Nicht alle Traurigkeit ist das Gleiche

Wir sind ziemlich gut darin, uns selbst zu verprügeln. Scham und Schuld sind vertraute Gefühle. Die Selbsthilfe-Industrie floriert. Menschen können sich sehr niederlassen und wir suchen einen Ausweg.

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Psychologische Forschung schlägt ein natürliches Gegenmittel vor, aber es erfordert einen enormen Zeitaufwand. Bleiben Sie relativ gesund und wachsen Sie in Ihr sechstes Jahrzehnt und Sie werden wahrscheinlich die Vorteile eines größeren emotionalen Wohlbefindens ernten als zu irgendeinem anderen Zeitpunkt im Erwachsenenalter.

Ältere Erwachsene können einige Geheimnisse teilen, von denen jüngere Menschen profitieren könnten.

Ältere Erwachsene berichten über ein besseres emotionales Wohlbefinden als jüngere. Sie haben weniger negative Stimmungen, die kürzer sind als jüngere.

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Meine neueste Forschung, veröffentlicht in Altern und Mental Health, bietet neue Einblicke in diese Unterschiede. Nicht alle negativen Emotionen sind gleich alt. Ältere Erwachsene haben einzigartige Perspektiven auf Traurigkeit und Einsamkeit.

In unserem Projekt haben wir jüngere und ältere Personen gebeten, Wörter in ähnliche Kategorien einzuordnen. Jüngere Erwachsene assoziierten eher selbstironische Begriffe mit Traurigkeit, wie sich selbst beschämt oder angewidert zu fühlen, als ältere Menschen. Ein ähnliches Muster wurde für einsam beobachtet.

Altersunterschiede waren nicht auf negative Emotionen beschränkt. Ältere Erwachsene hatten ein reicheres Konzept, was es bedeutet, sich gelassener zu fühlen als jüngere Menschen. Bei der Wortgruppierung assoziierten ältere Erwachsene positivere emotionale Begriffe mit heiteren, wie fröhlich, glücklich und freudig, als jüngere Menschen.

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Insgesamt hatten ältere Erwachsene eine positivere Wahrnehmung negativer und positiver Emotionen als jüngere. Ist Altern im späteren Erwachsenenalter notwendig, um diese Veränderungen in Emotionen zu genießen? Oder gibt es etwas, was wir von älteren Erwachsenen lernen können, um jüngeren und mittleren Menschen dabei zu helfen, den Stürmen negativer Emotionen zu trotzen und ein optimales Wohlbefinden zu erreichen? Diese und ähnliche Fragen treiben eine reichhaltige Forschungslinie zur Alters- und Emotionsregulation voran, die ich in den kommenden Monaten hervorheben möchte.