Wenn deine Mutter trauern würde, könntest du ihr Wärter werden?

Haben Sie einen alternden Elternteil, der Ihre Betreuung möglicherweise benötigt oder bereits benötigt? Pflege kann sich darauf beziehen, die körperliche Arbeit des Fütterns, Waschens und Anziehens eines Ältesten zu tun. In anderen Situationen, vor allem nach dem Tod eines Ehepartners, müssen Ihre Mutter oder Ihr Vater die Pflege des Geistes in Anspruch nehmen.

Zu oft suchen wir in unserer Gesellschaft, wenn wir einen depressiven älteren Elternteil sehen, ärztliche Hilfe auf. Mit der Medikalisierung der psychischen Gesundheit bedeutet Depressionen "chemisches Problem: Geben Sie Pillen." Emotionale Pflege ist folglich zum Synonym für das Erhalten von Verordnungen für Drogen geworden.

In der folgenden Geschichte teilt die Umweltschützerin und Autorin Norie Huddle dagegen ein Beispiel für die altmodische und doch immergrüne Art, einen Ältesten aus der Depression zu befreien: mitfühlende Kameradschaft.

Wie funktioniert die Zusammenarbeit? Wenn zwei Menschen interagieren, neigen sie dazu, sich in ähnliche emotionale Zustände zu entspannen. Wenn jemand wütend ist, ist auch der andere dem Zorn ausgesetzt. Depression kann ähnlich ansteckend sein. Gleichzeitig kann sich jemand, der depressiv war, besser mit einem gut gelaunten Anderen unterhalten. Die folgende Geschichte veranschaulicht diese glückliche Realität.

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Mein Mama-Experiment

Von Norie Huddle

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Papa starb 1980 an multiplem Myelom, einer Form von Knochenmarkkrebs. Er war erst 66 Jahre alt und hatte seit vier Jahren furchtbar gelitten. Als er starb, wollte Mama, ein Jahr jünger, nicht leben. Sie waren seit 44 Jahren mit einem Spiel im Himmel verheiratet. Sie vermisste ihn fürchterlich.

Ich war damals viel unterwegs und arbeitete an meinem dritten Buch. Als ich merkte, wie trauernd Mama war, rief ich jeden Tag ein Jahr lang von der Straße aus an. Jedes Mal, wenn wir uns unterhielten, weinte Mama. Jedes Mal, wenn sie sagte: "Ich möchte nicht weiterleben." Jedes Mal sehnte sich mein Herz nach ihr.

Schließlich sagte ich: "Warum ziehe ich mich nicht eine Weile mit dir zurück?", Und fügte hinzu: "Du brauchst jemanden, gegen den du dich wehren kannst, Mama."

Schließlich hatte Mama mich und meine vier Geschwister unterstützt, als wir aufwuchsen. Sie war eine großartige Mutter gewesen. Sie war brillant. Sie hatte einen großen Sinn für Humor und Lebenslust.

Würde das Leben mit mir es Mama ermöglichen, ihre Trauer loszulassen und ihre Lebensfreude wiederzuerlangen? Und wenn ja, wie?

Ich wusste nicht, was ich genau tun konnte, um Mama aus ihrer Depression und ihrem Kummer zu befreien, aber ich wusste, dass ich den Weg besser verlassen konnte, als ich es fand – ein Sprichwort, das Papa's Lebensmotto war.

Als ich zu Mama kam, hörte ich zu und stellte Fragen. Das Thema? Worüber Mama auch immer reden wollte. Oft begann ich das Gespräch mit den Worten: "Darf ich mit Ihnen zu einer Tasse Kaffee gehen?" Und dann: "Also, was gibt es Neues?"

Es wurde schnell klar, dass Mama ihre geistigen Räder in einer kognitiv-emotionalen Spur drehte. Sie äußerte immer wieder dieselben Ansichten.

Nach einigen Tagen des Zuhörens dieser Wiederholung wurde ich aktiver. Ich habe meine Rolle neu definiert, um unseren Dialog zu formen, so wie ein Töpfer Ton formt. "Interessant", kommentierte ich irgendwann. "Ich erinnere mich, dass du das vorher erwähnt hast." Und dann: "Kannst du das ein bisschen mehr erklären? Warum glaubst du, ist das der Fall? Was glaubst du ist los?

Als ich dem widersprach, habe ich nicht gestritten. Ich sagte vielmehr: "Ich verstehe nicht. Bitte erläutern Sie Ihre Argumentation. Ich will verstehen."

