von Technologie und Internet auf Elternschaft, Arbeit und Beziehungen. Weitere Informationen finden Sie auf seiner Website www.robertweisssmsw.com.