Die Forschung hat gezeigt, dass die jüngsten Erfahrungen im Schlaf und in der Wachruhe reaktiviert werden. Dieser "Downtime" -Rückruf von Erinnerungen ist Teil des Prozesses zur Konsolidierung des Langzeitgedächtnisses und dient als Erinnerungswiederholung, die das Gedächtnis stärken kann. So könnte das alte Sprichwort, "alle Arbeit und kein Spiel macht Jack einen langweiligen Jungen", neu umrahmt werden, "alle Arbeit und keine Pause macht Jack zu einem schlechten Lerner."
Um diese Idee zu erweitern, wurde eine Studie durchgeführt, um zu testen, ob diese gedächtnissteigernde Wirkung von mentaler Auszeit auf neues Lernen von verwandtem Material angewendet wird. Mit anderen Worten, hilft Ausfallzeit, Erinnerungen für neue Erfahrungen zu bilden, sowie für jüngere Erfahrungen in der Vergangenheit? Die Forscher stellten die Hypothese auf, dass das Ausmaß, in dem Gedächtnisprozesse während einer mentalen Downtime stattfinden, davon abhängt, ob früheres Wissen neues Lernen fördert oder behindert.
Um diese Idee zu testen, wurden menschliche Erwachsene darauf trainiert, Gesichts-Objekt-Paare über vier Wiederholungen zu lernen. Dieses anfängliche Lernen wurde von fMRT-Gehirnscans verfolgt, während die Probanden sich in einer passiven mentalen Auszeit befanden und während einer neuen Lernperiode, in der eine neue Gruppe von Gesicht-Objekt-Paaren vorgestellt wurde, mit der Ausnahme, dass das gleiche Objekt wie zuvor verwendet wurde Aufgabe, die sich überlappt und sich auf die erste Aufgabe bezieht. Außerdem gab es eine neue Aufgabe, bei der sich Gesicht und Objekt von denen in der ersten Aufgabe unterschieden. Nach dem Scannen beendeten die Testpersonen einen Such-Abruftest zum Speichern der neuen Lernaufgabe.
In der ersten Lernaufgabe erreichten alle Probanden während der letzten der vier Wiederholungen einen nahezu perfekten Erinnerungswert. Die fMRI-Daten von Interesse waren das Aktivitätsniveau in den Gesichtserkennungsbereichen der Großhirnrinde während der mentalen Ausfallzeit, wo das Niveau der neuralen Aktivität das Auswendiglernen des neuen Lernens sowohl überlappende als auch nicht verwandte Gesicht-Objekt-Paare voraussagte. Das heißt, wenn während der Ausfallzeit eine fMRT-Aktivität des Gesichtsbereichs vorhanden war, war das Lernen von damit verbundenem neuem Lernen effektiver.
Das neue Lernen von Gesicht-Objekt-Paaren war besser, wenn die neuen Paare die früheren Paare vor dem Training überlappten, was darauf hindeutet, dass das anfängliche Lernen während der mentalen Ruhe reaktiviert und zur Förderung des neuen Lernens verwendet wurde. Dies trat jedoch bei fast der Hälfte der Probanden nicht auf, und die Erinnerung war tatsächlich ärmer als bei den ursprünglichen Paaren. Dieser Prozess ist aus anderen Studien bekannt und wird als proaktive Interferenz bezeichnet. Mit anderen Worten, früheres Lernen kann abhängig von der Situation und den individuellen Unterschieden dazu beitragen oder das damit verbundene neue Lernen behindern. Es scheint, dass früheres Lernen neues Lernen fördert, wenn das ursprüngliche Lernen besonders stark ist. Starkes anfängliches Lernen wird während der Ausfallzeit besser reaktiviert und ist besser verfügbar, um zum Erlernen von entsprechendem neuem Material beizutragen.
Fazit: Die richtige Art von geistiger Ruhe kann dazu beitragen, Erinnerungen zu stärken und es leichter machen, verwandte neue Informationen zu lernen. Während der mentalen Ruhe hilft es wahrscheinlich, neue Lernaufgaben zu vermeiden, damit das Gehirn an der Restwirkung des anfänglichen Lernens arbeiten kann. Ein solcher Rest funktioniert wahrscheinlich am besten bei anfänglichen Erinnerungen, die stark codiert sind.
Was die praktische Anwendung in der Bildung anbelangt, so schlugen die Autoren vor, dass vor der Präsentation neuer Informationen den Lernenden geholfen wird, sich an einige verwandte Dinge zu erinnern, die sie bereits kennen. Ihr Beispiel war, dass ein Professor einen Vortrag begann, indem er den Studenten Fragen zu einigen Aspekten des Vortrags stellte, über die die Schüler bereits etwas wissen sollten. Ich würde einige zusätzliche Taktiken hinzufügen:
1. Verstärke die anfängliche Kodierung durch mindestens vier erzwungene Wiederholungsversuche zum Zeitpunkt des anfänglichen Lernens. Fügen Sie zur Stärkung hinzu, indem Sie mentale Bilder und mnemonische Geräte verwenden.
2. Einführung von Pausen bei der Präsentation von Informationen mit einer mentalen Ruhezeit dazwischen.
3. Vermeiden Sie neue Lern- oder mentale Herausforderungen während der Stillstandszeit.
4. Überprüfen Sie die in der Vergangenheit präsentierten Informationen, die sich auf neue Informationen beziehen, die gelernt werden sollen (wie bei der Überprüfung früherer Vorlesungsnotizen vor einer neuen Vorlesung).
5. Denken Sie regelmäßig darüber nach, was Sie gelernt haben, da es sich auf das bezieht, was Sie als nächstes lernen möchten.
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