Frieden finden im Anti-Diät-Zeitalter
Am 6. August veröffentlichte das New York Times Magazine eine Titelgeschichte mit dem Titel "Verlieren Sie es im Anti-Diät-Zeitalter." Die Autorin Taffy Brodesser-Akner dokumentiert ihren Kampf, sich als eine dicke Frau in einer Kultur zu akzeptieren, die das nicht tut Fettigkeit annehmen. Sie sucht ihren Weg durch die Diät-Kultur, die verlockende Versprechen verkauft, um unseren Körper zu unseren gesellschaftlichen Idealen zu verwandeln, aber immer wieder versäumt, diese hohen Ziele zu erreichen, und die Anti-Diät-Philosophie, eine aufstrebende Bewegung auf der Idee Diese Diäten sind zum Scheitern verurteilt und ermutigen uns, uns auf die Selbstakzeptanz anstatt auf den Gewichtsverlust zu konzentrieren. Der Konflikt, dem der Autor in dieser Geschichte gegenübersteht, ist in einem der folgenden Absätze festgehalten:
"Diät" wurde jetzt als klebrig angesehen. Es war antifeministisch. Es war geheimnisvoll. Im neuen Jahrtausend sollten alle Körper akzeptiert werden, und jede Neigung, einen Körper zu verändern, war ein Beweis für die mangelnde Akzeptanz. "Gewichtsverlust" war eine Verfolgung, die irgendwie auf der falschen Seite der politischen Korrektheit gelandet war. Die Leute wollten nichts damit zu tun haben. Nur dass viele von ihnen es taten: Sie wollten dünner sein.
Dies ist ein Kampf, auf den sich so viele beziehen können. Wir wissen, dass Diäten nicht funktionieren. Wir haben Plan für Plan ausprobiert, Gewicht verloren und an Gewicht zugenommen, erlebten die Höhen, ein neues Regime zu beginnen, die Möglichkeit, unsere Vorratskammer mit den vorgeschriebenen zulässigen Nahrungsmitteln zu bestücken, und die absinkenden Tiefs, die kopfüber in ein Tablett mit doppeltem Fudge fielen Schokoladenbrownies. Wir nehmen uns aus unserer mit Schokolade überzogenen Verzweiflung und denken: Ich werde wieder auf Diät gehen! Das wird mir helfen, die Kontrolle über diesen Teufelskreis zu bekommen. Warum machen wir dieses fruchtlose Unterfangen immer wieder? Weil Fett in einer fetthassenden Kultur SAUGT.
Als dicke Frau in unserer Gesellschaft zu leben bedeutet, ständig unter Androhung von Körperverletzung zu leben. Es ist Ihr Körper für Kommentare von Fremden und Angehörigen und medizinischen Fachleuten offen zu sein. Es geht darum, den Fernseher einzuschalten oder die Zeitung zu öffnen und sensationalistische Geschichten darüber zu lesen, warum Ihr Körper gefährlich ist, eine Belastung für die Gesellschaft darstellt und warum Sie dafür verantwortlich sind. Es ist nie möglich, in den Medien Körper zu sehen, die wie deine aussehen, außer gelegentlich und auf am meisten entsexualisierte Weise. Es ist, in ein Bekleidungsgeschäft zu gehen und gesagt zu werden, dass sie nichts für dich haben. Es ist eine untergeordnete medizinische Versorgung zu erhalten und dann für Ihre Beschwerden verantwortlich gemacht werden. Es ist Tag für Tag auf vielen Ebenen zu sagen, dass du fehlerhaft, gebrochen und schlecht bist.
