Psychologie Welt

Articles of Erinnerungen

7 Schritte aus dysregulierten Emotionen zu klaren Denken

Was ist das TARGET-Modell? Die folgenden Schritte zur Wiedererlangung des Gleichgewichts im emotionalen Alarmzustand gehen auf das von Ford und Kollegen (2015) entwickelte TARGET-Modell (Trauma Affect Regulation: Leitfaden für Bildung und Therapie) zurück. Basierend auf einem neurowissenschaftlichen und klinisch fundierten Verständnis darüber, wie traumatische Erfahrungen zu fehlregulierter emotionaler Aktivität führen, haben sie einen direkten Ansatz […]

52 Wege zu zeigen, dass ich dich liebe: Ehre die unersetzlichen Momente

Quelle: Manseck / Pixabay Ich wachte gestern Morgen mit einem anstrengenden Kopfschmerz auf. Ich unterbrach meine Morgenzeitung, um darin einzuatmen, und wurde mir bewusst, dass mein Gehirn sich viel zu voll fühlte und fast überfüllte Aufgaben nach acht Urlaubstagen hatte. Ich meditierte und erlaubte der scheinbar endlosen Parade von Gegenständen, auf und ab zu schweben […]

Der Geist meiner Mutter spukt mich nicht mehr an

Quelle: Sarah Haufrekt Als ich zum ersten Mal über das Ende des Lebens meiner Mutter schrieb, hatte ich nicht das Gefühl, dass ich eine Wahl hatte. Schreiben war die einzige Möglichkeit, die große Scheußlichkeit von allem zu verstehen. Das Schreiben war die einzige Möglichkeit, um meine Gedanken von einem Tag auf den anderen zu verfolgen, […]

Die längste Fahrt nach Hause

Sie haben seit Monaten College-Einzugswochenende erwartet, und jetzt ist es offiziell hier. Sie sind voller Stolz und Aufregung für Ihr Kind und hoffnungsvoll für all die Möglichkeiten und Erfolge, die auf seine Weise kommen könnten, aber Sie sind gleichzeitig von Angst, Angst, Sorge und Traurigkeit überwältigt. Quelle: Anonym / Pixabay Du hast das letzte Jahr […]

Trauma heilen, mit dem Körper arbeiten

Was weißt du über Trauma? Sie wissen wahrscheinlich, dass, wenn schlimme Dinge passieren, einige Leute dort hängen bleiben und manche nicht. Du kennst wahrscheinlich auch die Symptome wie Albträume, Gefühl auf der Zunge, Rückblenden, andere auf Distanz halten oder nicht vertrauen, nie in der Lage sich vollständig zu entspannen … wir könnten ein Buch über […]

Die Rückkehr zu einem unveränderten Ort zeigt, wie Sie sich verändert haben

Quelle: Foto von Christopher Bergland Nelson Mandela sagte berühmt: "Es gibt nichts Besseres als an einen Ort zurückzukehren, der unverändert bleibt, um zu sehen, wie du dich selbst verändert hast." Wann war das letzte Mal, dass du zu einem sehr vertrauten Ort pilgerte und all die verschiedenen Wege verwirklichte? Du hast dich seit deinem letzten […]

Mentale Down Time beeinflusst das Lernen

Die Forschung hat gezeigt, dass die jüngsten Erfahrungen im Schlaf und in der Wachruhe reaktiviert werden. Dieser "Downtime" -Rückruf von Erinnerungen ist Teil des Prozesses zur Konsolidierung des Langzeitgedächtnisses und dient als Erinnerungswiederholung, die das Gedächtnis stärken kann. So könnte das alte Sprichwort, "alle Arbeit und kein Spiel macht Jack einen langweiligen Jungen", neu umrahmt […]

Komplizierter Kummer: Verlieren Sie Ihre Haustiere aus einer verlorenen Beziehung

Quelle: Adam Clark, mit Erlaubnis verwendet. Im Februar hatte ich einen Artikel mit dem Titel Verlieren eines Haustiers wegen Scheidung oder Trennung geschrieben, da nicht alle Verlusterfahrungen in Form eines physischen Todes kommen. Manchmal kann der Verlust eines Haustiers aufgrund eines körperlichen Todes als vollständiges Ende auftreten. Es gibt den einzigartigen Aspekt des Verlustes von […]

Es gibt 5 bessere Möglichkeiten zu essen, und Sie können heute beginnen

Quelle: wavebreakmedia / Shutterstock Wie kannst du anfangen, achtsames Essen in dein Leben aufzunehmen? Nutze deine fünf Sinne auf fünf neue Arten! Erfahren Sie, wie aus diesen Experimenten: 1. Der Crunch-Effekt. Forschungsergebnisse zeigen, dass lautes Essen tatsächlich hilft, weniger zu essen. In einer aktuellen Studie wurde den Teilnehmern gesagt, dass sie Kekse leise, laut oder […]

Wer wischt wer? Leben nach hängt ab

Quelle: Eliezer Sobel Ich habe oft gehört, dass Leute sagen: "Wenn ich jemals zu dem Punkt komme, an dem jemand anderes meinen Hintern abwischen muss, ist alles vorbei; erschieß mich." Der Wert einer ganzen Lebenszeit reduziert sich auf diese notwendige physiologische Aktivität des täglichen Lebens. Vor allem in unserer amerikanischen Kultur stellt es irgendwie eine […]
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