Bevor du dich änderst, ist es oft ein Irrtum
In einem kürzlichen Interview diskutierte Depeche Mode-Frontmann Dave Gahan, wie vor Jahren sein Herz nach einer Überdosis für einige Minuten stehen blieb. Dies war eine Erinnerung daran, wie es sich oft als Trugschluss erweist, bevor man sich verändert. Haben Sie nicht oft gehört, dass viele Leute erklären … "Sie müssen den Boden erreichen, bevor Sie sich ändern." Sicher, meine Erfahrung mit Süchtigen zeigt, dass sie sich nicht für ihren Ehepartner, Liebhaber, Chef, Pastor, Elternteil, Kinder oder Bewährungshelfer ändern. Ein Süchtiger wird sich nur dann ändern, wenn er es möchte. Das gleiche gilt für Nichtaddikte.
Viele Suchttherapeuten sind auf zahlreiche Süchtige wie Herrn Gahan gestoßen, der sich gerade in der Genesungsphase befindet und wegen einer Überdosis für tot erklärt wurde. Kann es einen tieferen Grund geben, als tot zu sein? Doch jeder dieser Süchtigen antwortete, wenn sie gefragt würden, ob das Ereignis sie sauber gehalten hätte, dass sie immer noch rückfällig würden. Ich habe Heroinsüchtige behandelt, die wussten, dass ein Freund eine bestimmte Charge genommen hat und an einer Überdosis gestorben ist. Sie begrüßten die Chance, genau diese Charge zu erwerben und zu beurteilen, dass sie potent sein musste.
Warum ändert sich das nicht, wenn Süchtige und Nichtaddikte sich ändern? Es ist, als ob sich manche verhaltensbedingt verletzen / bestrafen müssen, um sich selbst zu sabotieren. Es ist, als würden sich manche verhaltensmäßig bis zu den Pforten der Hölle treiben, Benzin auf sich selbst gießen und sehen, wie nah sie kommen können, bevor sie in den Rückwärtsgang wechseln. Wenn eine Person versucht, selbstzerstörerisch zu sein und zu sabotieren, gibt es irgendetwas, das notwendige Richtungsänderungen erleichtern könnte?
Zuerst müssen wir verstehen, was Selbstsabotage ist. Um es einfach auszudrücken, denke an jemanden, den du liebst. Möchtest du, dass diese Person das Leben lebt, in dem du lebst? Jede Facette deines Lebens? Wenn du etwas tust, willst du nicht, dass jemand, den du liebst, etwas tut, du verstehst ein Verhalten, das ich für Selbstsabotage halte. Dies geschieht, wenn eine Person den Erfolg untergräbt, indem sie etwas unternimmt, um Dinge durcheinander zu bringen. Der Süchtige fällt zurück. Die Person, die endlich einen Job macht, tut etwas, um gefeuert zu werden. Die Person in was war eine liebevolle Beziehung, hat eine Affäre.
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Stellen Sie sich Folgendes vor. Wenn du zum Lebensmittelgeschäft gehst und ein Freund dich gebeten hat, Milch zu holen, was würdest du tun? Nimm es auf, natürlich. Was würdest du tun, wenn dein schlimmster Feind dich bitten würde, ein paar Steaks abzuholen? Nichts, ich wette. Der Punkt ist, dass wir Gefälligkeiten für Freunde und nicht für Feinde tun. Das bedeutet für uns. Wenn wir uns selbst mögen, tun wir Gefallen für uns selbst. Wenn wir es nicht tun, behandeln wir uns wie ein Feind und können positive Handlungen zurückhalten.
Die Strategie für die meisten besteht darin, sich selbst so konstruktiv wie möglich zu halten. Das ist schwierig, weil viele einen entwässernden, inneren zerebralen Krieg führen. Es ist der Kampf zwischen dem, was ich deinen guten Hund nenne, und deinem schlechten Hund. Der gute Hund möchte, dass du auf dich aufpasst, den Spaziergang machst, während der böse Hund will, was schlimmer für dich ist. Es ist gerissen, betrügerisch und mächtig. Wenn Sie psychoanalytisch beeinflusst sind, nennen Sie es das Ego vs ID.
