Warum kann ich mein Ex nicht überwinden?

Quelle: Creative Commons Pixabay.com

Unser Verstand kann die Wahrheit verändern, besonders wenn wir an unsere Ex denken. Manchmal denken wir, dass unsere Ex negativer ist als objektiv ( er oder sie war der Teufel !). Manchmal denken wir an sie positiver ( ich werde nie jemanden so erstaunlich finden wie mein Ex .). Manchmal versuchen wir zu vermeiden, über sie alle gemeinsam nachzudenken ( Lass mich schnell in eine neue Beziehung springen !). Und manchmal können wir nicht aufhören, über sie nachzugrübeln ( bitte hilf mir, meine Meinung zu ändern !).

Egal wie wir die Wahrheit verändern, wir erinnern uns selten genau an unsere Exs. Und es kann uns in alten Beziehungen festhalten – lange nachdem sie geendet haben.

Die gute Nachricht ist, dass es Dinge gibt, die wir tun können, um uns weiterzuentwickeln. Nämlich, wir können ehrlich mit uns selbst darüber sein, wie unsere Beziehung wirklich war .

Lie Nummer 1: Es war so eine erstaunliche Beziehung!
Ich höre diese Lüge am häufigsten unter Leuten, die auf ihrer Ex hängen. Sie denken über sie durch übermäßig romantische Schutzbrillen nach. Oft können sie sich nicht einmal daran erinnern, warum sie sich getrennt haben! " Er oder sie war perfekt, oder? Warum haben wir uns getrennt? Wir sollten zusammen sein. Es könnte definitiv funktionieren . "

• Interracial Dater sind attraktiver bewertet
• Sieben Schritte, um zu einem (potenziellen) Sweetie als Poly zu kommen
• Wer leitet häufiger Scheidung ein?
• Kann Liebe nach der Scheidung, über 40, so groß sein?
• Wenn Politik und Vergewaltigungskultur zusammenstoßen

Die Wahrheit ist, dass es einen Grund gibt, warum du dich getrennt hast . Obwohl Sie sich vielleicht nicht genau erinnern können, was es ist, bin ich mir ziemlich sicher, dass es einen gab. Teile deiner Beziehung mögen wundervoll gewesen sein – aber Teile davon waren eindeutig nicht. Also, es sei denn, der Grund, warum Sie sich getrennt haben, ist nicht mehr relevant, es ist sehr wahrscheinlich, dass die Beziehung immer noch nicht funktioniert.

Wenn Sie an eine durch rosarote Brille denken, denken Sie zurück. Wie war deine Beziehung wirklich? Warum hast du Schluss gemacht? Wenn Sie sich wirklich nicht erinnern können, versuchen Sie die Person wieder zu treffen – wenn auch nur in Ihrer Vorstellung. Entweder wird es dieses Mal anders sein, oder Sie werden schnell daran erinnert, warum Ihre Beziehung an erster Stelle endete!

Lie Nummer 2: Es ist alles seine Schuld, dass es nicht funktioniert hat!
Dies ist die häufigste Lüge, die ich höre, wenn Leute strittige Trennungen oder hässliche Scheidungen durchmachen. Dies gilt insbesondere, wenn etwas objektiv Schwieriges passiert ist – Betrug, Verrat, andauernde Kämpfe. In diesen Situationen konzentrieren sich die Menschen oft nur darauf, was ihre Ex ihnen angetan hat .

• 5 Gründe, wie ein Praktikum zu behandeln
• Eine Erklärung für Trumps Appell
• 6 Wege zu erzählen, wenn du einen Narzisst datierst
• Wenn du einen Hai im Dating Pool triffst, schwimme weg!
• Ein Milliardär sieht in den Tod

Es kann sein, dass dein Ex dich sehr schlecht behandelt hat – das ist sicherlich eine allgemeine Erfahrung. Aber es bedeutet nicht, dass er oder sie die Schuld dafür hat, dass Ihre Beziehung nicht funktioniert. Die Wahrheit ist, dass du auch dazu beigetragen hast, dass deine Beziehung nicht funktioniert hat. Weil jeder, der in eine Beziehung involviert ist, dazu beiträgt, ob es funktioniert oder nicht. Immer.

Wenn Sie den Finger auf Ihre Ex zeigen möchten, ist es am hilfreichsten, den Finger auf sich selbst zu richten. Versuche zu verstehen, wie du hierher gekommen bist. Wie hast du dazu beigetragen, was in der Beziehung funktioniert hat und was nicht? Hast du zurückgeschlagen? Mit Beleidigungen auf ihr Niveau stoßen? Versuchen Sie, den Frieden auf eigene Kosten zu bewahren? Bleib zu lange, weil du Angst hast, allein zu sein? Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie getan haben, um zum Ende Ihrer Beziehung beizutragen, und Sie werden sehen, was Sie ändern müssen, um vorwärts zu kommen.

Lüge Nummer 3: Meine nächste Beziehung wird anders sein (auch wenn ich gleich bleibe) … Dies ist eine Lüge, die ich am häufigsten in Serien-Terminatoren sehe – Individuen, die von Beziehung zu Beziehung springen und nach dem nächsten Mr. oder Mrs. Right suchen.

Die Wahrheit ist, dass Menschen in Mustern operieren. Und der größte Prädiktor für zukünftiges Verhalten ist vergangenes Verhalten . In diesem Sinne wiederholen wir die gleichen Fehler in allen unseren Beziehungen, bis wir uns verändern. Wir können Leute mit den gleichen Charakterzügen auswählen. Wir können emotional auf dieselben Probleme reagieren. Vielleicht fehlt uns die Fähigkeit, tatsächlich einem anderen Menschen nahe zu kommen. Im Wesentlichen werden wir unser Gepäck mit jedem ausstrahlen, mit dem wir ausgehen!

Also, wenn du denkst, die Antwort auf deine Beziehungsnöte ist einfach, einen neuen Partner (und einen anderen Partner und einen anderen Partner) zu finden, wenn jede nachfolgende Beziehung nicht funktioniert, pausiere. Gehe zurück, um dich selbst zu verstehen und warum du die Partner wählst, die du wählst. Vielleicht brauchen Sie einen neuen Partner! Aber um sicherzustellen, dass Ihre nächste Beziehung positiv und erfüllend ist, müssen Sie sich auch daran erinnern, was Sie anders machen, um sicherzustellen, dass Sie nicht die gleichen Fehler machen.

Die nackte Wahrheit ist dies: Über einen Ex zu kommen kann hart sein. Diese Person kann unsere Gedanken und unser Herz für Tage, Monate oder sogar Jahre beschäftigen. Wenn du nicht über einen Ex hinwegkommst, frag dich: "Wie bin ich hierher gekommen? Was habe ich getan, um zum Ende meiner Beziehung beizutragen? War ich wirklich glücklich? Was würde ich anders machen? "Wenn Sie diese Fragen beantworten, können Sie wertvolle Informationen über sich selbst finden, die Sie weiterführen müssen.

Für mehr Hilfe über Ihre Ex ist Exaholics eine großartige Ressource. Besuchen Sie www.exaholics.com

Copyright Cortney S. Warren, Ph.D.