Die Rückkehr zu einem unveränderten Ort zeigt, wie Sie sich verändert haben

Quelle: Foto von Christopher Bergland

Nelson Mandela sagte berühmt: "Es gibt nichts Besseres als an einen Ort zurückzukehren, der unverändert bleibt, um zu sehen, wie du dich selbst verändert hast." Wann war das letzte Mal, dass du zu einem sehr vertrauten Ort pilgerte und all die verschiedenen Wege verwirklichte? Du hast dich seit deinem letzten Besuch metamorphisiert?

Warum zeigt die Rückkehr zu einem vertrauten Ort, der derselbe bleibt, die Art und Weise, wie du dich seit deinem letzten Aufenthalt entwickelt hast? Die Antwort liegt in Ihren neuronalen Netzwerken und wie das Gehirn Erinnerungen kodiert.

Jede Erinnerung an einen Ort, ein Lied, eine Fotografie oder einen Geruch, die unverändert bleiben, wird durch ein spezifisches neuronales Netzwerk, ein "Engramm", repräsentiert.

Fast jedes Jahr pilgert ich zur "Big Island" von Kona, Hawaii. Ich bin jedes Jahr zum Ironman Triathlon gefahren und jetzt gehe ich zurück um andere Triathleten bei den Weltmeisterschaften anzufeuern oder einfach nur um Urlaub zu machen.

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Kona ist tief in Erinnerungen eingebettet, die durch neuronale Kodierung in mein Gehirn eingebrannt wurden. Dinge wie der Duft der Plumeria-Bäume und der Duft eines Banana Boat-Sonnenschutzes, den ich nur in den ABC-Läden am All'i Drive finden kann, bringen lebendige Technicolor-Erinnerungen aus vergangenen Jahrzehnten zurück, als wären sie gestern passiert.

Wenn die Rückblenden alter Erinnerungen mit den neu entstehenden Erinnerungen überlagert werden, entsteht ein modifiziertes neuronales Netzwerk oder "Engramm", das das Alte mit dem Neuen verbindet. Glücklicherweise gibt es in den Augenblicken, bevor dein Gehirn die neuen Stimuli in das frühere Engramm integriert hat, ein kleines Zeitfenster, in dem du Inventar aufnehmen und auswerten kannst, wie viel du dich seit deinem letzten Besuch verändert hast.

Christopher Bergland macht Fortschritte bei fast 130 Grad Celsius durch das Death Valley.

Quelle: Kiehl's Seit 1851, gebraucht mit Genehmigung.

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Gibt es einen Ort aus deiner Vergangenheit, der einen bestimmten Geruch hat, der eine Welle positiver oder negativer Erinnerungen auslöst, wenn du dich wieder ansiehst? Die meisten von uns haben diese Erfahrung bei Thanksgiving oder anderen großen Feiertagen, wenn alle Gerüche, die aus der Küche kommen, sich mit dem einzigartigen Geruch Ihres Familienhauses vermischen und Sie dazu zwingen, sich automatisch an ein visuelles Niveau zu erinnern.

Wenn Sie das nächste Mal in den Urlaub fahren, versuchen Sie, Ihre Antennen für die Flut von Erinnerungen zu öffnen, die auftreten, wenn Sie zum ersten Mal durch die Tür gehen. Eine Bestandsaufnahme dessen, wo du in deinem Leben bist, verglichen mit dem, was du an diesem "unveränderten Ort" in der Vergangenheit empfunden hast, ist eine wunderbare Gelegenheit für Wachstum.

Quelle: Aquarell von Mary Jo Litchard (meine Mutter), mit Erlaubnis verwendet

Der Geruch ist einer unserer ältesten und ursprünglichsten Sinne. Als Athlet würde ich bestimmte ätherische Öle und Essenzen verwenden, um einen spezifischen Duft mit positiven Assoziationen von Sicherheit und zu Hause zu kodieren.

Wenn ich in gruseligem Territorium war – wie die Lavafelder von Kona oder schwimmend in den Brutgebieten der Weißen Haie in Südafrika -, hätte ich weniger Angst, wenn ich einen verschlüsselten Duft hätte.

Ich behalte alle diese Essenzen und ätherischen Öle in einer speziellen Holzkiste. Manchmal, wenn ich zu den Orten meiner Vergangenheit zurückkehren und in Erinnerungen schwelgen möchte, trage ich einen der alten Düfte, die unverändert bleiben. Dadurch habe ich die Gelegenheit, eine Bestandsaufnahme zu machen, wie ich mich seither verändert habe und wie ich mich weiterentwickeln möchte.

Das perfekte Beispiel dafür ist meine grüne Flasche Ralph Lauren Polo Cologne, die ich in den frühen 80er Jahren als hormonell aufgeladener Teenager religiös trug. Es macht Spaß, dieses Cologne jetzt anzuziehen, weil es mir große Rückblenden gibt und mich tatsächlich auch wieder jung fühlen lässt. Haben Sie ein Parfüm oder Kölnisch Wasser aus Ihrer Vergangenheit, das Sie oder jemand, mit dem Sie eine starke Bindung hatten, trug, die Ihnen Rückblenden gibt?

