Schulranzen Paige fragte: "Wie alt würdest du sein, wenn du nicht wüsstest, wie alt du warst?" Viele andere haben gesagt: "Du kannst einem alten Hund keine neuen Tricks beibringen." Es gibt einen unvermeidlichen Rückgang der Fähigkeiten über die gesamte Lebensspanne hinweg. so wurde es uns gesagt. Ist es wahr?
Unsere Erfahrungen und die unserer älteren Geschwister, Eltern und Großeltern lassen vermuten, dass wir uns verschlechtern werden, egal was passiert. So viel wissenschaftliche Forschung.
Es gab jedoch einen Faktor, der in vielen Studien nicht kontrolliert wird. Das ist der Einfluss von körperlicher Inaktivität. Nicht nur die Idee, nicht aktiv zu sein und damit die Vorteile von Bewegung zu verlieren. Stattdessen scheint das Problem kritisch zu sein, dass reduzierte Aktivitätsniveaus über die Lebensspanne selbst ein Risikofaktor für viele Gesundheitsmorbiditäten sind.
Aus diesem Grund ist eine aktuelle Studie von Ross Pollock und Mitarbeitern am King's College in London und der Universität von Birmingham im Vereinigten Königreich unglaublich interessant. Ihr im Journal of Physiology veröffentlichter Artikel weist darauf hin, dass wir keine wirklich guten biologischen Alterungsmarker haben und dass viele unserer Messungen durch die verschiedenen Generationen übergreifende Gesundheits-, Aktivitäts- und Ernährungsfaktoren verfälscht werden. Dies macht den Vergleich großer Gruppen aus verschiedenen Epochen (wie es häufig in Querschnittsstudien der Fall ist) problematisch. Dies gilt insbesondere für Unterschiede in der körperlichen Aktivität, die sich so stark auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit auswirken.
Um dieses Problem zu überwinden, studierten Pollock und Kollegen 125 "ältere" (55 bis 79 Jahre) Leute, die extrem aktive Radfahrer waren. Sie waren alle Amateure, aber die Männer mussten 100 km in weniger als 6,5 Stunden und die Frauen 60 km in weniger als 5,5 Stunden fahren können. Die Forscher nahmen dann eine enorme Anzahl von Messungen vor, einschließlich: Körperzusammensetzung Beurteilung, Knochenmineraldichte, 7 Tage drahtlose körperliche Aktivität Überwachung, DNA-Genotypisierung, endokrine und metabolische Funktion, Atmungs- und Herz-Kreislauf-Funktion, Nervenleitungsgeschwindigkeit, Reflex Erregbarkeit, Stärke, Sprengkraft , Gleichgewicht und kognitive Funktion.
Was die Autoren vermutlich zu erwarten hatten und die ich in ihrer Studie sicherlich lesen sollte, war, dass die meisten Messungen in ihrer umfassenden Liste mit dem Altern korrelieren und einen stetigen, linearen und unvermeidlichen Rückgang offenbaren, der vom Alter einer Person stark vorhergesagt wird.
Außer das ist nicht was sie gefunden haben.
Statt eines klaren Bildes darüber, wie die menschliche Funktion mit dem Altern abnehmen muss, fanden sie heraus, dass Veränderungen im Altern komplex und interaktiv sind. Anstatt älter zu werden und einen prädiktiven Wert zu haben, schrieben die Autoren, dass "es trotz der Untersuchung einer großen Anzahl und verschiedener Indices nicht möglich war, einen physiologischen Marker zu identifizieren, mit dem das Alter eines Individuums zuverlässig vorhergesagt werden könnte."
Natürlich ist diese Studie, wie jede Forschung, nicht das letzte Wort zum Altern und zur funktionellen Kapazität beim Menschen. Aber es ist eine sehr gut entworfene und kontrollierte Studie, die viele Confounder (wieder, insbesondere körperliche Inaktivität) berücksichtigt, die in vielen früheren Studien vorhanden sind. Es bietet einen Schlüssel eine wichtige Nachricht-funktionale Abnahme ist nicht unvermeidlich und reagiert empfindlich auf unser Verhalten. Dies ist eine ermächtigende Botschaft für unsere eigene Fähigkeit, unsere Zukunft durch unsere eigenen Bemühungen zu beeinflussen.
In die Praxis umzusetzen, bedeutet jedoch, das echte Problem des Alterns, über das meine Großmutter gesprochen hat, zu umgehen: "Zu früh alt, zu spät klug".
Ich habe so viele großartige Auftritte in älteren Kampfkünstlern gesehen, die jahrzehntelang und jahrzehntelang trainiert haben. Sie haben eine ausgezeichnete Funktion auch in fortgeschrittenen Jahren, wahrscheinlich aufgrund ihrer geistig und körperlich aktiven Lebensweise. Vielleicht liegt der Weg nach vorn darin, das Dogma "nimm es oder verliere es" zu paraphrasieren und zu modifizieren. Das wirkliche Mitnehmen hier ist "benutze es, benutze es weiter und höre niemals auf".
© E. Paul Zehr (2015)
