Die 9 Phasen der Trauer um eine Trennung Nr. 8: Wut

Neun Tage lang erkunde ich die 9 Phasen der Trauer um eine Trennung. Ich ermutige Sie, am Anfang der Serie mit dem Eintrag zu beginnen, der die erste Stufe Shock beschreibt. In den vergangenen Tagen habe ich auch über die Phasen Ablehnung, Verzweiflung, Außenhandel, interne Tarifverhandlungen, Rückfall und Erstannahme geschrieben. Heute erkunden wir die achte Stufe der Trauer, Anger.

8. Wut

Wut nimmt viele Formen in sich auf. Es gibt frühere, ursprünglichere und später entwickelte Formen. Am Anfang kann Ärger die Form von Selbstbeschuldigung annehmen. Es ist sehr verlockend, nach eigenen Mängeln zu suchen. Du bist wütend auf dich selbst wegen dem, was du siehst, um die Beziehung durcheinander zu bringen, und du sagst zu dir selbst: "Ich habe bekommen, was ich verdiene." Diese Art von Ärger nimmt auch die Form von Selbst-Ekel an; Du bist "nicht gut genug" – du bist "hässlich", "dumm", "fett", "alt", "nutzlos", unwürdig. "Schuld ist eine unproduktive und unbewegliche Form der Wut. Es ist ein langer Weg aus dem Loch, in das du dich hineingrast.

Wenn du wütend bist auf dich selbst oder sogar auf deine Ex für das Ableben deiner Beziehung, dann versuchst du Sinn zu finden, was passiert ist, indem du feststellst, wessen "Schuld" es ist, wer dafür verantwortlich ist. Aber egal, wer Schuld hat, die Schuld an sich selbst, an Ihrem Ex oder an irgendjemand anderem, an den Sie glauben, dass er damit in Verbindung gebracht wird, kann und wird das Ergebnis nicht ändern.

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Der Fortschritt kommt, wenn Sie erkennen, dass Sie über die Trennung selbst am meisten verärgert sind. Es ist ungerecht und ungerecht, aber es ist Realität. Wenn du für deine eigene Wut verantwortlich bist, beginnst du, die Teile von dir, die durch die Trennung zerbrochen waren, die fehlerhafte Dynamik der Beziehung und die Missverständnisse, die als Folge davon auftraten, wieder zu vereinen. Diese Art von Wut gibt dir die Kraft, vorwärts zu gehen.