Eine befreundete Künstlerin erzählte mir kürzlich, dass sie September mitnehmen würde, um zu reisen, ihr Gehirn auszuruhen und "aus meinen Routinen herauszukommen". Ihr Kommentar ließ mich über den Wert von Routinen nachdenken – und wenn sie ihre Begrüßung ausnutzen.
Eine Routine ist eine Reihe von Gewohnheiten. Wenn du eine gute Routine hast – sprich eine morgendliche Routine aus Frühstück, Bewegung, Dusche, Kleidung – pendele, hast du dich von vielen kleinen Entscheidungen befreit, die dich bremsen oder wertvollen Hirnraum erobern könnten würde lieber für etwas anderes verwenden. Sie können jetzt auf Autopilot gehen und trotzdem Ihre Ziele erreichen. Auf diese Weise kann paradoxerweise eine gute Routine befreiend sein. Keine Notwendigkeit für ständige Entscheidungen darüber, was als nächstes kommt oder was Sie tun sollten. Du wirst deine Zähne putzen, bevor du das Haus verlässt, und das ist es!
Zusammen mit deinen Routinen hast du vielleicht ein Ritual – eine Routine, der du etwas Bedeutung beigelegt hast. Viele Menschen zum Beispiel könnten als tägliches Ritual meditieren, trainieren oder beten, um sie daran zu erinnern, anwesend zu sein, dankbar zu sein oder für eine einfache Wiederherstellung nach einem stressigen Tag. Wenn ein solches Ritual Teil Ihrer Routine ist, haben Sie einen großen Schritt in Richtung Selbstpflege getan.
Natürlich, eine ungesunde Routine – bleib zu spät dran, drück fünfmal auf die Schlummertaste, denke darüber nach, was du anziehen, duschen, mehr darüber nachdenken solltest, was du anziehen, anziehen, das Frühstück auslassen solltest, weil du langsamer werden musst gefährlich für Ihre Gesundheit und Sie abnutzt, bevor Sie überhaupt beginnen können. Viele Süchtige haben negative Rituale, die ihren Drogengebrauch oder -ausschnitt umgeben; Sie finden falschen Trost in einer Reihe bekannter Akte, die die Verräterei ihrer Gewohnheiten verschleiern.
Gute Routinen können Ihrem Tag Struktur verleihen und sie können auch Leben und Gesundheit retten. Erleben Sie die Geschichte der 33 gefangenen Bergleute in Chile, die monatelang auf die unterirdische Erde warteten, bevor sie gerettet werden konnten. Ältere und erfahrene Führer organisierten Arbeitsaufträge für die Männer, da die Bergleute zu ihrer eigenen Rettung beitragen mussten, indem sie 3-4.000 Tonnen Gestein wegräumten, während die Notluke gegraben wurde. Die Führer brachten auch Ordnung und Disziplin in das Leben der Männer, indem sie darauf bestanden, dass alle auf Essen warteten, bis das Essen für alle in kleine Bohrlöcher gelangen konnte. Ein Anführer schuf eine provisorische Kapelle für die Männer und organisierte ein Buddy-System.
Obwohl Ihr Leben wahrscheinlich nicht auf dem Spiel steht, können auch Sie von einer Reihe von Alltagsroutinen profitieren. Haben Sie eine disziplinierte und humane Routine, die:
• Entlasten Sie Ihre Kreativität, indem Sie einige tägliche Aufgaben auf Autopilot stellen?
• Schützen Sie sich vor Ihren selbstzerstörerischen Impulsen?
• Bring Ordnung und Vorhersehbarkeit in dein Leben?
• Fördern Sie Ihre Gesundheit?
• Geben Sie ein paar Tagesdosen R & R?
Wenn nicht, könnten Sie wählen, die alte Routine zu brechen und bewusst eine neue zu erstellen. Oder Sie könnten die alte Routine aktualisieren und aufpolieren, bis sie wieder leuchtet. Vielleicht könntest du mehr "Abwicklungs" -Zeiten in den täglichen Grind einfügen, zum Beispiel, damit du regelmäßig vom Laufband der Routine springen und eine neue Sicht auf Dinge bekommen kannst.
So sind die Routinen großartig! Bis sie es nicht sind. Die Nachteile einer ungesunden Routine liegen auf der Hand. Aber auch gute, gesunde Routinen können uns umbringen, wenn wir sie nicht brechen und von Zeit zu Zeit neu formieren. Ist deine Routine so angenehm und beruhigend, dass du:
• Keine kreativen Ideen mehr bekommen?
• Vergessen Sie die Werte und Ziele hinter Ihrer Routine?
• Fühlen Sie, dass Ihr Verstand schließt?
• Erkenne, dass du dein Gleichgewicht zwischen Arbeit, Beziehungen und Spiel verloren hast?
Was am Ritual der Neujahrsvorsätze hilfreich ist, ist, dass wir eine bestimmte Zeit des Jahres haben, um unsere Gewohnheiten und Routinen zu überdenken und eine bewusste Veränderung vorzunehmen. Dennoch ist es jederzeit an der Zeit, Ihre Routinen neu zu bewerten, wenn sie etwas abgestanden riechen.
Also, ob eine gute Routine tröstend oder einschränkend ist, hängt vielleicht davon ab, was du gerade in deinem Leben brauchst – ein festes Gerüst, um dich zu halten und deine Kreativität oder ein neues Selbstgefühl von neuen Erfahrungen zu befreien. Für mich hilft tägliche Routine, mich zu stützen und mich produktiver zu machen; Aber ab und zu macht es mir Spaß, mit einer kreativen Störung zu joggen. Routinen sind wie das alte Lied – wissen wann sie zu halten sind, wissen wann sie zu falten sind.
(c) Meg Selig, 2010
Ich bin der Autor von Changepower! 37 Geheimnisse zur Gewohnheit ändern Erfolg (Routledge, 2009). Folge mir auf Facebook und / oder Twitter.
Quellen :
"Gefangene chilenische Miners Forge Refuge", von Alexei Barrionuevo, New York Times, 31. August 2010
http://www.nytimes.com/2010/09/01/world/americas/01chile.html?_r=1&scp=9…
"Gefangen", von Jeffrey Kluger, Time, 20. September 2010, p. 60 ff.
Einen Blick auf die eingeklemmten Bergarbeiter aus der Führungsperspektive bietet ein grandioser Blog des PT-Bloggers Robert I. Sutton: http://www.psychologytoday.com/blog/work-matters/201009/boss-luis-zurzua-…
