Psychologie Welt

Articles of Selbstregulation

5 Tipps zum Wiederholen der gleichen Fehler

Was tun Sie, das Sie frustriert? Quelle: Fred Sweet / Shutterstock Es ist leicht, frustriert und selbstkritisch zu werden, wenn Sie Fehler wiederholen. Sie denken vielleicht, Sie sind der einzige, der das tut, aber Sie sind es nicht. Die spezifischen Muster jeder Person können sich unterscheiden, aber wir können uns alle auf das allgemeine Konzept […]

Herzfrequenzvariabilität (HRV) Biofeedback für Angst

Neue Erkenntnisse unterstützen den Einsatz von HRV-Biofeedback-Training bei Angstzuständen. Eine abnorme niedrige Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist sowohl mit medizinischen als auch mit psychiatrischen Erkrankungen verbunden. HRV-Biofeedback ist eine kürzlich entwickelte Technik, die darauf abzielt, die HRV in einer Weise zu modulieren, die positive Auswirkungen auf die mentale und emotionale Funktion hat. Das Ausmaß und die spezifischen […]

Hör auf mit diesem Geräusch!

Misophonie kann echte Not verursachen. Noch ist wenig darüber bekannt. Möglicherweise haben Sie gelegentlich einen Pen-Tapper in einer Besprechung oder den unhöflichen Tischpartner, der laut kaut, geärgert. Ich hatte in meiner Wohnung einige wählerische Gäste, für die ich meine Wanduhr wegstellen musste, weil der Tick-Tack zu laut war, als dass sie einschlafen könnten. Was ist […]

Warum Sie 2019 geistlos sein sollten

Achtsamkeit und Gedankenlosigkeit nach einem Trauma Eine der bestürzendsten Folgen eines Traumas ist, dass es den Überlebenden oft Dinge wegnimmt, die für sie wertvoll sind und keinen offensichtlichen Zusammenhang mit dem ursprünglichen Ereignis haben. Ich habe viel mehr darüber gelernt, als ich mir in der langen, harten Wüste wünschen würde, die nach dem plötzlichen Tod […]

Wie Therapeuten ihre eigene Angst bewältigen können

Patienten das Geschenk einer ruhigen, beständigen Präsenz geben. Ich wurde gestern für einen Podcast mit dem Titel „Headspace und Timing: Geistige Gesundheit aus der Perspektive eines Veteranen aus dem Kampfbereich“ interviewt. Der Interviewer, der Kampfveteran Duane France, fragte mich nach den Qualitäten von zivilen Therapeuten, die in der Lage sind, das Vertrauen der gegenwärtigen und […]

Elternschaft und die sensorische Ökologie der kindlichen Entwicklung

Ein Einblick in die komplexe Chemie, die durch die Körper unserer Kinder fließt. Quelle: frank mckenna / Unsplash Wenn unsere Kinder sich irren, haben wir die Verantwortung, auf eine Weise zu reagieren, die einem Entwicklungsbedarf entspricht. Aber wenn meine Töchter ausflippen, flippe ich aus. Als Therapeutin möchte ich gerne sagen, dass wir in dem Maße, […]

Vertraue deinen Gefühlen nicht!

Der Fokus auf Authentizität kann uns in die Irre führen Ich vertraue meinen inneren Gefühlen nicht Innere Gefühle kommen und gehen -Leonard Cohen Vor Jahren, als ich (Gillian) in der Graduate School war, fragte mich ein Freund, wie es mit meinem Vorgesetzten lief. Ich sagte ihr, er hätte mir geraten, “zu tun, was ich fühlte.” […]

5 Brain-Savvy Resolutionen für das neue Jahr

Werden Sie ein Resilienz-Superstar mit diesen neurowissenschaftlichen Strategien Direkt nachdem der letzte Bissen des mit Schlagsahne bestrichenen Kürbiskuchens zu Ende gegangen ist, beginnt ein Kreislauf in unserem Unterbewusstsein, für das neue Jahr Vorsätze zu schmieden. Im Zeitalter der Neurowissenschaften, speziell beim Training des Emotionalhirns, können wir Strategien verwenden, die Gehirn-freundlich sind, so dass es einfacher […]

Weniger Technik, mehr Diskussion: Förderung der Sprachentwicklung bei Kindern

Tech-freie Aktivitäten für die reale Interaktion zur Verbesserung der Sprachkenntnisse. Quelle: Wikimedia Eine schnelle Google-Suche nach “technology speak delay” liefert unzählige Artikel darüber, wie die Verwendung von Technologie durch kleine Kinder zu Verzögerungen bei der Sprachausgabe beiträgt. Eine kürzlich durchgeführte Studie mit fast 900 Kindern zeigte, dass diejenigen, die mehr Zeit mit Bildschirmarbeit verbrachten, Verzögerungen […]

Wie ADHS Erwachsene vor der Behandlung behandeln

Selbst wenn Kompensationsstrategien funktionieren, hat es einen Preis, nicht diagnostiziert zu werden. Quelle: CC0 Creative Commons In die Dunkelheit kommen “Ich habe es von Anfang an immer intuitiv gemacht, jede Art von Abhängigkeit / Engagement zu vermeiden … jede Art von Engagement, sogar eine Clubmitgliedschaft, bei der man fünfmal im Jahr an Meetings teilnehmen muss, […]
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