Sei mein? Sechs Schritte zur Selbstliebe

Die Kunst, dich selbst zu finden, bevor du deinen ewigen Valentinsgruß findest.

Es ist diese Zeit des Jahres, Herzen und Amoretten in jeder Ecke. Der Druck, zu lieben und geliebt zu werden, ist auf dem Höhepunkt. Obwohl die Zahl der Ehen in den Vereinigten Staaten abnehmen mag, ist die Jagd nach Kameradschaft noch lange nicht ausgestorben. Unabhängig davon, ob es durch Minuten, die nach links oder rechts streichen, fünfzig erste Daten oder jahrelange langfristige Beziehungen quantifiziert werden, verbringen viele immer noch einen großen Teil ihres Lebens damit, nach dem einen zu suchen. Für einige sind dies die subtilen Andeutungen nächtlicher Kindheitsmärchen und für andere die nicht so subtilen familiären, gesellschaftlichen und kulturellen Einflüsse. Darüber hinaus wird diese Kraft manchmal internalisiert und Individuen finden ihren eigenen Druck aufrecht. Bevor man eine Ahnung davon hat, wer dieser schwer fassbare Partner sein wird, züchten Hoffnungen und Träume Erwartungen.

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Der Eine wird Glück bringen, Erfolge fördern und die Leere füllen .

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Die Reise zur Suche nach einem Gefährten kann ein aufregendes, erlebnisreiches Abenteuer sein, dennoch können Irrungen und Leiden auf dem Weg zu psychischen ^{Problemen führen} . ^Ii . Der fatale Fehler tritt auf, wenn die Suche nach dem Einen die Suche nach sich selbst an sich reißt. Wenn Sie nicht mindestens gleichwertige Energie in die Suche nach sich selbst investieren, bedeutet dies, dass Sie die Kraft Ihrer eigenen Erfüllung dem Wind überlassen müssen. Ohne diese Introspektion geben Sie die Chips ab, da Sie Ihre Fähigkeiten zum Wachsen gegeben haben und Glück zum Zufall suchen. Es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste, wenn man sich nach Partnerschaft sehnt, einfach darauf achten, dass man sich dabei nicht vernachlässigt.

Die folgenden Tipps können Ihnen dabei helfen, sich wieder auf den zu konzentrieren, der Sie wirklich interessiert.

“Was du suchst, sucht dich.” – Rumi

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Nachdem Sie Ihre Suche neu ausgerichtet haben, überlegen Sie, was Sie suchen. Tauchen Sie über vage Verallgemeinerungen hinaus und überlegen Sie, welche Qualitäten, Attribute und Werte Sie bei einem Partner sehen möchten. Drehe diese Liste um und überlege dir, welche dieser Qualitäten, Attribute und Werte ein Teil von dir sind. Es ist nicht zu sagen, dass eine Replik von Ihnen der beste Partner ist, aber es ist allzu üblich, eine tiefere Ebene der Reflexion zu vernachlässigen, wenn Sie nach dem einen suchen. Wenn du tief in Selbstreflexion eintaucht, kannst du dein wahres Selbst finden und annehmen. Es ist jedoch möglich, dass diese Aufforderung zu völliger Verwirrung führt. Wenn ja, lass dich entmutigen und nimm das Rad, wenn du lernst, wer du wirklich bist.

Sich verlieben

Leih dir die Liebe und Gnade, die du einem anderen geben willst. Das Risiko, selbstsüchtig, selbstbezogen oder selbstdienlich zu wirken, kann dazu führen, dass Sie Angst haben, Energie in die Eigenliebe zu investieren. Entscheide dich unverdächtig, dir die Liebe zu geben, die du verdienst. Mache dir eine Priorität und umarme dein wahres Selbst. Dieser Prozess ist eher subjektiv und hängt davon ab, was dich glücklich macht. Wenn dies schwierig ist, überlegen Sie sich, was Sie einem geliebten Menschen geben möchten, um Wertschätzung zu zeigen und darüber nachzudenken, wie Sie sich mit diesem personalisierten Geschenk präsentieren können.