Wir alle haben einen kritischen Richter in unseren Köpfen. Einige könnten dies als die negativen Erkenntnisse betrachten. Dieser Richter wird durch unsere negativen Gefühle wie Schuld, Scham und Selbstzorn angetrieben. Alles, was wir tun, tun oder phantasieren, verursacht Bedauern, Schuld oder Scham, nährt diesen Richter. Mit der Zeit spricht dieser kritische Richter dann Ihren Satz aus … Sie sind schuldig. Er heuert den bösen Hund an, um dich zu holen. Dann kannst du verhaltensmäßig so handeln, wie du es brauchst, dich selbst zu bestrafen, weil du glaubst, dass du es auf irgendeiner Ebene des Bewusstseins verdienst. Dies wird durch Selbstsabotage demonstriert. Wenn man das macht, ist oft erhöhte Belastung die Folge. Dies macht die Person noch schlechter fühlen. Viele bewältigen diesen Stress, indem sie etwas tun, das noch mehr Stress erzeugt (Drogenmissbrauch, sexuelles Ausleben, Glücksspiel, zu viel Arbeit). Je weniger man verkraftet, desto mehr Schuld und Unzulänglichkeit können gefühlt werden. Dies wiederum kann zu mehr Selbstsabotage führen. Wie Sie sehen, kann eine kontinuierliche Schleife erstellt werden.
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Was kann getan werden, um diesen Zyklus zu durchbrechen? Es kann gebrochen werden, wenn eine Person in der Lage ist, von ihrer Vergangenheit zu lernen und sie loszulassen. Menschen müssen Frieden mit ihrer Vergangenheit schließen. Wie hörst du auf, dich für deine Fallibilities zu hassen? Verstehen kann zu Akzeptanz führen, die zu Vergebung führen kann.
Ich lasse meine Kunden, was ich ihre erwachsenen Augen nenne, auf die Vergangenheit stellen. Was das bedeutet, ist, neu zu bewerten, was diesen kritischen Richter als vernünftigen Erwachsenen ernährt hat. Es ist kein originelles Therapie-Manöver, dass der Erwachsene einen Brief an sich schreibt – als Kind und erklärt, was in der Vergangenheit passiert ist, was Schuldgefühle, Scham usw. verursacht hat. Als sie ein Kind waren, waren sie nicht in der Lage zu denken und zu verarbeiten. Sie hatten keine Erwachsenenperspektive. Menschen fühlen sich schlecht für Dinge, für die sie nicht verantwortlich sind. Wie viele fühlen sich innerlich schlecht, weil sich ihre Eltern scheiden lassen? Kinder von Süchtigen fühlen sich oft für den Rückfall ihrer Eltern verantwortlich. Es ist irrational. Einige Kinder, die missbraucht wurden, sind der Meinung, dass ihre Taten dies verursacht haben müssen. Einige meiner Konsumenten, die Opfer sexueller Angriffe wurden, waren extrem unfair gegenüber sich selbst, weil sie dachten, sie hätten etwas getan, um es anzuregen. Ich habe Militärs gesehen, die sich die Schuld geben, dass ein Kamerad im Sterben liegt, und wünschten, sie hätten etwas gesehen, das die Tragödie verhindert hätte. Manche tragen Narben von alltäglichen Ereignissen, wie etwas zu brechen, oder fühlen, dass sie eine Krankheit oder einen Tod verursacht haben. Ich hatte Kunden, die sich sogar wegen eines esoterischen, winzigen Ereignisses wie Streicheln mit den geladenen Basen schlecht fühlten. Die Art von Dingen, die wir herumtragen, ist oft so irrational. All dies kann in der Therapie erforscht werden, wo hoffentlich eine Lösung erreicht werden kann.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und fragen Sie sich, was Ihren kritischen Richter gefüttert oder ernährt hat? Machen Sie eine Liste. Ein guter Indikator ist, sich Ihres Topgeheimnisses bewusst zu sein. Spuke es dich? Hast du jemals darüber diskutiert? Führt das zur Selbstsabotage? Wenn Sie in Sucht oder andere Probleme eingetaucht sind, oder Leute kennen, die sind, hoffentlich kann dies helfen, sie in eine Richtung zu führen, diese Themen im Detail zu besprechen. Meine Hoffnung ist, dass Sie nicht darauf warten, den Boden zu erreichen.
