Wild und glücklich werden, Teil 1

Die meisten Anthropologen sind sich einig, dass unsere Jäger und Sammler Vorfahren nicht so gelitten haben wie heute. Während wir mit vielen Gaben der Zivilisation gesegnet sind, erinnern uns John Ratey und Richard Manning in ihrem Buch Go Wild, dass wir auch katastrophale Folgen haben. Entzündungskrankheiten, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Depressionen und Angstzustände sind weit verbreitet.

Was ist mit der Zähmung des Homo sapiens falsch gelaufen? Anders als unsere Vorfahren, die viel mehr von Kooperation abhängig waren als wir (denken wir), führen wir entsetzliche Kriege. Die Einsamkeit verwüstet uns auf subtilere Weise, ist aber trotzdem ein Mörder (siehe Blog "10 Wege, um die Einsamkeit zu überwinden"), zusammen mit Trägheit und Unterernährung. Wie in meinem Buch über das Glück versuchen Ratey und Manning, dem auf den Grund zu gehen, was uns davon abhält, uns voll und ganz auf ein Leben einzulassen, in dem es darum geht, im Hier und Jetzt agil und aufmerksam zu sein. Irgendwie sind wir von unserer Umwelt getrennt und fühlen uns getrennt von und sogar über der Natur. Die Autoren zitieren den Psychoanalytiker Erich Fromm aus " The Art of Loving ", ¹

"Die Menschheit in ihren Kinderschuhen fühlt sich immer noch eins mit der Natur. Der Boden, die Tiere, die Pflanzen sind immer noch die Welt der Menschen. Er identifiziert sich mit Tieren … Aber je mehr die menschliche Rasse aus diesen primären Bindungen hervorgeht, desto mehr wird sie von der natürlichen Welt getrennt, desto intensiver wird es, neue Wege zu finden, der Trennung zu entkommen. "

Nach Fromm ist es diese Getrenntheit von der Natur, die Angst in uns allen weckt (ja, "alle" , auch wenn das Pronomen "sie" in Fromms Zeit zu wenig benutzt wurde, was bereits das Ungleichgewicht in den meisten Zivilisationen widerspiegelt). Dieser Gedanke ist dem traditionellen Zen-Buddhismus sehr vertraut, der die extrem zivilisatorische Philosophie des Konfuzianismus ablehnte. Die Chinesen waren darauf angewiesen, die Region zu vereinigen. Es regelte menschliches Verhalten, insbesondere Respekt und Freundlichkeit, auf ein T-Stück. Manche Menschen fühlten sich überreguliert, von ihrer grundlegenden, guten Natur entfernt, die ihrer Meinung nach weder mit Regeln noch mit Worten im Allgemeinen verstanden oder hervorgebracht werden konnte.

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Im Zen bedeutet "Mensch sein", bereits mit einer guten Natur ausgestattet zu sein, die direkt erlebt werden kann, angesichts des Mutes, loszulassen, der Ruhe, um einfach zu sein, und der Bereitschaft, sich auf den natürlichen Fluss des Lebens zu beziehen ist Thema in einer einheitlichen Theorie des Glücklichseins). Zen wurde zu einer alternativen Lebensweise, die uns wieder mit unserer grundlegenden, guten Natur verbinden kann, die sich eins mit der Welt fühlt. Als humanistische Zen-Psychologin unterstütze ich diese Botschaft sehr.

Interessanterweise wollen auch Ratey und Manning zu dem zurückkehren, für das wir bestimmt sind. Deshalb betrachten sie ihr Buch als "Anleitung zur Neugestaltung Ihres Lebens" ^{2, in dem} Glauben, dass wir unsere Gesundheit und unser Glück wiederherstellen können. Oft mussten wir nur einen entscheidenden Schritt machen, der unser selbstheilendes Körper-Geist-System in Bewegung setzt.

Leider weiß niemand, welcher Schritt das für Sie sein könnte. Ich denke, es kommt zu dem buddhistischen Verständnis zurück, dass wir nicht unserem eigenen Licht folgen können. Alles hängt jedoch zusammen, was bedeutet, wenn man eine Tür öffnet, könnten sich andere Türen öffnen. Wenn Sie etwas über Ihr Körper-Geist-System lernen und wie eine kleine Sache einen langen Weg zurücklegen kann, werden Sie sich intuitiv auf das konzentrieren, was für Sie am besten ist.

