Die Beziehung zwischen menschlichem Verhalten und den Phasen des Mondes ist seit langem der Stoff der Legende und Folklore. Werwölfe beiseite, Kulturen im Laufe der Geschichte haben große Aufmerksamkeit – und Feier – Mondphasen geschenkt. Der Glaube an eine Verbindung zwischen einigen unserer grundlegendsten biologischen Prozesse – einschließlich Schlaf – war ebenfalls üblich. Aber, wissenschaftliche Beweise, die eine Verbindung zwischen menschlichem Schlaf und Mondzyklen zeigen? Das haben wir nicht gesehen.
Bis jetzt.
Schweizer Wissenschaftler führten eine Studie durch, die nahelegt, dass Schlaf durch Mondphasen erheblich beeinflusst wird. Ihre Ergebnisse zeigen Veränderungen im Schlaf während des 29,5-tägigen Zyklus des Mondes und signifikante Erhöhungen der Schlafunterbrechung während der Zeit, die unmittelbar um den Vollmond herum lag.
Die Geschichte, wie diese Ergebnisse entstanden sind, ist fast so interessant wie die Ergebnisse selbst. Die Bedingungen des Experiments, die von Wissenschaftlern der Universität Basel durchgeführt wurden, waren gut geeignet, um eine mögliche Beziehung zwischen Mondphasen und Schlaf zu isolieren. Während der Studienzeit schliefen Freiwillige in einer streng kontrollierten Laborumgebung, die sie von jeglichem direkten Sichtkontakt mit dem Mond und kontrollierter Exposition gegenüber nächtlichem Licht abschirmte. Sie erhielten keine Hinweise auf die Tageszeit. Die Teilnehmer bereiteten sich auf die Studie vor, indem sie ihre Schlafroutinen vor Beginn der Studie regulierten. Eine Woche vor den Schlafsessions im Labor hielten die Probanden einen strikten Schlaf-Wach-Zeitplan und ein Muster der Exposition gegenüber Licht und Dunkelheit aufrecht. Sie enthielten auch Koffein und Alkohol. Aber vielleicht ist die wichtigste Kontrollmaßnahme ohne jegliche Planung erfolgt. Erst einige Jahre nach Abschluss des Experiments entschieden sich die Forscher, die Studiendaten für eine Mond-Schlaf-Analyse zu verwenden. (Die Idee, ihre Schlaf-Labor-zu-Mond-Phasen zu vergleichen, passierte bei Getränken in einer lokalen Bar – in der Nacht eines Vollmonds.) Als Ergebnis kam keiner der an der Studie Beteiligten – von den Teilnehmern zu den Labortechnikern Die Wissenschaftler selbst waren sich bewusst, dass die gesammelten Daten dazu verwendet würden, einen Zusammenhang zwischen dem Schlaf und den Mondphasen zu untersuchen. Wie bei jeder wissenschaftlichen Untersuchung kann das Wissen über die gestellten Fragen Einfluss auf den Verlauf des Experiments und das Ergebnis haben.
Um mögliche Verbindungen zwischen unserem Schlaf und den Phasen innerhalb des Mondzyklus zu untersuchen, kehrten die Forscher zu ihrem früheren Experiment zurück, an dem 33 Freiwillige beteiligt waren. Die Teilnehmer kamen aus zwei verschiedenen Altersgruppen: 17 Männer und Frauen waren zwischen 20 und 31, und die restlichen 16 waren Männer und Frauen im Alter von 57 bis 74 Jahren. Alle waren Nichtraucher bei guter Gesundheit, ohne medizinische oder psychiatrische Bedingungen. Keine nahm Medikamente. Alle Teilnehmer waren gute Schläfer und wurden auf Schlafstörungen und Schlafqualität untersucht.
Über einen Zeitraum von 3 Jahren verbrachten Freiwillige eine Reihe von 3,5-tägigen Labor-Schlafsitzungen. Während dieser Laborschlafsitzungen sammelten die Forscher Informationen über verschiedene Aspekte des Schlafes, einschließlich:
Als die Forscher ihre Daten in Bezug auf die Mondphasen analysierten, stellten sie fest, dass sich der Schlaf während des gesamten Mondzyklus signifikant veränderte, wobei die Schlafunterbrechung während der dem Vollmond am nächsten gelegenen Tage am höchsten war:
Was steckt hinter dieser Verbindung zwischen unserem Schlaf und dem Zyklus des Mondes? Das bleibt letztlich ein Rätsel – aber die Wissenschaftler haben einige Ideen, die auf anderen Forschungen basieren, die die Tierphysiologie mit den Mondzyklen verbinden. Wie Forscher betonen, liegt die Antwort nicht in den Kräften der Schwerkraft. Die Gravitationskraft des Mondes hat Auswirkungen auf die Erde, insbesondere und am deutlichsten auf die Gezeiten des Ozeans. Die gravitative Wirkung des Mondes wirkt sich jedoch nicht explizit auf den menschlichen Körper aus. Forscher schlagen vor, dass wir einen inneren biologischen Rhythmus in uns tragen können, der mit dem Zyklus des Mondes verbunden ist. Forscher vergleichen diesen zirka 30 Tage dauernden "Circalunar-Rhythmus" mit unseren zirkadianen Rhythmen, die mehrere biologische Funktionen – einschließlich Schlaf – im 24-Stunden-Rhythmus in Grundausrichtung mit Tag und Nacht regulieren. Andere wissenschaftliche Forschungen haben Verbindungen zwischen den Mondphasen und verschiedenen Arten des Meereslebens nachgewiesen, was in diesen Tieren das Vorhandensein von "Zirkalunar-Uhren" anzeigt, die in Verbindung mit ihren zirkadianen Uhren funktionieren.
Dies ist ein faszinierender und potentiell wichtiger Durchbruch in unserem Verständnis der biologischen Prozesse des Schlafes. Wir müssen noch so viel darüber lernen, warum wir schlafen und wie der Schlaf funktioniert. Ergebnisse wie diese zeigen uns dank der Neugier dieser Wissenschaftlergruppe neue und aufregende Richtungen. Jemand kauft diesen Leuten eine andere Runde!
Schöne Träume,
Michael J. Breus, PhD
Der Schlafdoktor ™
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