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"Sie erzählten mir, dass der Hass auf Fett ein gesellschaftliches Konstrukt sei, aber ich habe nie verstanden, warum das mich trösten sollte. Ich lebe in der Gesellschaft. "
Die Vorstellung, dass Fetthass ein gesellschaftliches Konstrukt sei, soll nicht trösten. Stattdessen soll es eine Perspektivverschiebung sein – ein Weckruf – um uns aus den sedierten Zuständen zu befreien, zu glauben, dass unser Körper das Problem ist und der Gewichtsverlust die Lösung ist. Wenn wir an den Mythos glauben, dass unser Körper gebrochen ist, sind wir entmachtet, Veränderungen in unserem Leben zu bewirken. Wir bleiben im Diät-Überessen-Scham-Selbst-Hass-Zyklus stecken, geben uns selbst die Schuld, wenn unsere Ernährung nicht funktioniert und geben unsere kostbare Zeit, Energie und Geld aus, um die $ 64 Milliarden Gewichtsverlust-Industrie mit Firmen wie Weight Watchers zu finanzieren unser niedriger Selbstwert. Wenn wir verstehen, dass das Problem unsere Kultur ist – nicht unser Körper -, befähigt uns das, unsere Energie auf Dinge zu richten, die wir verändern und uns so gut wie möglich selbst versorgen können.
Ich möchte hier anmerken, dass Fetthass etwas ist, das Menschen im gesamten Gewichtsspektrum betrifft. In meiner Arbeit als klinischer Psychologe, spezialisiert auf die Behandlung von Überernährungsstörungen und Körperbild Unzufriedenheit, arbeite ich mit Menschen groß und klein, kurvig und gerade, dick und dünn. Alle sind elend um ihren Körper. Die meisten sind schlaue, erfolgreiche Frauen aus verschiedenen Bereichen des Lebens. Mütter und Töchter, Ärzte und Anwälte, Künstler und Geschäftsführer; Die Tyrannei der Diät-Kultur betrifft uns alle.
Akzeptanz bedeutet nicht, dass Sie sich nicht ändern wollen. Im Gegenteil, es ist die Akzeptanz, die das Fundament für den Wandel schafft. Wie ich in "Ist Körperpositivität führt uns Irre?" Geschrieben haben, lieben wenige von uns unseren Körper die ganze Zeit und viele fühlen sich entfremdet durch die Forderung nach Vertrauen impliziert Körper Positivität. Wahre Akzeptanz bedeutet, alle Aspekte deiner Erfahrung zu akzeptieren – die Zeiten, in denen du dich nicht gut fühlst in deinem Körper, die Zeiten, in denen du dich nach einem neuen Diätplan sehnst, den Zeiten, in denen du dich hoffnungslos fühlst. Aus Akzeptanz kommt Mitgefühl und aus Mitgefühl kommt Veränderung. Dies ist, glaube ich, von ganzem Herzen der Weg zum Wohlbefinden – sowohl körperlich als auch emotional.
Die Diät loszulassen ist ein Vertrauensvorschuss. Wir sind wie Trapezkünstler, die durch die Luft fliegen. Wir müssen eine Bar loslassen, um die nächste zu fangen. Wir sind vielleicht nicht immer zuversichtlich, dass der nächste Balken erscheinen wird, wenn wir ihn brauchen, und wir können nicht immer darauf vertrauen, dass unser Körper uns voranbringen kann, aber je mehr wir praktizieren, desto mehr Vertrauen haben wir in uns. Im Laufe der Zeit werden die Bewegungen intuitiv, wir müssen nicht jeden Schritt in qualvollen Details nachdenken, unser Körper weiß einfach, was zu tun ist. Aber das bedeutet nicht, dass es nicht gruselig ist, durch die Luft zu fliegen.
Dr. Alexis Conason ist ein klinischer Psychologe, spezialisiert auf die Behandlung von Überernährungsstörungen, Unzufriedenheit im Körperbild und sexuellen Problemen. Sie ist die Gründerin des Anti-Diät-Plans, ein auf Achtsamkeit basierendes Programm, das Ihnen dabei hilft, mit der Diät aufzuhören und in Abstimmung mit Ihrem Körper zu essen. Melden Sie sich heute kostenlos für den 30-tägigen Anfängerkurs des Anti-Diät-Plans an. Folge ihr auf Twitter und mag sie auf Facebook.