Im Gegensatz zu mir war Mama nicht der Typ, der sich umarmt, und als sie Gefühle aussprach, versuchte ich nicht, sie in meine Arme zu nehmen. Ich ging einfach in ihre Welt und hörte zu. Vielleicht ist Zuhören eine Form der Umarmung.

Nach zwei Wochen weiteten sich Mama's Gesprächsthemen auf aktuelle Ereignisse aus. Wir haben zusammen Fernsehnachrichten und Debatten gesehen. Danach fragte ich Mama nach vergangenen Wahlen, die sie erlebt hatte.

Mama, lange ein scharfer Beobachter, sprach einsichtsvoll über Wahlen von gestern. Als sie mein echtes Interesse an ihren politischen Erinnerungen sah, wurde sie zunehmend lebhafter. Sie fing wieder an, Bücher zu lesen – zum Teil, damit sie mehr Leckerbissen mit mir teilen konnte. Wir haben beide davon profitiert.

Wir begannen zusammen spazieren zu gehen. Am Anfang wehrte sich Mama jedes Mal – "Oh, ich bin zu müde" – aber als wir aufbrachen, belebte sie die Übung und die frische Luft deutlich.

Ungefähr einen Monat nach meinem "Mama-Experiment" hatte ich mein Aha! Moment.

Mama hatte eine winzige Paddington-Puppe, die auf einer Kommode neben der Hintertür stand. An diesem besonderen Morgen hatte sie ein Ei gekocht und die leeren Halbschalen lagen auf dem Tresen. Inspiration getroffen.

Ich stellte ihr eine Frage, um sie abzulenken, hob die Eierschalen und Paddington auf, öffnete die Hintertür und legte Paddington mit einer halben Eierschale auf beiden Seiten auf die Fußmatte.

Es sah so aus, als wäre Paddington gerade aus einem Ei geschlüpft.

Ich kam zurück und schloss die Tür. Wir unterhielten uns noch ein paar Minuten und dann öffnete ich die Hintertür und keuchte dramatisch. "MUTTER! MUTTER! Komm schnell! Du wirst das nicht glauben! "

Sie kam herübergerannt, sah die "Szene" und fing an zu lachen und lachen – das erste Mal, dass ich ihr Lachen seit vielen Jahren gehört hatte. Mamas Sinn für Humor war wieder aufgetaucht.

Mama reiste wieder, eine Aktivität, die sie in ihren früheren Jahren geliebt hatte. Sie nahm die Transsibirische Eisenbahn, reiste in die Antarktis, streifte zweimal die Galapagos. Als sie sich darüber ärgerte, "das ganze Geld auszugeben", erklärte ich Mama, dass wir fünf Kinder lieber ihr Geld dazu verwenden würden, ihr Leben zu genießen, als es uns zu überlassen. Meine Geschwister teilten diese Gefühle.

Meine Mutter und ich lebten sieben Jahre zusammen. Als bemerkenswerte Mutter war diese Zeit des Teilens ihr größtes Geschenk für mich.

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Weitere Gedanken von Dr. Heitler,

Das größte Gegenmittel gegen Depressionen und Trauer kann eine menschliche Verbindung sein, die frei geteilt wird. Gleichzeitig kann es eine der größten Gaben des Lebens sein, Gelegenheiten zu erhalten, etwas für jemanden zu tun, der in Verzweiflung versinkt, und umso mehr, wenn die Person, die deine Güte braucht, jemand ist, den du liebst.

Kümmert sich um Zunahmen kümmert sich. Pflege ist liebevoll.

Leider kann die Fürsorge für einen Elternteil, der unangenehm und vielleicht sogar gemein ist, eine Übung im Masochismus sein. Verbindung in Form von liebevoller Aufmerksamkeit von erwachsenen Kindern ist verdient, nicht erforderlich.

Wenn jedoch Sie zu den Glücklichen zählen sollten, die einen nahen Elternteil haben, der ohne Wut altern wird, kann die Sorge für Mama oder Papa überraschende und gegenseitig reichlich Segen geben.

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Norie Huddle ist die Autorin von sieben Büchern, eine bekannte Rednerin und Beraterin des öffentlichen Lebens und Mitbegründerin des Garten- und Paradieszentrums für Paradies in Ecuador, wo sie in Teilzeit lebt. Nories jüngstes Buch ist Return To The Garden.

Dr. Heitlers Blog psychologytoday.com hat über 7 Millionen Lesungen erhalten. Ihr gerade veröffentlichtes neues Buch, Rezepte ohne Pillen , bietet nicht medikamentöse Optionen zur Linderung von Depressionen, Wut, Angst und mehr.