Was ist das TARGET-Modell?
Die folgenden Schritte zur Wiedererlangung des Gleichgewichts im emotionalen Alarmzustand gehen auf das von Ford und Kollegen (2015) entwickelte TARGET-Modell (Trauma Affect Regulation: Leitfaden für Bildung und Therapie) zurück. Basierend auf einem neurowissenschaftlichen und klinisch fundierten Verständnis darüber, wie traumatische Erfahrungen zu fehlregulierter emotionaler Aktivität führen, haben sie einen direkten Ansatz entwickelt, um das Gleichgewicht wieder herzustellen und den inneren Kompass neu auszurichten, wenn die Not überwältigend wird. Dieser Ansatz wurde entwickelt, um mit posttraumatischen Distress zu arbeiten, könnte aber auch nützlich sein für eine Neuausrichtung, wenn der tägliche Stress unsere üblichen Coping-Mechanismen zu überwältigen droht.
Wenn Not die Entwicklung überfordert
Bei Menschen mit PTSD, insbesondere solchen, die in einer missbräuchlichen und nachlässigen Umgebung aufgewachsen sind, hatten die notwendigen Fähigkeiten zur Aufrechterhaltung des emotionalen Gleichgewichts und der klaren Besonnenheit niemals die Chance, sich vollständig zu entwickeln. Das grundlegende Überleben hat Priorität und verhindert die persönliche und zwischenmenschliche Entwicklung.
In Studien von Gehirnnetzwerken haben Forscher (Teicher et al., 2014) herausgefunden, dass die dominierenden Gehirnregionen bei Erwachsenen mit signifikanter Misshandlung in der Kindheit sich von denen ohne signifikante Misshandlung unterscheiden. Bemerkenswerterweise wurde Misshandlung mit verminderter Beteiligung von Bereichen verbunden, die mit Emotionsregulation, Selbsterkenntnis, selbstreferentiellem Denken und der Fähigkeit, Motive und innere Zustände anderen korrekt zuzuordnen, in Zusammenhang stehen. Zusammen mit anderen Modellen zur Behandlung von fehlregulierten emotionalen Zuständen (z. B. DBT, TREPPEN) ist das TARGET-Modell evidenzbasiert und wurde in verschiedenen Bevölkerungsgruppen mit Schwerpunkt auf der Behandlung von PTBS, einschließlich bei Menschen mit Entwicklungstrauma, untersucht. Unter anderem wurde gezeigt, dass das TARGET-Modell gewaltsames und strafendes Verhalten reduziert, die Selbstwahrnehmung verbessert und eine aktive Bewältigung fördert, die zu größerer Selbstwirksamkeit führt. Dies sind auch Faktoren, die mit erhöhter Belastbarkeit verbunden sind.
Die Grundlagen des TARGET-Modells
Das TARGET-Modell stützt sich auf Ansätze, die als "Fokussierung" und "Mentalisierung" bekannt sind, in denen Menschen höhere Gehirnfunktionen nutzen, um zu erkennen, was passiert, wenn sie in traumatischen Erfahrungen gefangen sind. Das Überlernen einer anpassungsfähigeren Reaktion auf Notsituationen führt dazu, alte automatische Gewohnheiten durch neue flexible Strategien zu ersetzen, die auf den Kernwerten basieren und auf der sorgfältigen Abwägung von Entscheidungen basieren. Der Ansatz ist so konzipiert, dass er relativ einfach zu erlernen und zu praktizieren ist und effektiv bei Gruppen und Einzelpersonen eingesetzt wurde. Das formelle Training wird typischerweise im Laufe mehrerer Sitzungen durchgeführt, aber der grundlegende Ansatz ist leicht zu verstehen.
In der Aufklärung darüber, wie Trauma unsere Fähigkeit beeinträchtigt, ruhig und nachdenklich zu bleiben, beschreiben sie das Gehirn als drei grundlegende Bereiche, die Metaphern für komplexe Gehirnfunktionen verwenden: das "Alarmzentrum", das "Ablagezentrum" und das "Denkzentrum". Wenn wir in traumatischen Erlebnissen gefangen sind oder hoch genug sind, dass unsere Bewältigungsmechanismen überfordert sind, übernimmt das Alarmzentrum die Verantwortung vom Denkzentrum und wir gehen von der normalen Funktion oder dem Hauptmodus in den Überlebensmodus über. Im Überlebensmodus ist die gegenwärtige Erfahrung zu überwältigend für das übliche Auffinden und Verarbeiten dessen, was passiert, und Erinnerungen und Reaktionsmuster, die als Reaktion auf frühere belastende Erfahrungen entwickelt wurden, können uns entführen und zu Verhaltensweisen führen, die nicht zur aktuellen Situation passen.
Die FREIHEIT Mnemonic
Das TARGET-Modell verwendet sieben Schritte, um von hohen Notlagen zu ruhigem, klarem Denken zu gelangen, indem das Akronym "FREEDOM" verwendet wird:
Diese sieben Schritte, beginnend mit einer grundlegenden Begründung dessen, was für uns am wichtigsten ist, mit Praxis können alte Gewohnheiten durch neue ersetzen. Wenn wir daran erinnert werden, wer wir sind und was für uns wichtig ist, können wir helfen, uns aus dem Sturm der emotionalen Gefühle zu befreien, genug, um Alternativen in Betracht zu ziehen. Wenn wir merken, was uns auslöst, hilft das, den Kontext und das Gefühl der Selbstwirksamkeit weiter zu verstärken, und bewegt uns weiter von dem Zustand des Alarms weg, der zu dieser Zeit oft unsere einzige Realität zu sein scheint. Eine Bestandsaufnahme unserer Emotionen und das Sehen, die mit Alarm verbunden sind und nicht helfen, helfen uns, ein stärkeres emotionales Bewusstsein zu entwickeln, und sind zusätzlich geerdet. Die zusätzlichen Schritte verfeinern die Entscheidungsfindung, indem Ziele und Optionen identifiziert werden, die normalerweise viel breiter sind, als wir ursprünglich dachten. Schließlich, diesen Prozess immer wieder zu wiederholen, bis es zur zweiten Natur wird, geht ein langer Weg in Richtung eines insgesamt positiven Gefühls dessen, was wir für uns selbst tun können, ganz anders als die Hilflosigkeit, in traumatischen Auslösern gefangen zu sein.
