Balance ist eine sowohl konkrete als auch imaginäre Skala, auf der wir Dinge abwägen, die alle Aspekte unseres Lebens betreffen. Wir wenden Balance auf analytische Probleme, auf den Luftdruck in unseren Reifen, auf entgegengesetzte Kräfte der Physik und auf unsere Scheckbücher an. Balance ist ein neutraler und gleichberechtigter Zustand der Stabilität und die Fähigkeit, ein persönliches Gleichgewicht in unserem Leben zu bewahren, ist wesentlich für die Maximierung und Förderung des mentalen, emotionalen und körperlichen Wohlbefindens.
Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, ein ausgewogenes Leben zu führen, besonders wenn Sie Eltern sind. Um den Eltern zu helfen, das gewünschte Gleichgewicht in ihrem Leben zu erreichen, und auch in der Lage zu sein, ihren Kindern zu helfen, das Gleichgewicht zu erreichen, habe ich eine Technik entwickelt, die SWEEP genannt wird
Um unser Leben in vollen Zügen zu leben, müssen wir versuchen, ein Gleichgewicht in fünf Schlüsselbereichen zu finden, die zusammen das Akronym SWEEP bilden
Die fünf wichtigsten zu untersuchenden Bereiche sind Schlaf, Arbeit, Essen, emotionaler Selbstausdruck und Spiel. Menschen, deren SWEEP in Schach ist, können aus einer ausgeglichenen Position lehren, leiten und lieben und haben ganz einfach bessere Gesamtbeziehungen. Wenn wir dieses Gleichgewicht finden und diese Verbindung zwischen unseren Gedanken und unseren Herzen herstellen, folgen viele Vorteile. Lassen Sie uns jeden der fünf Bereiche einzeln betrachten, um mehr Verständnis und eine bessere Perspektive zu bekommen, wie die SWEEP-Technik auf unser Leben angewendet wird. Mein Vorschlag ist, dass Sie Ihre SWEEP Erfahrungen sammeln. Schreibe die Antworten auf deine Fragen auf und entscheide von da aus, wie du die notwendigen Veränderungen vornehmen wirst, um ein gutes Gleichgewicht zu erreichen.
Schlaf:
Der kostbare Wert des Schlafes scheint etwas zu sein, das oft übersehen wird. Schlaf wird nicht nur an Quantität, sondern auch an Qualität gemessen. Beschäftigte Pläne erlauben uns, uns von dem zu befreien, was unser Körper am meisten braucht; erholsame Ruhe. Wie erwarten Sie, dass Sie mit den Anforderungen von Arbeit, Leben und Elternarbeit zurechtkommen, wenn Sie nicht richtig schlafen? Du kannst einfach nicht. Untersuchen Sie Ihre eigenen Schlafgewohnheiten und die Ihrer Familie.
Wie viele Stunden Schlaf bekommst du in einer Nacht? Ist dein Bett bequem? Wie fühlst du dich, wenn du morgens aufwachst? Träumst du während du schläfst? Hast du eine Routine vor dem Schlafengehen? Während du schläfst sind ihre störenden Geräusche?
Im Durchschnitt sollten Sie versuchen, sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Ihre Schlafumgebung sollte ein ruhiger Rückzugsort sein, bei dem Ruhe und Erholung im Vordergrund stehen. Mangel an Schlaf oder schlechte Schlafbedingungen können zu Irritationen beitragen und mit Ihren Kollegen, Ihrem Lebensgefährten und Ihren Kindern aufbrausen.
Arbeit:
Ja, Arbeit ist etwas, was wir alle tun müssen, um erfolgreich zu sein und einen gewissen Lebensstandard zu halten. Aber es muss nicht als negativer Bestandteil oder unvermeidbare Verpflichtung betrachtet werden. Wir können anregende und einnehmende Arbeit machen, wo wir befriedigende Beziehungen mit unseren Kollegen aufbauen. Untersuchen Sie die verschiedenen Aspekte Ihrer Arbeit.
Setzen und erreichen Sie Ziele bei der Arbeit? Hast du Freunde bei der Arbeit? Wie ist deine Beziehung zu deinem Chef? Arbeitest du den ganzen Tag drinnen? Sind ihre Fenster, wo Sie arbeiten? Belohnt Ihre Arbeit finanziell oder anderweitig? Fühlen Sie sich bei der Arbeit geschätzt und respektiert?
Wenn ich mich auf die Arbeit beziehe, beschränke ich sie nicht nur auf eine bezahlte Position außerhalb des Hauses. Die Kategorie der Arbeit umfasst Schule oder Sport für unsere Kinder, Schulbildung für uns selbst und natürlich, Elternhaus bleiben zu Hause. Wenn Sie mit Ihrer Arbeit unzufrieden sind und eine Veränderung planen, denken Sie daran, geduldig zu sein. Eine solche Lebensumstellung braucht Zeit und Planung und betrifft jeden in Ihrem Leben.
