Umarme das Leben durch Altern mit Gnade, Dankbarkeit und Memoiren

Quelle: Mit freundlicher Genehmigung von Lois Ardito 2015

Immer wenn ich Neuigkeiten über das Altern erhalte, bin ich entweder erleuchtet oder entmutigt. Positive Projekte im ganzen Land erinnern mich an die Beiträge engagierter Pflegekräfte und politischer Entscheidungsträger. Auf der anderen Seite bin ich traurig darüber, wie viele Menschen in einer alternden Bevölkerung vernachlässigt werden können, bis sie unsichtbar werden. Generations Beat Online-Redakteur Paul Kleyman berichtet über den Gamut. Aber hier sind drei Höhepunkte – Alterung mit Würde, Altern durch Fitness, Altern und Erinnerungen – die uns ermutigen sollten, Altern mit Anmut und Leidenschaft zu umarmen.

Altern mit Würde

Der Filmemacher Matt Perry, den ich während einer Konferenz über Altern kennengelernt habe, bei der wir beide Preisträger des Journalismus waren, führt einen einzigartigen Newsletter an. Zusätzlich zu seiner zweimonatigen Kolumne über Altern – die sich auf Kunst, Bewegung, Gehirngesundheit, spirituelle Themen, die Pflege am Lebensende und, wie er es nennt, "alles dazwischen" bezieht, fügt er Video-Berichterstattung hinzu, Leitartikel von staatlichen Alterungsexperten und Engagement über soziale Medien wie Facebook Live. Perry wird bald veröffentlicht Altern mit Dignity-Newsletter ist durch den California Health Report.

Als ich ihn fragte, was Altern mit Würde für ihn bedeute, sagte er: "Ich meine, der vorherrschenden Einstellung entgegenzuwirken, dass 'alt werden' saugt." Er fügte hinzu:

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"Viele Menschen werden klug, dass Altern eine zweite Kindheit sein kann, oder wie aufs College zu gehen, mit der Möglichkeit, neue Dinge zu lernen, die wir jahrzehntelang verschoben haben, weil wir keine Zeit haben.

"Wir übersehen die einfache Tatsache, dass ältere Erwachsene Teil eines natürlichen Kontinuums von der Jugend zum Erwachsenen bis zum späteren Leben sind. Sie wollen in der Regel genau dieselben Dinge, die alle anderen wollen. Sie wollen geschätzt werden und sie wollen etwas bedeuten. Sie wollen von schöner Musik und Kunst bewegt werden. Sie wollen festgehalten, umarmt und geliebt werden. Sie wollen Teil einer Gemeinschaft sein, gesehen und gehört werden – dazu gehören.

"Wir leisten schlechte Arbeit bei der Versorgung von älteren Erwachsenen, weil sie kompliziertere Patienten sind, oft mit chronischen Krankheiten. Aber wir machen einen noch ärmeren Job, der sich emotional, spirituell, sogar sinnlich um sie kümmert. Obwohl verhaltensbezogene Gesundheit langsam Teil der Krankenversicherungspläne für das Altern wird, was ein guter Schritt ist, liegt die wahre Antwort darin, Gemeinschaftsverbindungen zu schaffen. Dies verbessert sofort die körperliche und geistige Gesundheit und es ist so einfach!

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"Ältere Erwachsene haben oft den Vorteil einer größeren Perspektive, tieferer Weisheit und mehr Geduld. Würdest du das wirklich tauschen wollen, weil du jung und ignorant bist? Nicht ich. Die wirklichen Herausforderungen des Alterns liegen nicht im Alterungsprozess selbst, sondern darin, wie wir es betrachten. "

Altern und Fitness / Trainieren des Gehirns

Colin Milner ist Gründer des International Council on Active Aging und seines Journal of Active Aging. Kleyman erzählt uns, dass Milner "maßgeblich dazu beigetragen hat, die Vernachlässigung und den Altersarmut zu bekämpfen, die lange Zeit im Fitnessbereich verankert waren". Er hat sich für eine verstärkte Finanzierung und nationale Politiken ausgesprochen, da diese sich auf körperliche Aktivität und Alterung beziehen.

Aus dem National Institute on Aging erfahren wir, dass "Forscher auch gezeigt haben, dass Bewegung die Fähigkeit des menschlichen Gehirns stimulieren kann, alte Netzwerkverbindungen aufrecht zu erhalten und neue zu bilden, die für eine gesunde Wahrnehmung lebenswichtig sind." (NIA / NIH).

