Wie achtsame Sport Parenting hilft Kindern Excel

Quelle: Von Runner1928 (Eigenes Werk) [CC BY-SA 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], über Wikimedia Commons

In den letzten Jahren gab es einen dramatischen Anstieg des externen Kontrollgefühls unter amerikanischen College-Studenten (Twenge, Zhang, & Im, 2004) zusammen mit erhöhtem Stress, Angst und Depression (American College Health Association, 2008; Davey, Yücel, & Allen, 2008; Twenge, 2000). Wie die Forschung in meinem Labor gezeigt hat, mangelt es zu vielen jungen Menschen an Optimismus und Hoffnung – an der Fähigkeit, Ziele zu setzen, Pläne zu schmieden und zu befolgen. Sie glauben, dass etwas außerhalb von ihnen – Zufall oder mächtige andere statt ihrer eigenen Bemühungen – bestimmt, was in ihrem Leben passiert (Dreher, Feldman, & Numan, 2014).

Meine Forschung hat eine signifikante Verbindung zwischen äußerer Kontrollüberzeugung und überkontrollierten Eltern gefunden, die ihre Kinder mikromanagen, versuchen, sie vor Fehlern zu schützen, aber unbeabsichtigt ihre Entwicklung untergraben.

Das neue Buch des Psychologen Jerry Lynch, Let Them Play: Die Kraft und die Freude des achtsamen Sports Parenting , bietet Eltern eine willkommene Alternative. Während sein Buch sich auf Eltern von Kindern im Leistungssport konzentriert, reicht sein Ratschlag über Fußball, Baseball, Basketball und Leichtathletik hinaus bis hin zu erfolgreichen Leistungen im Spiel des Lebens.

Lynch bietet den Eltern einen Fokuswechsel von den streng organisierten und überkontrollierten Sportprogrammen, die Angst, Angst und Stress bei ihren jungen Sportlern erzeugen. Als nationaler Klassenathlet, der mit Meisterschaftsteams gearbeitet und vier athletische Kinder großgezogen hat, sieht er Sport als eine Chance für junge Menschen, vitale Stärken der Hoffnung, des Optimismus und der Eigenständigkeit zu entwickeln.

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Quelle: Jerry Lynch, mit Erlaubnis verwendet

Als Psychologin sagt Lynch, dass, während die meisten migrationierenden Eltern es gut meinen, sie "ihre Kinder davon abhalten, Selbstvertrauen, Vision, Kreativität und Mut zu entwickeln" (2016, S. 99). Er rät ihnen stattdessen, achtsam zu sein, um ihren Kindern Liebe und Mitgefühl zu geben, um sie beim Spielen zu unterstützen, damit sie Risiken eingehen, den Prozess genießen und wichtige Lehren aus ihren Erfolgen und ihren vorübergehenden Rückschlägen ziehen können.

Lynch erzählt den Eltern, was er den Champions erklärt, die er trainiert: sich auf den Prozess statt auf das Ergebnis zu konzentrieren. Er bittet sie, nicht mehr mit ihren Kindern über das Gewinnen zu streiten, das sie nicht kontrollieren können, und ermutigt ihre jungen Athleten, sich auf das zu konzentrieren, was sie kontrollieren können: "all die kleinen Dinge, die gut spielen." Zum Beispiel im Basketball Kontrollierte könnten die Bretter abstoßen, boxen, auf den freien Ball springen und zurücksprinten, um die Berührungsabwehr zu spielen. "(S. 43)

Und am Ende eines Spiels sagt er, dass Eltern ihren Kindern helfen können, das zu entwickeln, was Carol Dweck (2006) eine "Wachstumsmeinung" genannt hat, indem sie gefragt haben: "Was ist gut gelaufen?" – beginnend mit dem Positiven – und dann "Was braucht Arbeit ? ", Um ihr Spiel auf die nächste Ebene zu bringen und sich wieder auf den fortlaufenden Prozess von Wachstum, Lernen und Entdeckung zu konzentrieren (Lynch, 2016, S. 47)

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Vor allem ermutigt Lynch Eltern dazu, "Exzellenz zu lehren, nicht zu gewinnen", eine wichtige Erinnerung für uns alle. Denn indem wir uns auf die Exzellenz konzentrieren, "zwingen wir uns, tief in uns zu graben, um zu entdecken, woraus wir gemacht sind" (S. 148), um wertvolle Lektionen über uns selbst und unsere eigenen Möglichkeiten zu lernen.

Verweise

American College Gesundheitsverband. (2008). American College Health Association-National College Gesundheitsbewertung Frühjahr 2007 Referenzgruppe Daten Bericht (gekürzt). (ACHA-NCHA). Zeitschrift für American College Health, 56, 469-480.

Davey, CG, Yücel, M., und Allen, NB (2008). Das Auftreten von Depressionen in der Adoleszenz: Entwicklung des präfrontalen Kortex und die Darstellung von Belohnung. Neurowissenschaften und Verhaltensüberprüfungen, 32 , 1-19.

Dreher, DE, Feldman, DB, & Numan, R. (2014). Controlling-Eltern-Umfrage: Messung des Einflusses der elterlichen Kontrolle auf die persönliche Entwicklung von College-Studenten. Zeitschrift für Studentenangelegenheiten, 32 , 97-111.

Dweck, Carol. S. (2006). Denkweise. New York, NY: Ballentine Bücher.

Lynch, J. (2016). Lassen Sie sie spielen: Die Kraft und Freude der achtsamen Sport Parenting. Novato, CA: New World Library.Weitere Informationen zu Jerry Lynch finden Sie unter http://www.wayofchampions.com/

Twenge, JM (2000). Das Alter der Angst? Geburtskohortenänderung in Angst und Neurotizismus, 1952-1993. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 79, 1007-1021.

Twenge, JM, Zhang, L., und Im, C. (2004). Es ist jenseits meiner Kontrolle: Eine zeitübergreifende Meta-Analyse der zunehmenden Externalität im Kontrollort, 1960-2002. Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 8 , 308-319.

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Diane Dreher ist eine Bestsellerautorin, Expertin für positive Psychologie und Professorin an der Santa Clara University. Ihr neuestes Buch ist Ihre persönliche Renaissance: 12 Schritte zum Finden der wahren Berufung Ihres Lebens.

Besuchen Sie ihre Websites unter http://www.northstarpersonalcoaching.com/

und www.dianedreher.com