Der Geruch von gelber Dial-Seife, den ich als Teenager benutzt habe, macht das auch für mich. Vor ein paar Tagen habe ich mir die Hände in einem thailändischen Restaurant gewaschen, das offensichtlich Seife in den generischen Spender gegeben hatte … Ich war erstaunt, wie lebhaft all die Leute und Emotionen von der Highschool zurück kamen. Wieder war es eine perfekte Gelegenheit, um zu bemerken, wer ich heute bin und wie ich mich zum Guten oder zum Schlechten entwickelt habe.

Leider kann die Macht des Geruchssinns emotional überwältigend sein, wenn es Rückblenden zu einer traumatischen Erfahrung auslöst. Vor kurzem bei 60 Minutes sagte ein Veteran mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD), dass er nicht mehr zur Tankstelle gehen kann, weil der Geruch von Benzin ihn daran erinnert, wieder im Irak zu sein.

Aus meiner Lebenserfahrung habe ich herausgefunden, dass, wenn ich eine alte Erinnerungsbox öffne, indem ich einen Ort, einen Geruch oder ein Foto, das unverändert geblieben ist und negative Assoziationen tief verwurzelt hat, wiedererkenne, dass es ein Fenster der Gelegenheit zum Weben schafft positive Assoziationen und verdünnen die traumatischen Assoziationen im Engramm.

Als Athlet würde ich auch Bilder auf meinen Kühlschrank stellen, die ein Gefühl von Ruhe und innerem Frieden hervorriefen, das ich mir vorstellen würde, wenn sich die Realität der Situation höllisch anfühlte. Sich mit Fotos zu umgeben, die unverändert bleiben und diese in dein Gedächtnis zu codieren, kann ein nützliches Werkzeug sein, um dich mit Hilfe deiner Vorstellungskraft oder während der Meditation in Zeiten der Not zurück zu einem ruhigen Ort vor deinem geistigen Auge zu transportieren.

Quelle: Foto von Christopher Bergland

Goldene Oldies können dich zurück zu einem Ort bringen, der unverändert bleibt

Ist dir jemals aufgefallen, dass wenn du ein Lied hörst, das du seit langer Zeit nicht gehört hast, dass alle Erinnerungen, die mit dieser Zeit und deinem Platz in deinem Leben verbunden sind, viel lebendiger bleiben, als wenn es ein altes Lied ist, das du praktisch jeden Tag hörst ?

Das mit einem alten Lied verbundene Engramm ist wie ein Fossil, das auf neuraler Ebene ewig bewahrt wird, wenn es nicht reaktiviert wird. Jedes Mal, wenn du diese Speicherbox öffnest, indem du das Lied hörst, werden neue Erinnerungen in den neuralen Wandteppich eingewoben. Dies ist sehr vorteilhaft, wenn versucht wird, einen PTSD-Trigger neu zu verdrahten, aber es kann auch die Assoziationen eines alten Songs verwässern, wenn er überspielt wird.

Wann war das letzte Mal, dass dich ein altes Lied überrumpelt hat und dich aus der Vergangenheit in eine Zeit und einen Ort zurückgebracht hat, als wäre es gestern? Ich hatte diese Erfahrung kürzlich mit dem Fleetwoood Mac Song, den ich nicht wissen möchte.

Wie Millionen von Menschen in den 70er Jahren habe ich das Album Rumours ad nausee gespielt, bis ich es satt hatte, dass ich es nie mehr höre. Neulich habe ich im Radio gehört, dass ich es nicht wissen will, und es hat mich wirklich gewundert, dass das Lied die Macht hatte, mich bis 1977 zurück zu bringen. Wenn es ein altes Lied gibt, das du seit langem nicht gehört hast , warum nicht heute suchen und sehen, wohin es dich führt.

Fazit: Nutzung der Dinge, die für persönliches Wachstum unverändert bleiben

"Zurück zu einem Ort, der unverändert bleibt, um zu sehen, wie Sie sich selbst verändert haben" ist ein wertvolles Werkzeug, um eine Bestandsaufnahme Ihrer bisherigen Lage zu machen und einen Kurs zu planen, wohin Sie mit Ihrem Leben gehen möchten.

Die Rückkehr zu diesen Orten ist eine Möglichkeit, zu den geographischen Orten deiner Vergangenheit zurückzukehren, die tief in die Erinnerungen auf neuraler Ebene eingebettet sind. Du kannst aber auch Musik, Gerüche oder ein Foto verwenden, um diese Orte deiner Vergangenheit zu besuchen und benutze diese unveränderten Dinge, um zu sehen, wie du dich selbst verändert hast.

© Christopher Bergland 2015. Alle Rechte vorbehalten.

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