Das bessere halbe Phänomen

Das Konzept einer besseren Hälfte kann ein liebenswertes soziales Wagnis sein, jedoch kann die Idee, jemanden zu finden, der Sie vervollständigt, unbewusst dazu führen, dass Sie nach Partnerschaft suchen, wenn Sie wirklich Selbstliebe brauchen. Im Idealfall würde ein Begleiter ergänzen, anstatt zu vervollständigen, wer du bist. In einer Partnerschaft ist es natürlich, Ihren geliebten Menschen für seine einzigartigen Qualitäten zu bewundern. Diese Vermögenswerte können sogar Inspiration und Ermutigung auslösen, es ist jedoch wichtig, den eigenen Weg zum Wachstum nicht einfach aufzugeben, nur weil ein Partner diese Eigenschaft besitzen könnte. Ein positiver, ausgewogener Partner ist ein exzellenter Einfluss auf kritische psychische Probleme wie Angst und Depression, aber sie können nicht das Heilmittel sein.

Unerledigte Aufgabe

Obwohl es leicht ist zu sehen, wie unsere Vergangenheit uns beeinflussen kann, ist es nicht immer leicht zu bemerken, wenn die Vergangenheit uns antreibt. Eine schwierige Aufgabe, die wichtig ist, um vor einer Kameradschaft nachzudenken, ist, wie gelebte Erfahrungen dazu führen können, dass wir jemanden suchen, der den Heilungsprozess unterstützt. Sicher, soziale Unterstützung kann ein unterstützender Teil des Wachstums sein, aber nur du hast die wahre Kraft, deinen vergangenen Schmerz zu heilen. Es liegt nicht in der Verantwortung eines Partners, eine Lücke in seinem Herzen zu füllen, und darüber hinaus könnte dies dazu führen, dass schlechte Beziehungsdynamiken wie Co-Abhängigkeit entstehen können. ^Iii .

Achte auf deinen Verstand

Als gesellige Wesen werden Menschen oft sozialisiert, um den einen zu suchen. Übe Geduld mit deiner Denkweise. Auch wenn Sie nachdenken und glauben, dass Sie Ihre eigene Arbeit vor sich haben, bevor Sie sich auf eine Beziehungsreise begeben können, können Sie von Zeit zu Zeit versucht sein, eine Partnerschaft zu suchen, bevor Sie sich selbst finden. Dies ist mehr als das Konzept, dass alle guten Dinge zu denen kommen, die warten, stattdessen ist es eine aktive Praxis, in der Sie Ihre eigene Bereitschaft ehren, die Erforschung einer neuen Seele und die Verantwortung einer Beziehung zu übernehmen.

Wachstum ist ein Prozess, keine Aufgabe.

Unsere Welten entwickeln sich ständig weiter. Sich selbst zu finden ist keine Checklisten-Aufgabe, die die Fähigkeit freisetzt, deine wahre Liebe zu finden. Daher soll der Weg zum Selbstwachstum ein kontinuierlicher sein. Diesen Prozess zu vernachlässigen, ist selbst nach der Partnerschaft ein Akt der Vernachlässigung. Wenn Sie diese Reise in Angriff nehmen, können Sie schwierige Hindernisse überwinden, die Sie nicht alleine bewältigen müssen. Ein Psychotherapeut kann Ihnen auf Ihrem Forschungsweg helfen. ^Iv . Unabhängig davon, ob Sie sich für eine unabhängige Reise oder die Hilfe eines Beraters entscheiden, ist es wichtig, diese reflektierende Reise zu beginnen, bevor Sie eine Partnerschaft anstreben, und diesen Weg im Laufe Ihrer Gesellschaft und Ihres Lebens weiter zu beschreiten.

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Du bist fähig, mächtig und sicherlich der Liebe würdig. Während dieser reflektierenden Reise finden Sie die perfekte Ergänzung in sich selbst, wenn Sie gewagt genug sind, um zu schauen. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihren Wunsch nach Partnerschaft aufgeben, aber Sie werden nicht verlangen, dass jemand Sie vervollständigt. Du bist in der Lage, ein vollständiges, achtsames, ermächtigtes Wesen zu sein. Von der Suche in dir wirst du die eine finden, da du die eine sein wirst.

Verweise

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Braithwaite, S., und Holt-Lunstad, J. (2017). Romantische Beziehungen und geistige Gesundheit. Aktuelle Meinung in Psychologie, 13, 120-125   . doi: 10.1016 / j.copsyc.2016.04.001

Geistesgesundheit Amerika. (2018). Co-Abhängigkeit. Von http://www.mentalhealthamera.net/co-abhängigkeit abgerufen

https://www.psychologytoday.com/us/therapists