Essen:
Essen ist eine Notwendigkeit des Lebens; wir müssen essen, um zu überleben. Zu den gesunden Essgewohnheiten gehört nicht nur, was wir essen, sondern auch wie wir essen und mit wem wir essen. Untersuchen Sie Ihre eigenen Essgewohnheiten und die Ihrer Familie.
Was isst du? Essen Sie gerne alleine oder mit Ihrer Familie? In welchem Raum isst du generell? Kochst du zu Hause? Reden Sie und Ihre Familie während Sie essen?
First Lady, Michelle Obama, hat eine Initiative ins Leben gerufen, um das Problem der Fettleibigkeit bei Kindern anzugehen, indem Eltern nicht nur darüber informiert werden, welche Lebensmittel gesund sind, sondern auch, wie der umgebende Lebensstil Hand in Hand geht mit der Bereitstellung von Nahrung für Kinder. Noch bewundernswerter beginnt sie zu Hause mit ihren eigenen Töchtern. Als First Lady besteht sie darauf, als Familie zu essen und die gemeinsame Essenszeit zu nutzen, um etwas über das Positive und Negative am Tag des anderen zu erfahren. Diese Gewohnheiten ermöglichen eine starke Verbindung während der Mahlzeiten und erweitern den Fokus über das Essen hinaus.
Emotionaler Ausdruck des Selbst:
Emotionaler Selbstausdruck ist ein Fenster zum psychischen Zustand und ist das Wesen der Seele. Beziehungen sind angespannt, wenn der emotionale Ausdruck des Selbst kompromittiert ist. Ausdruck auszudrücken und zu erlauben ist der Schlüssel zu einer gesunden Dynamik unter den Individuen. Fragen Sie sich, ob Sie wirklich wissen, wie Sie Gefühle haben und diese Gefühle auf gesunde Weise ausdrücken können. Ihr Verhalten und Ihre Reaktion in emotionalen Situationen senden eine deutliche Botschaft an Ihr Kind. Untersuche deinen eigenen emotionalen Ausdruck des Selbst.
Funktionieren Ihre intimen Beziehungen? Wie gehst du mit Wut, Traurigkeit, Angst, Glück, Enttäuschung und Frustration um? Sind dein Herz und dein Kopf während des Prozesses verbunden? Bist du in der Lage deine Emotionen zu kontrollieren oder kontrollieren sie dich?
Es klingt einfach, aber es ist nicht immer so. Fragen Sie sich noch einmal: "Weiß ich, wie ich Gefühle haben kann?" Natürlich fühlen und fühlen alle Gefühle, aber die wahre Frage ist, wie identifizieren und drücken Sie diese Gefühle aus? Wenn du verstehst, warum du bestimmte Emotionen erlebst, wird es dir erlauben, sie anderen besser auszudrücken. Wenn Sie einen inneren Konflikt haben, den Sie zu lösen versuchen, ist die Fähigkeit, diesen Konflikt erfolgreich zu identifizieren und zu kommunizieren, Teil des Heilungsprozesses.
Abspielen:
Wenn der Ausdruck des Selbst das Wesen unserer Seele ist, dann ist das Spielen die Pflege dieser Seele. So viele von uns glauben nicht, als ob wir es verdienen zu spielen … spielen ist für Kinder. Nun, sind wir nicht alle noch Kinder im Inneren, die hoffentlich wachsen und jeden Schritt unseres eigenen individuellen Prozesses lernen? Spielen ist nicht mit Sex oder Intimität zu verwechseln; Es ist eine persönliche Freisetzung und Mittel zur Entspannung und Genuss. Untersuchen Sie Ihre eigene Zuteilung für das Spiel in Ihrem Leben.
Wie oft hast du Spaß? Machst du bevorzugte Aktivitäten mit anderen oder machst du sie alleine? Gehst du in sozialen Situationen aus? Verbringst du alleine Zeit für dich? Haben sich die Aktivitäten, die Sie für Spaß halten, im Laufe der Jahre verändert? Wie?
Spiel bietet Gefühle der Erfüllung und Freude, die durch Hobbys, Bewegung, Geselligkeit oder zu Hause beim Lesen eines Buches gefunden werden können. Wenn der spielerische Teil von dir unterdrückt wird, wirst du eher wütend, deprimiert und frustriert. Spiel ist die Belohnung für all die harte Arbeit, die Sie tun, und es unterstützt Ihre Fähigkeit, stark zu sein und fundierte Entscheidungen zu treffen.
SWEEP ist eine einfach zu merkende Checkliste und kann Ihnen dabei helfen zu beurteilen, wie Sie sich in Balance halten. Ein Elternteil mit einem Gleichgewicht ist mehr ausgestattet, um ein liebevolles und gesundes Vorbild für sein Kind zu sein, und als Elternteil schulden Sie es Ihren Kindern, das bestmögliche Sie zu sein. Denken Sie daran, zuerst zu schwingen, und dann können Sie erfolgreich Ihre Kinder und andere in Ihrem Leben zu S.WE.EP selbst SWEEP. Elternschaft beginnt wirklich mit dir.
