Feiern am vierten Juli kann kompliziert sein

Die kognitive Dissonanz, sich im Inneren wie ein Außenseiter zu fühlen.

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Ferienzeiten, egal zu welcher Jahreszeit, können gemischte Gefühle auslösen. Ob es sich um den Stress des Weihnachtsgeschäftes oder um die Schwierigkeiten handelt, die entstehen, wenn eine Religion während des ganzen Jahres von nationalen Feiertagen begünstigt wird, viele Menschen finden Urlaub stressig. Als Psychologin, die sich auf Multikulturalismus und soziale Gerechtigkeit konzentriert, helfe ich Menschen, diese Zeiten auf gesunde Weise zu durchschreiten.

Juni und Juli bieten eine besonders schwierige Zeit für diejenigen von uns, die feststellen, dass unsere historische Erzählung nicht mit der Mainstream-Erzählung um Unabhängigkeit, Freiheit und insbesondere den 4. Juli übereinstimmt. Für schwarze Menschen in den USA sowie für andere Menschen könnte der 4. Juli sehr widersprüchliche Bedeutungen haben. Die roten, weißen und blauen Bilder des patriotischen Sternenbanners mögen sich nationalistischer und bedrohlicher für jene fühlen, die mit Slogans wie “Make America Great Again” (MAGA) verspottet werden.

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Der Slogan “MAGA” ist besonders geeignet, da er viele Probleme mit patriotischen Feiertagen wie dem Unabhängigkeitstag verkörpert. Wenn Individuen verkünden, dass “Amerika” mehr wie in der Vergangenheit sein sollte, implizieren sie, dass die Vergangenheit eine gute Zeit für die Menschen in den USA war. Dies galt jedoch nicht für Frauen, Farbige, LGBTQIAA-Gemeinschaften, arme Menschen, religiöse Minderheiten und Menschen mit Behinderungen. Besonders für Schwarze inspiriert der 4. Juli eine besonders hohe kognitive Dissonanz.

Kognitive Dissonanz beschreibt die mentale und physische Empfindung, die Individuen erfahren, wenn sie um Kongruenz zwischen ihren Überzeugungen und Verhaltensweisen kämpfen. Dieses unangenehme Gefühl ist, was viele als Stress bezeichnen würden, und es kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Schwarze leiden unter vielen stressbedingten Gesundheitsproblemen. Von körperlichen Beschwerden wie Bluthochdruck und Fettleibigkeit bis zu psychischen Problemen wie Angstzuständen, Depressionen und Traumasymptomen; Stress kann zu schwächenden Krankheiten beitragen.

Für schwarze Menschen, die ethnisch afroamerikanisch sind, können Feiertage wie der 4. Juli eine besonders heimtückische Art von kognitiver Dissonanz auslösen. Afroamerikanische Individuen könnten zutiefst widersprüchliche Gefühle in Bezug auf die Identität erfahren, die sie wahrscheinlich als amerikanische Kinder in US-Klassenzimmern entwickelten, wo sie erfuhren, dass Amerikaner ihre Unabhängigkeit von Großbritannien erklärten und dann einen Krieg führten, um die Freiheit zu festigen. Später wurde mir bewusst, dass diese “Freiheit” nur für weiße männliche Landbesitzer galt und dass die Unabhängigkeit, die wir Anfang Juli feiern, ihre Vorfahren nicht einschließt. Kurz gesagt, für viele Afroamerikaner ist es wahrscheinlich, dass das Verhalten beim Feiern des 4. Juli zutiefst mit ihren Überzeugungen über sich selbst und ihre Geschichte in Konflikt steht.

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Aus einer kognitiv-verhaltenstherapeutischen Perspektive gibt es mehrere Strategien, mit Dissonanzen umzugehen und sogar auf Kongruenz hinzuarbeiten.

Gemeinsame Strategien zur Reduzierung der kognitiven Dissonanz

Refremiere deine Gedanken.

o Sie könnten sich fragen, was es bedeutet, patriotisch zu sein. Muss das vom Mainstream definiert werden? Was, wenn man patriotisch ist, bedeutet, dass man für das kämpft, was die USA sein sollten; und dass Sie unserem Land helfen, sich in eine sozial gerechtere Zukunft zu bewegen?

o Du fragst dich vielleicht, was es an dir bedeutet, dass du feierst. Macht Spaß während eines Urlaubs, dass Sie diesen Urlaub unterstützen? Was ist, wenn Sie sich nur die Zeit nehmen, mit Familie und Freunden zusammen zu feiern?

Fordere deine Gedanken heraus.

o Sie könnten den Glauben in Frage stellen, dass Sie nicht Amerikaner sein dürfen. Ob ihr Leute in Knechtschaft gebracht wurdest, kam als Flüchtlinge, wurde von der europäischen Expansion überrannt oder ging einfach über die Grenze; Sie könnten argumentieren, dass Sie Teil dieser Geschichte sind und Anspruch darauf haben, was auch immer Sie wollen.

o Sie könnten den Glauben in Frage stellen, dass Ihre Arbeit zur sozialen Gerechtigkeit davon abhängt, wie sehr Sie sich von einer amerikanischen Identität trennen. Sie könnten argumentieren, dass Ihre Arbeit Ihre Arbeit ist und dass die Ergebnisse Ihrer Arbeit nicht durch Ihre Entscheidung, etwas BBQ zu essen und das Feuerwerk zu sehen, beeinträchtigt werden.

Ändere dein Verhalten.

o Sie könnten entscheiden, wie Sie Ihren Urlaub verbringen möchten. Vielleicht verbringst du Zeit damit, dich freiwillig für den Dienst in deiner Gemeinde zu melden. Oder vielleicht nehmen Sie sich die Zeit für die Arbeit und nutzen sie, um Familie und Freunde zu sehen, mit denen Sie in letzter Zeit vielleicht zu beschäftigt waren.

o Sie könnten sich entscheiden, das zu ändern, was Sie feiern. Anstatt sich auf die amerikanische Unabhängigkeit zu konzentrieren, könnten Sie Freiheitskämpfer wie Harriet Tubman, Sojourner Truth oder Frederick Douglass feiern. Oder du machst es nur ein zweites Juneteth!

Verweise

Bandura, A. (1991). Sozialkognitive Theorie der Selbstregulation. Organisationsverhalten und menschliche Entscheidungsprozesse, 50 (2), 248-287.

Beck, JS & Carlson, J. (2006). Kognitive Therapie (S. 474). American Psychological Association.

Palmer, BEF (Mai 2011). Black Psychology: Als eine auf Stärke basierende multikulturelle theoretische Orientierung. Eingeladener Vortrag für das Wright Institute. Berkeley, CA.