Könnten deine Freundschaften eine Summer Spruce Up verwenden?

Wenn Ihre Beziehungen zu Ihren Freunden eine kleine Sommerzeit brauchen, schauen Sie sich diesen Expertenrat an, wie Sie Ihre Freundschaften entwirren können, bevor ein guter Freund schlecht wird.

Elizabeth war die Art von Freund, die mich immer zum Mittagessen einlud und mich dann mit der Lieferung ihrer letzten Enttäuschungen in unserer Freundschaft und meiner Leistung darin überhetzte.

Die beleidigende Handlung war normalerweise etwas, das scheinbar unbedeutend war (ein missverstandener Kommentar, ein Anruf, der nicht zurückgegeben wurde), der sechs oder sogar neun Monate zuvor passiert war.

Trotz meiner aufrichtigen Entschuldigung wurde ich schließlich immer wieder gefragt, wo (und wann) der nächste Treffer kommen würde. Auf Eierschalen zu gehen, jedes Wort, das ich gesagt habe, zu hinterfragen und darauf zu warten, dass der andere Schuh fällt, erwies sich als zu stressig, also war ich einfach zu beschäftigt, um zusammen zu kommen. Mit der Zeit gingen wir getrennte Wege.

• Liebling, bedeutet deine Toleranz gegenüber mir, dass du mich nicht liebst?
• Faking schlecht
• Einblicke von einem illegalen Content-Anbieter
• Interreligiöses Verständnis erreichen
• Der Solist – sind sie Freunde?

Erst einige Jahre später, als ich mich mit einem Psychologen-Freund unterhielt, wurde mir klar, dass ich, wenn ich mir die Zeit genommen hätte, meine Beziehung zu Elizabeth zu entwirren, sie nicht hätte fallen lassen müssen. Hier ist wie:

Grenzen setzen Deine Freundin geht eine schwierige Scheidung durch und braucht Unterstützung – emotional, spirituell und vielleicht sogar finanziell. "Es liegt an dir, deine Grenzen zu definieren, ohne dich schuldig zu fühlen", sagt Dr. Alyse Danis, Psychotherapeutin in privater Praxis und Vorstandsmitglied der Universität von San Francisco. Zum Beispiel ruft Ihr Freund zehn Minuten bevor Sie zu einem wichtigen Termin abreisen müssen. Du kannst deine Grenzen auf liebevolle Weise festlegen, indem du sagst: "Ich bin gerade dabei zu gehen, also kann ich jetzt nur ein paar Minuten reden, aber ich kann dich heute Abend zurückrufen, wenn ich zu einem längeren Gespräch nach Hause komme."

Sprich früher, nicht später. Langfristige Gefühle von Groll und Wut verzehren Freundschaften. Also, wenn Sie nicht wirklich zulassen können, was passiert ist, bringen Sie es so nah wie möglich an das Problem heran. "Frauen haben Schwierigkeiten zu sagen, wie sie sich wirklich fühlen", sagt Dr. Mary Ann Bauman, Autorin von Fight Fatigue: Sechs einfache Schritte, um Ihre Energie zu maximieren. "Wir entwickeln unser Selbstwertgefühl aus Beziehungen und wollen das Boot nicht rocken." Wenn man die Wahrheit darüber sagt, wie man sich wirklich fühlt und die andere Person sich aufregt, ist es nicht das Ende der Welt, rät Dr. Bauman.

• Bin ich der Hüter meines Freundes?
• Männer in Paaren und ihre Freundschaften
• Warum die Ehe wichtig ist (zu Straights und Gays Alike)
• Überfliegen mich
• Die Frenemy Files: Was die gemeinen Mädchen wissen

In Kontakt bleiben. In dieser zu viel zu wenig zu nutzenden Welt leiden oft Freundschaften. Wirkliche Beziehungen erfordern konsequenten Kontakt, um zu überleben und zu gedeihen. Während Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, ein Gesicht zu Gesicht jede Woche zu haben, ist in Verbindung zu bleiben wesentlich für gute Freundin Housekeeping. Machen Sie einen periodischen Check-in per E-Mail, rufen Sie einmal pro Woche oder alle paar Wochen an, senden Sie eine gelegentliche Karte, machen Sie einen Spaziergang, senden Sie Fotos und erstellen Sie einen Plan, um zusammen zu kommen – selbst wenn es Mittagessen ist ein paar Monate.

Konzentriere dich auf Gefühle, nicht auf Fakten. Randy Martin, ein Executive Coach, sagt, dass zu viele Frauen, wenn sie mit einem unglücklichen Freund konfrontiert werden, sich darauf konzentrieren, die Fakten der Situation zu verteidigen, anstatt auf ihre Gefühle einzugehen. Wenn eine gute Freundin sich von etwas verletzt fühlt, was Sie gesagt oder getan haben, sagen Sie: "Es tut mir so leid, dass ich deine Gefühle verletzt habe. das ist das letzte, was ich jemals tun möchte. "Wenn ein Freund nichts sagt, aber Sie vermuten, dass Sie ihn beleidigt haben, seien Sie proaktiv und greifen Sie mit einer vorbeugenden Entschuldigung. Hinterlassen Sie eine Voicemail, senden Sie eine Notizkarte oder mailen Sie Ihre Bedenken und bedauern Sie.

Bitte beachten Sie, dass die Informationen in diesem Artikel von Karen Leland urheberrechtlich geschützt sind. Wenn Sie etwas davon auf Ihrem Blog oder Ihrer Website nachdrucken möchten, können Sie dies gerne tun, vorausgesetzt, Sie geben eine Gutschrift und einen Live-Link zurück zu diesem Beitrag.

Karen Leland ist Autorin der kürzlich erschienenen Bücher Watercooler Wisdom: Wie kluge Menschen im Angesicht von Konflikten, Druck und Veränderung und Zeitmanagement in einem Augenblick gedeihen: 60 Wege, das Beste aus Ihrem Tag zu machen. Folge ihr auf Twitter oder kontaktiere sie unter [email protected]