Stoppen Sie andere zu beschuldigen, warum Sie nicht tun, was Sie wollen

Du bist derjenige, der am meisten leidet, wenn du andere Menschen oder Umstände beschuldigst.

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Eine kognitive Falle, die heimtückisch und leicht zu verstehen ist, beschuldigt andere Menschen oder Umstände, warum Sie sich von Dingen zurückhalten, die Sie tun wollen.

Hinweis: Hier konzentriere ich mich auf das Zurückhalten von dem, was Sie wirklich tun möchten , anstatt auf “Solls”, an denen Sie nicht wirklich interessiert sind.

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Wir stellen uns alle möglichen mentalen Entschuldigungen, um Untätigkeit zu rechtfertigen und stecken zu bleiben.

Zum Beispiel denken Sie:

• Ich würde gerne meinen Chef nach … fragen. [einfügen: Auszeit, eine Gehaltserhöhung, um an einer Schulung / Konferenz teilzunehmen, eine überarbeitete Stellenbeschreibung ], aber er / sie ist nicht sehr zugänglich.
• Ich würde gerne reisen, aber meine Kinder sind klein.
• Ich hätte gerne ein saubereres Haus, aber mein Ehepartner ist so chaotisch, dass es keinen Sinn macht.
• Ich hätte gerne eine engere Beziehung zu meinem [Familienmitglied], aber sie ist so passiv-aggressiv, dass es unmöglich ist.
• Ich möchte öfter neue Restaurants probieren, aber mein Ehepartner mag es nicht, das Geld auszugeben.
• Ich würde gerne öfter Filme im Theater sehen, aber ich habe niemanden, mit dem ich gehen könnte.
• Ich möchte weniger ein Hubschrauber-Elternteil sein, aber all die anderen Eltern, die ich kenne, sind so und ich fühle sozialen Druck, dasselbe zu tun.
• Ich möchte nicht so viel Geld für Geschenke oder Aktivitäten ausgeben, die wir zusammen machen, aber meine Freunde erwarten es.
• Ich würde gerne für ein lokales Büro kandidieren, aber ich habe kein Vorbild. Ich kenne niemanden, der das getan hat.

Wie man sein Denken justiert.

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Unterhaltsames alternatives Denken kann Ihnen helfen, zu sehen, wann Ihre Ausreden und Begründungen schwach, subjektiv oder einfach nicht die einzige Art sind, Ihre Situation zu betrachten. Dein Denken anzupassen, ist ebenso eine Kunst wie eine Wissenschaft. In diesem Fall ist es eine Möglichkeit, Ihre selbstbeschränkenden Gedanken wie in den obigen Beispielen zu schreiben und auch etwas anderes zu schreiben. Sie müssen sich nicht komplett in den alternativen Gedanken hineinkaufen (oder überhaupt hineinkaufen), Sie fangen gerade damit an, was hypothetisch anders ist, darüber nachzudenken, was Sie tun könnten . Sobald Sie fertig sind, können Sie dieses neue Denken für die Größe ausprobieren, aber beginnen Sie damit, neue Gedanken zu generieren, ohne sie zu bewerten. Um Ihnen eine Idee zu geben, werde ich einige alternative Gedanken für jedes der obigen Beispiele in der Reihenfolge schreiben. Es gibt keinen richtigen Weg, dies zu tun. Mach es dir selbst!

• “Ich könnte meinen Chef fragen … … Er ist ein bisschen schroff, und zu fragen, was ich will, ist etwas, was ich nicht regelmäßig mache, also bin ich zögerlich. Ich könnte es aber tun. Tatsächlich könnte ich es am Mittwoch tun, wenn wir … .. ”
• “Kleine Kinder machen manche Ausflüge schwieriger, aber es gibt keinen Grund, warum wir nicht für ein paar Wochen nach Italien oder England gehen könnten. Das sind Länder, in denen Gesundheitsfürsorge verfügbar ist, wenn irgendetwas passiert ist, und wenn ich rote Augen buche, würden die Kinder wahrscheinlich auf dem Flug schlafen. ”
• “Ich kann kein perfektes Haus ohne Buy-in von meinem Ehepartner schaffen, aber es gibt Verbesserungen, die ich machen kann.”
• “Wie passiv-aggressiv auch immer mein Familienmitglied handelt, ich kann mich meinen Werten entsprechend verhalten und nicht in diese hineingezogen werden. Es ist einen Versuch wert, denn was sind die Alternativen? ”

• “Realistisch gesehen gibt es nichts, was mich daran hindern könnte, ein neues Restaurant zu probieren, an dem ich interessiert bin. Mein Ehepartner könnte einen Kommentar abgeben (oder auch nicht), aber er stoppt mich nicht wirklich.”

• “Wenn ich einen Film in einem Theater sehen möchte, kann ich alleine gehen. Mit der Zeit kann ich mich auf den Aufbau von Freundschaften mit Menschen konzentrieren, die gerne ins Kino gehen und deren Zeitpläne mit meinen arbeiten. ”

• “Es ist schwer, nicht im sozialen Vergleich mit anderen Eltern zu stehen, aber ich bin kein Schaf. Ich kann unabhängig denken und mit verschiedenen Verhaltensweisen experimentieren. ”

• “Unsere finanzielle Sicherheit und Stress ist so viel wichtiger als mit den Jones zu halten. Ich kann im Voraus darüber streiten, dass ich an günstigeren Optionen für Spieltage und Geschenke festhalten möchte. Das ist keine Schande. ”

• “Ich würde es vorziehen, ein Vorbild zu haben, um mich zu leiten und mir zu helfen, mich selbstsicherer zu fühlen, aber wenn ich in die lokale Politik involviert bin, werde ich wahrscheinlich Vorbilder auf diese Weise treffen. Ich kann öffentlich verfügbare Informationen verwenden, um loszulegen. Ich kann gut Nachforschungen anstellen und Anweisungen befolgen. ”

Wrapping und zusätzliche Tipps

Eine der besten Möglichkeiten, anders zu denken, ist es, viele verschiedene Beispiele zu sehen, wie man negatives, selbstlimitierendes Denken in ein stärker energetisches und konstruktives Denken umwandeln kann. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Gedanken aufbauen können, die Ihnen helfen, sich vorwärts zu bewegen, anstatt Sie zurückzuhalten. Experimentieren Sie damit, Ihr eigenes alternatives Denken zu generieren und finden Sie neues Denken, das sich für Sie am besten anfühlt. Für jeden Ihrer Problemgedanken können Sie sogar versuchen, ein paar verschiedene Varianten des alternativen Denkens zu konstruieren, um zu sehen, was sich am nützlichsten anfühlt. Es ist wahrscheinlich die vorteilhafteste Art, dies zu tun, indem ich Ihre aktuellen und alternativen Gedanken ausarbeite, wie ich es in den Beispielen getan habe.

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