Wie Sie Ihre Produktivität maximieren können

Als Drehbuchautor gab es einen Typen namens Sheldon Turner. Er war das heiße Kind zu der Zeit und verkaufte wöchentlich Stellplätze. Er war ein Ex-Anwalt und seine Arbeitsethik-Produktivität wurde gemunkelt, um unerhört zu sein. Er stellte seinen Wecker auf 04:59 Uhr. Nicht 5. 4:59. Ich war erstaunt, wie jemand jeden Tag um 4:59 aufstehen und seinen Tag beginnen kann. Es hat mich umgehauen. Und ich erinnere mich daran zu denken, Mann, ich frage mich, ob ich das jemals tun könnte . In jenen Tagen konnte ich nicht funktionieren, wenn ich eine Minute vor 8:30 Uhr aufwachte.

Heute bin ich um 4:58 Uhr aufgewacht. Meine Augen öffnen sich fast jeden Morgen gegen 5 Uhr. Vor ein paar Jahren habe ich zwei Jahre lähmende Schlaflosigkeit erlitten und meine innere Uhr wurde komplett zerstört. (Jetzt glaube ich, dass es gemeint war. Es wäre der einzige Weg, wie ich so früh aufwachen könnte). Seitdem habe ich beobachtet, wie die Sonne täglich aufging. Also stehe ich auf (sieh dir die 5-Sekunden-Regel von Mel Robbins an). Setzen Sie meine Ohrstöpsel ein (ich nehme immer Informationen oder Musik auf, um meine Stimmung anzupassen) und gehen Sie zum Starbucks-Reservat nebenan, da es das einzige Café ist, das um 5 Uhr öffnet. Dann fange ich an, auf meinem Handy zu schreiben. Ich habe keine Ahnung, was ich schreiben werde. Ich tue es einfach. Zieh aus dem wirklichen Leben und den Offenbarungen. Poste es auf Instagram, FB, Tumblr. Dann erweitern Sie es in einen Medium Blog, und vielleicht Post auf Psychology Today, oder auf anderen Wellness-Plattformen, je nachdem, wie ich über das Schreiben fühle.

Um 9 Uhr habe ich vier Stunden geschrieben. Ich habe durchschnittlich zwei Artikel ausgeschlagen und eine Menge Ideen in den Ofen gebracht.

Dann kommt mein Team vorbei und wir berühren die Basis, vielleicht haben wir ein Treffen oder drei. Jetzt nehme ich ein Buttermesser zu den Artikeln und verwandle diesen Inhalt in Kurzformvideos, eine FB Live-, Instagram-Story. Dann hole ich E-Mails auf und esse meine erste Mahlzeit gegen Mittag.

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Dann werde ich schwitzen. Es ist obligatorisch. Und ich fahre meine Motorrad-Vermittlungsmaschine, da sie mich dazu zwingt, super präsent zu sein. Denn jetzt fange ich an, ein bisschen zusammenzubrechen. Ich glaube daran, dass du dich auf deinen Zustand konzentrierst (das ist der Schlüssel). Ich glaube, es ist alles, wenn es um Produktivität und Manövrieren bei einer höheren Frequenz geht. Fitness verändert meinen Zustand am schnellsten. Es ist das stärkste natürliche Medikament. Es gibt mir Dopamin, frische Energie, ermöglicht es mir, mich mit meinem körperbildenden Selbstvertrauen und Komfort zu verbinden, und befriedigt mein soziales Verlangen, indem ich mit meinen Jungs zusammenarbeite. Balance.

Dann mache ich eine Sitzung in einem Café oder am Telefon, gehe spazieren, bespreche ein anderes Meeting oder mache einen Podcast oder beteilige mich an meiner Online-Community oder arbeite an meinem Buch. Oder alle oben genannten in Bits. Sh * t immer hochschalten. Drehplatten. Wenn ich mich in einem Bereich nicht verbunden oder kreativ fühle, bewege ich mich zu etwas anderem, damit ich keine Zeit verschwenden und Wände zulassen muss, damit ich an einem Tag nicht so viel produzieren kann, wie ich kann. Wenn ich gestresst bin, zwinge ich mich, still zu werden. Ruhe. Finde wieder meinen Atem. Verschwinde aus meinen Gedanken. Ich vermittle oder lege mich hin. Ich setze wieder meinen Zustand ein, anstatt "produktiv" zu sein, und das macht mich am produktivsten.

Ich lasse mich um 6 Uhr nieder, esse mit Freunden oder gehe in ein Restaurant, einen Film oder so. Wenn ich in einer Beziehung bin, verbringe ich Zeit mit meinem Mädchen und rede über ihren Tag, ihr Leben, nichts. Erfolg haben. Kuscheln. Liebe machen.

Ich schließe mit der Verbindung, ob es mit mir oder jemand anderem ist.

Macht den Tag komplett und sinnvoll.

Gibt mir Treibstoff.

Ich erzähle dir diese Geschichte, weil mich jemand kürzlich gefragt hat, wie ich so viel schreibe und in meine Workouts und soziale Zeit eintrete, ein Startup gründe und so weiter. Jeder ist heutzutage ein Unternehmer. Jeder hat seine eigene Marke. Jeder baut etwas. Aber nicht viele können es nachhaltig machen. Um nachhaltig zu sein, muss es ein Lebensstil sein.