Das Gehirn trainieren. Während einer Breakout-Sitzung, die auf dem 65. jährlichen wissenschaftlichen Treffen der Gerontologischen Gesellschaft von Amerika über Kognition diskutierte, betonte Toni P. Miles, MD, Ph.D.: "Unsere Gehirne bestehen aus Muskelfasern. Und wir alle wissen, dass sich Muskeln mit dem Gebrauch verbessern. Für die Gesundheit Ihres Gehirns ist es von entscheidender Bedeutung, dass es sich durch kognitive Stimulation in Stärke und Konditionierung engagiert. "Sie ist Direktorin des Instituts für Gerontologie am College of Public Health der University of Georgia

Um Ihr Gehirn zu trainieren, versuchen Sie es zu lesen. Das NIH / NIA wies auch darauf hin, dass "geistig anregende Aktivitäten wie das Lesen von Büchern und Zeitschriften, das Lesen von Vorträgen und das Spielen von Spielen auch mit der Erhaltung des Geistes verbunden sind".

In Erinnerung an das Altern sagte Mark Herrmann, der für Above the Law schrieb : "Das Älterwerden verändert deine Sicht der Dinge. Sie zählen nicht mehr die Anzahl der Runden, die Sie gefahren sind, sondern konzentrieren sich auf die Anzahl der Runden, die im Rennen übrig bleiben. "Er legte auch das Lesen in die richtige Perspektive:

"Angenommen, Sie haben im Alter von 60 Jahren eine Lebenserwartung von 25 Jahren – können Sie es bis zum Alter von 85 Jahren schaffen. Machen Sie noch mehr schmerzhafte Berechnungen: 26 Bücher pro Jahr mal 25 Jahre entspricht insgesamt 650 Büchern, die Sie noch haben lies in deinem Leben.

"Wenn Sie vorhaben, durch die 1.000 Bücher zu gehen, die alle gebildeten Menschen lesen müssen, bevor sie sterben, haben Sie bereits keine Zeit mehr. Denken Sie wirklich hart, wenn Sie Ihre nächste Wahl aus dem Bücherregal treffen. Sie wären verrückt, diese Woche etwas zu widmen, das sich nicht lohnt. "Ich werde alt … Ich werde alt … Ich werde die Hosenbeine anziehen."

Altern und Memoiren / Dankbarkeit

Als Jay Newton-Small gebeten wurde, einen 20-seitigen Fragebogen für ihren Vater im betreuten Wohnzentrum auszufüllen, schrieb sie stattdessen seine Geschichte. Auf ihrer Website MemoryWell erzählt sie uns: "Hier ist die Geschichte, die ich für ihn geschrieben habe und die seine Pflege verändert hat." Kürzlich berichtete ABC News: "Alzheimer– und Demenzpatienten profitieren von MemoryWell."

Als jemand, der Memoiren an Achtzigjährige in einer Einrichtung für betreutes Wohnen geschrieben hat, Eltern hatte, die mit Frank Sinatra gereist sind und "Italienische Küsse: Großmutters Weisheit" schreiben, sind mir Memoireprojekte lieb. Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass es für Familien und Mitarbeiter von Nutzen ist, die über den manchmal streitlustigen Bewohner hinausschauen können.

Als meine eigenen Eltern dem "Memory Thief" zum Opfer fielen und in ein Pflegeheim zogen, hielten sie sich daran, das Personal mit Geschichten von "Ole Blue Eyes" zu belohnen. Weil wir wussten, wie wichtig diese Erfahrung war, haben wir Fotos von ihren Reisen geteilt mit Bezugspersonen. Unsere Eltern wurden selbst Prominente und liebten jeden Augenblick der Aufmerksamkeit. Eine Frage nach ihren "High Life" -Tagen zu stellen, konnte sie in Momenten der Erregung beruhigen.

Mit Befürwortern, die an Würde, Übung und Erinnerungen arbeiten, können wir dankbar sein, dass Älteste Menschen haben, die an sie glauben, Menschen, die auf ihr Wohlergehen achten, und Menschen, die ihre Geschichten erzählen, selbst wenn sie es selbst nicht können. Aber noch wichtiger, ich frage Senioren alle drei Gründe zu finden, dankbar jeden Tag zu sein. Es wird dich beleben und ein Lächeln auf dein Gesicht bringen.

(Frühere Artikel über das Altern geschrieben als 2012 MetLife Foundation Journalist in Altern Fellow, eine Programmzusammenarbeit von New America Media und der Gerontological Society of America.)

Copyright 2016 Rita Watson / www.ritawatson.com