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Bevor ich den ersten, vielleicht wesentlichen Schritt in Richtung Gesundheit und Glück teile, möchte ich klarstellen, was mit "wild gehen" gemeint ist. Die meisten von uns assoziieren einen wilden Menschen als einen Höhlenmenschen, der einen riesigen Club schleppt, bereit, fast jeden über den Kopf zu schlagen. Oder zumindest ein ausgehender Mensch, der mit seinem ungeschützten Mund aus der Hüfte schießt. Bilder wie diese machen gute Cartoons. Sie reflektieren jedoch nicht wild oder natürlich, sondern verrückt und maladaptiv. Wären unsere Vorfahren so gewesen, hätten wir es kaum bis hierher geschafft. Zugegeben, wilde Menschen waren weder Raketenwissenschaftler noch Frida-Kahlo-artige Künstler. Aber sie waren sicherlich auf die Natur abgestimmt; empathisch mit anderen Menschen und anderen Tieren; Fit und anmutig, um zusammen zu rennen, jagen, sammeln und tanzen; aufmerksam und ruhig, um sich vor Feinden zu schützen und Ressourcen zu entdecken; musikalisch und rhythmisch, um einander zu beruhigen und über weite Entfernungen zu kommunizieren; liebevoll, bereit für Intimität; gut ausgeruht aufgrund des Sonnenuntergangs als Aus-Schalter und Sonnenaufgang als Ein-Schalter; gesegnet mit Appetit und Wertschätzung für eine Vielzahl von Lebensmitteln.

Wenn Sie also das nächste Mal etwas über Ihre ursprünglichen Qualitäten sagen, tun Sie sich einen Gefallen und stellen Sie sich einen Menschen vor, der mit der Natur übereinstimmt. Es ist ein Tarzan in uns allen. Außerdem können wir sprechen. Mit Poesie. Und wir können neue Teilchen entdecken. Oder einen Kaffee mit einem Freund trinken und über den Sinn des Lebens diskutieren (ich weiß, dass ich es tue). Die wilde Sache, die du tun musst, ist einfach, deinen Verstand zu beruhigen (wir kommen dazu) und liebevoll zu handeln (wir kommen auch dazu).

Der erste Schritt könnte also sein, unsere Haltung gegenüber unserer eigenen menschlichen Natur zu ändern. Menschen sind nicht so böse, wie ihr modernes Verhalten in den letzten 10 000 Jahren nahelegt. Auf der anderen Seite ist es vielleicht der Schuldige an inhumanem Verhalten, nicht zu bekommen, was wir zum Gedeihen brauchen, wenn unsere Aggression nicht da ist, um zu beschützen und zu verteidigen, sondern um zu zerstören, zu dominieren und zu nehmen. Menschen sind nicht das schlechteste Tier auf dem Gesicht des Planeten, wie einige Misanthropen vorschlagen. Wir sind fähig zu verrückten, ausgehungerten, grausamsten Taten, seit wir begonnen haben, die natürliche Welt zu beherrschen. In dem Roman von Daniel Quinn, im Roman Ismael , sind wir zu Takers geworden, ³

"Solange die Menschen deiner Kultur davon überzeugt sind, dass die Welt ihnen gehört und ihr von Gott bestimmtes Schicksal ist, sie zu erobern und zu beherrschen, werden sie natürlich weiterhin so handeln, wie sie für die Vergangenheit gehandelt haben zehntausend Jahre. "

Was wir brauchen, ist, unsere Meinung darüber zu ändern, wer wir sind und zu was wir fähig sind. Ich möchte nicht dafür gescholten werden, ein Mensch zu sein; Ich mag es, inspiriert zu werden, Mensch zu werden. Wir können nicht in der Zeit zurückgehen – ich würde nicht, wenn ich könnte. Nenn mich verrückt, aber ich mag es einfach nicht mit Löwen zu schlafen. Aber ich möchte gerade genug Wildnis in mein Leben einladen, damit ich gesund, ruhig und glücklich bin. Lass uns herausfinden, wie wir das in "Go Wild and Grow Happy – 2" machen können.

QUELLEN:

1. John J. Ratey und Richard Manning (2014). Gehen Sie wild: Essen Sie Fett, laufen Sie frei, seien Sie sozial und andere Evolution der Evolution andere Regeln für Gesamtgesundheit und Wohlbefinden . p. 191.
2. Ebenda, S. 10.
3. Daniel Quinn (1992). Ismael: Ein Abenteuer des Geistes und des Geistes. p. 249.

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