Mein Zeitplan, den Sie gerade gelesen haben, ist kein Tag. Es ist jeden Tag. Es ist meine Routine. Ich mache es seit fast sieben Jahren. Das Ergebnis sind sechstausend Blogposts, zwei E-Books, ein veröffentlichtes Buch, Tausende von Videos, Insta-Geschichten, ein paar Dutzend Podcasts, tausende von Sessions mit Menschen weltweit, Unterricht für unsere Life-Coaching-Studenten, Aufbau eines Start-Ups und eines Körpers Ich mag endlich.

Und all dies ist der Samen für andere Gelegenheiten, um zu wachsen.

Ich erzähle meinen Freunden, dass ich beruflich mit meinem Handy spiele. Ich arbeite wirklich sehr hart, aber es fühlt sich nicht schwer an, weil ich mich auf meinen Zustand konzentriere und meinen Tag auf eine Weise strukturiere, die natürliche Produktivität erzeugt. Anstatt mich selbst dazu zu zwingen, den Tag durchzuziehen, weil ich nicht am College bin und nicht mehr arbeite und Adderall nicht mehr arbeitet, konzentriere ich mich darauf, mein Gefühl hoch, positiv und leicht zu halten, und das wird zu einem Hebel für die Produktivität.

Jeder hat seine eigene Routine und was für sie funktioniert, aber seine Struktur und das tägliche Legen von Ziegelsteinen, die Pyramiden baut.

Es gibt keine geheime oder magische Pille. Es ist der Schlüssel, Strukturen und tägliche Routinen zu implementieren und mehr Gewicht auf Ihren Zustand als auf Ihre Produktivität zu legen.

Hier sind die Mitnehmer.

Konzentriere dich auf deinen Zustand:
Du kannst alles tun, um dich in den besten Zustand zu versetzen, sei es Mediation, Motorradfahren, Yoga, Musik, Motivation aus einem Ted Talk, Vermeidung giftiger und negativer Menschen, was für dich gut ist, das hält dich positiv, optimistisch und in fließen. Dies ist eine tägliche Übung, die in dein Leben einfließt. Keine einmalige Sache. Es geht um das lange Spiel, also stellen Sie sicher, dass Ihre Lebensqualität immer Priorität hat. Oder Sie werden ausbrennen und nie den Prozess genießen.

Sprintarbeit:
Eine Stunde super konzentriert, dann eine 20-minütige Pause. Dann noch eine Stunde. Ich finde das nachhaltiger und potenter. Sich in einem Raum oder Büro festzuhalten und stundenlang zu schleifen, ist nicht nur unproduktiv, sondern auch eine schlichte Art zu leben. Entwerfe ein Leben. Kein Gefängnis.

Täglicher Schweiß:
Holen Sie das f * ck aus Ihrem Haus. Dies sollte nicht extra sein. Es ist genauso wichtig wie die eigentliche Arbeit der Arbeit. Deine Verbindung zu deinem Körper kräuselt sich durch alles, einschließlich deiner Kreativität. Es gibt Ihnen mehr Energie, Vertrauen, beruhigt Sie und weiter und weiter und weiter. Ich will keine gebrochene Platte darüber sein, aber so viele denken, Übung ist etwas, was du tust, wenn du Zeit hast oder wenn du Lust hast. Machen. Das. Zeit. Es wird alles verbessern. Vertrau mir.

Früh aufstehen:
Du musst nicht um 4:59 aufstehen. Aber du brauchst nicht so viel Schlaf, wie du denkst. Wenn Sie nur eineinhalb Stunden früher am Tag aufstehen, können Sie eine andere Karriere beginnen. Kein Witz.

Sei nett zu dir selbst:
Self-Care ist Pflicht, wenn Sie produktiv sein wollen. Oder du wirst auf ungesunde Weise zurechtkommen. Du wirst emotional essen. Du trinkst, bingst, unternimmst Ausflüge, die du dir nicht leisten kannst, und bekommst nichts, was man eigentlich Laufen nennt. Selbstversorgung ist Treibstoff. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Möglichkeit schaffen, Ihre Gefühle zu entlüften oder auszudrücken. Immer. Schrei wenn du musst. Flasche nicht abfüllen. Sprich mit jemandem, kommuniziere. Bleib aus deinem Kopf. Essen Reiniger. Schläfchen halten. Kaufen Sie sich einen Leckerbissen. Kaffee mit einem Freund und sprechen Sie einmal über Sie.

Bedeutung> Erfolg:
Beseitigen Sie das Wort Erfolg. Es ist eine druckerfüllte Falle. Stattdessen belasten Sie die Signifikanz. Ist das, was Sie bauen, für Sie von Bedeutung? Ist es wichtig? Bist du wichtig, tust du das, was dir wichtig ist, aber auch die Art von Person zu sein, die du sein willst? Wie verbringst du deinen Tag bedeutungsvoll, reihst dich mit deiner Geschichte zusammen oder überspringst du nur die Finger und tötest die Zeit? Investierst du in wichtige Beziehungen oder schiefe Scheiße, die dich entleert und deinen Container zerstört (mentaler / emotionaler / Lebensbereich).

Lebenssinn und Erfolg werden natürlich kommen, denn wenn Sie ein bedeutungsvolles Leben führen, ein Leben, das Ihnen wichtig ist, sind Sie bereits erfolgreich. Der Rest ist Soße.

– Wütend

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