Beim heutigen Mittagessen war ich Teil einer lebhaften Diskussion über die Vor- und Nachteile von Reality-TV. Das ist natürlich eine breite Kategorie, die von The Real Housewives über American Idol , Jersey Shore bis Project Runway reicht . Meine ältere Tochter liebt diese Show, wo sie Lust auf Kuchendekoration hat – wie heißt es?
Fernsehen ist bedeutungsvoll für das Glück – aus keinem anderen Grund, wegen der damit verbundenen Zeit. In Bezug auf Stunden ist das Fernsehen wahrscheinlich der beliebteste Zeitvertreib der Welt. Unter den Amerikanern ist es die häufigste Freizeitaktivität – für durchschnittlich fünf Stunden am Tag. Es ist eine Quelle für entspannenden Spaß.
Aber während das Fernsehen ein guter Diener ist, ist es ein schlechter Meister. Es kann riesige Mengen unseres Lebens verschlingen, ohne viel Glück für den Bock.
Hier sind neun Tipps, um das Fernsehen als Quelle der Freude zu halten:
1. Fernsehen mit jemand anderem . Wir genießen alle Aktivitäten mehr, wenn wir mit anderen Menschen zusammen sind, und wir neigen dazu, Dinge lustiger zu finden, wenn wir mit anderen Menschen zusammen sind. Verwenden Sie TV als Ausrede, um zusammen zu kommen. Insbesondere Sport-TV, Award-TV und Wettbewerbs-TV machen mit anderen Menschen viel mehr Spaß. In der Tat können Sie sogar …
2. Verwenden Sie TV als Brücke . Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich mit jemandem zu verbinden – beispielsweise mit Ihrem Schatz oder Ihrem Teenager – versuchen Sie, dieser Person beizutreten, wenn sie fernsieht (auch wenn Fußball oder Top Chef nicht unbedingt Ihr Favorit ist). Fernsehen ist gesellig, man teilt ein Erlebnis, man kann hier und da etwas sagen für ein bisschen Konversation … es ist eine Art, jemandem zu zeigen, dass man seine oder ihre Gesellschaft haben möchte und sich auf eine zurückhaltende, angenehme, anspruchslose Weise einlässt . Eine meiner Resolutionen ist es, in die Interessen anderer Leute einzutreten, und in letzter Zeit versuche ich, ein größeres Interesse an SpongeBob zu zeigen.
3. Aufnahmen zeigen . Mit Aufnahmeshows können Sie Ihre Zeit effizienter nutzen. Sie können die Werbespots überspringen und eine bestimmte Show nach Ihrem eigenen Zeitplan und Ihrer Stimmung ansehen. Auch die Interaktion mit realen Menschen ist das wichtigste Element, um glücklich zu sein. Daher möchten Sie das Haus Ihres Freundes nicht zu früh verlassen, weil Sie nach Hause müssen, um eine Show zu sehen.
4. Keine Shows aufzeichnen. Vorfreude ist ein wichtiger Aspekt des Glücks. Freuen Sie sich auf einen bestimmten Tag und eine bestimmte Zeit, um die Freude an Ihrer Lieblingsshow zu steigern. Und es macht Spaß zu denken, dass du zur gleichen Zeit mit Leuten im ganzen Land zusammensitzt, um zu sehen, was als nächstes für diese verrückten Kinder in Vampire Diaries ansteht . Außerdem können Sie direkt darüber lesen (siehe # 5), ohne sich Gedanken über Spoiler machen zu müssen.
5. Genießen Sie die Werbung . Dies ist besonders einfach, wenn Sie selten fernsehen. Ein enormer Einfallsreichtum und Kreativität fließen in Werbespots ein, und sie können faszinierend sein, wenn Sie darauf achten.
6. Erfahren Sie mehr über Fernsehen . Je mehr Sie über etwas wissen, desto interessanter wird es. Lesen Sie einige TV-Kritik, lesen Sie einige Interviews mit den kreativen Personen, die an der Show beteiligt sind, werden Sie besser informiert.
7. Surfen Sie nicht . Vor allem, wenn du dich von Multitasking überfordert fühlst, setze dich hin, beginne zuzuschauen, versinke und bleibe auf einem Kanal. Lassen Sie die Show in ihrem Zeitfenster erscheinen, wechseln Sie nicht weiter, um Stücke anderer Shows zu fangen. Sei ein Satisficer, kein Maximierer.
8. Surfen Sie . Eine der Freuden des Kabelfernsehens ist das Füllhorn der ausgestellten Shows. Wie es oft heißt, "So viele Kanäle, aber so wenig zu sehen" – aber trotzdem liebe ich es, die Vielfalt von Sport, Musik, Popkultur, Tanz, Filme aller Art, alte Fernsehshows, religiöse Programme, Geschichte zu sehen … es ist faszinierend . (Übrigens ist Surfen wegen des Phänomens "intermittierende Verstärkung" so süchtig: Aktivitäten, die manchmal, unvorhersehbar, eine große, saftige Belohnung ergeben – "Schau, Tootsie ist an! – und manchmal nicht -" Ist diese Infomercial wirklich das beste im Fernsehen jetzt? "- neigen dazu, eine süchtig machende Qualität zu haben.)
9. Wählen Sie, um fernzusehen . Das klingt offensichtlich, aber oft wählen wir nicht wirklich TV, es ist nur die einfache Standardaktivität. Machen Sie sich die Mühe, sich zu fragen: "Was würde ich gerne für die nächste Stunde tun?", Bevor Sie mit der Fernbedienung plumpsen.
Fazit : Wenn Sie aufmerksam und zielgerichtet fernsehen , kann das eine Quelle der Freude sein, besonders wenn Sie es benutzen, um sich mit anderen Menschen zu verbinden. Wenn du es passiv, automatisch und aus Mangel an etwas Besserem ansiehst, kann das Glück ertragen.
Besonderer Bonus-Tipp: Ich habe meinen Entschluss gefunden, meine Selbstbeherrschung aufzugeben, um sehr hilfreich zu sein. Mit anderen Worten, ich versuche, externe Requisiten zu finden, um meine Handlungen zu lenken, anstatt mich auf meine allzu unzuverlässige Willenskraft zu verlassen. Wenn Sie weniger fernsehen möchten, versuchen Sie, die Fernbedienung an einem sehr ungünstigen Ort aufzustellen, und stellen Sie sie bei jedem Gebrauch weg. Wenn es ein großer Schmerz ist, den Fernseher einzuschalten und den Sender zu wechseln, kann es passieren, dass Sie zu anderen Aktivitäten abwandern, die auf lange Sicht befriedigender sind.
Was habe ich verpasst? Haben Sie andere Strategien, um sicherzustellen, dass das Fernsehen eine Quelle der Freude und nicht der Freude bleibt?
* Es scheint, als ob es eine App für alles gibt, und ich war besonders erfreut, die App Bens Tugenden zu sehen, basierend auf Benjamin Franklins 13 Tugenden-Chart – das Chart, das meine eigene Resolutions-Chart inspirierte.
* Apropos mein Auflösungsdiagramm , wenn du eine Kopie sehen möchtest , als Inspiration für dein eigenes Glücksprojekt, schreibe mir eine E-Mail an gretchenrubin1 bei gmail dot co m.
