Frohes neues Jahr! Zeit zu beginnen, unsere Körper zu hassen. Das neue Jahr scheint immer eine Flut von Körper hassenden Medien zu starten. Wir sehen Anzeigen für Gewichtsverlust Programme, Tipps, um die post-Urlaub Ausbuchtung zu verbergen, und Segmente, wie Sie Ihre Fettverbrennung Übung Routine zu maximieren. Fad Diäten im Überfluss, überzeugt uns, dass wir alles essen können, was wir wollen, solange es nur für 8 Stunden pro Tag (gefolgt von einem 16-Stunden-Fasten!). Am Neujahrstag fing ich einen Teil der Rachel Ray Show mit dem Popstar Fergie. Wenn ein Publikumsmitglied die Gelegenheit hatte, der Sängerin eine Frage zu stellen, entschied sie sich nicht, nach den Leistungen des Sängers oder ihrer Prüfungen als weibliche Rock-Ikone zu fragen. Sie fragte vielmehr: "Was ist dein Fehler an der Figur und was tust du, um ihn zu verbergen?" Als Fergie enthüllte, dass sie die gleiche Figurfehler hatte wie die Zuschauerin (ihre Arme), gurrte Rachel Ray darüber, wie speziell das Publikum sein muss fühle, dass sie und Fergie denselben Körperfehler teilen. Wie wunderbar, dass sowohl der durchschnittliche Zuschauer als auch ein Superstar wie Fergie Scham über ihre Körper teilen können (sarkastisch hier einfügen). Ich war nicht überrascht zu hören, dass die # 1 New Years Resolution (laut einer Umfrage von ABC) wieder "abzunehmen" ist. Ich war traurig zu hören, dass dies die # 2 Auflösung "das Leben mehr genießen" schlug Die Medien überzeugen uns, dass unsere Körper nicht gut genug sind (und dass wir nicht gut genug sind) und treiben uns wie Schafe in die Multimilliarden-Dollar-Branche.
Inmitten der intensiven körperbehaarten Medien rund um Anfang 2013 gab es eine neue Studie, die ihren Weg in die Nachrichten fand. Veröffentlicht in der Zeitschrift der American Medical Association (eine der am strengsten Peer-Reviewed wissenschaftlichen Journale in der Welt) Katherine Flegal, Ph.D., eine leitende Wissenschaftlerin des Center for Disease Control and Prevention, und ihre Kollegen studierte über 3 Millionen Menschen und fanden heraus, dass Menschen, deren Body-Mass-Index (BMI) sie als übergewichtig eingestuft hat, ein geringeres Sterberisiko hatten als Menschen mit mittlerem Gewicht. Ja, das hast du richtig gelesen. Sie fanden auch heraus, dass Menschen mit Adipositas der Klasse I (BMI 30-35) nicht häufiger sterben als Personen mit mittlerem Gewicht. Diese Studie stößt auf die fette = böse Botschaft, die die Medien- und Gesundheitsbranche seit vielen Jahren fördert.
Nun heißt diese Studie nicht, dass Menschen mit mittlerem Gewicht zunehmen sollten, um ihr Todesrisiko zu reduzieren. Oder dass Menschen mit einem Gewicht, die einen ungesunden Lebensstil führen, keine Veränderungen vornehmen sollten, um die Bewegung zu erhöhen und die Essgewohnheiten zu verbessern. Vielmehr macht diese Studie den Fall, dass BMI und Gewicht nicht das Wichtigste im Leben (und Tod) ist. In einem Artikel der New York Times, der über diese Studie berichtete, sagte Dr. Samuel Klein, Direktor des Zentrums für menschliche Ernährung an der Washington University School of Medicine: "Der Body-Mass-Index ist ein unvollkommenes Maß für das Mortalitätsrisiko und Faktoren wie Blut Druck, Cholesterin und Blutzucker müssen berücksichtigt werden. "
Wenn wir uns auf Ziele für das Abnehmen konzentrieren, greifen wir zu oft zu gesundheitsschädlichen Verhaltensweisen, wie zum Beispiel Crash-Diäten, unausgewogene Ernährung und den Verzehr von hochverarbeiteten, chemisch dichten, fettfreien Lebensmitteln. Konzentrieren Sie sich auf die Gewichtsabnahme und unsere "Fehler in der Figur" fördern harte interne Urteile, die unser emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen und zur Entwicklung von psychologischen Symptomen wie Depressionen, Angstzuständen und Essstörungen beitragen. Deshalb ermutige ich alle, darüber nachzudenken, was Ihnen in diesem neuen Jahr wirklich wichtig ist. Wenn Sie sich entschlossen haben, vor dem Valentinstag 50 Pfund zu verlieren oder die 8-stündige Diät zu beginnen, denken Sie darüber nach, warum. Viele Menschen sagen, dass sie abnehmen wollen, um ihre Gesundheit zu verbessern. Mehr und mehr sehen wir Beweise, dass dies einfach nicht wahr ist. Ich hoffe, dass jeder einen Weg findet, Freude und Frieden mit seinem Körper zu erfahren. Ich glaube, dass dies der erste Schritt zur physischen und emotionalen Gesundheit ist. Ich wünsche Ihnen allen ein glückliches und gesundes 2013!
Um mehr über Dr. Conason und achtsames Essen zu erfahren, besuchen Sie bitte www.drconason.com
