Während die meisten von uns so damit beschäftigt sind, dass wir wenig Zeit haben, um zu sein, können die Tage um die großen Feiertage besonders überwältigend sein. Die meisten von uns scheinen die Verbindung mit der natürlichen Welt zu verlieren, bis wir ein Ereignis erleben, das das Leben verändert und diesen Moment in den Monat oder die Jahreszeit einsperrt. “The Holiday Season”, mit Großbuchstaben, ist einer dieser Marker, der einen Raum der Reflexion, des Staunens und der tiefen Freude bieten soll. Werbetreibende nutzen unsere Stimmung, indem Werbetreibende Bilder von Familien oder Nachbarn verwenden, die zusammenkommen, um Individuen aufzuheitern, die als allein und einsam dargestellt werden, wenn nicht sogar schlichtweg aufgegeben.
Leider haben viele einsame Menschen keine jubelnde Gruppe von Nachbarn, Freunden oder Familien, die sie mit Weihnachtslichtern, Keksdosen oder Einladungen zu einem Festmahl überraschen wollen. Einsamkeit und Hoffnungslosigkeit können zunehmen, während Bilder von altruistischen Sorgen und herzerwärmenden Momenten die Messlatte zu sein scheinen, an der alle Urlaubserlebnisse gemessen werden sollten.
Sobald der erste Tag des Winters kommt, erzeugen die verkürzten Tage und die verminderte Sonneneinstrahlung für viele Menschen unerwartete Depressionen und Lethargie, die durch die daraus resultierende Vitamin-D-Produktion im Körper entsteht. Wenn Sie Verlust, Herzschmerz oder Depression erlebt haben, kann der Wechsel der Saison Sie in einen sehr dunklen Ort bringen. Ein tapferes Gesicht für andere zu gestalten, kann besonders schwierig sein, wenn uns die Welt mit Bildern von Gruppenumarmungen und der Erinnerung an deine letzte Umarmung mit jemandem, den du liebst, alles ist, woran du denken kannst.
Ganz gleich, was der Grund für Ihre Urlaubstiefe ist, hier finden Sie zehn Tipps, die Ihnen in dieser Saison helfen können:
Isoliere dich nicht vollständig von anderen Menschen. Soziale Verbindung hat eine große heilende Kraft – besuchen Sie einen Dienst auf Glaubensbasis, auch wenn Sie sich nicht einer bestimmten Religion verpflichtet fühlen, nur um die positiven Gefühle zu erleben, von anderen umgeben zu sein.
Gönnen Sie sich Raum, um Verluste, Verzweiflung oder Verletzungen, die Sie fühlen, anzuerkennen, aber lassen Sie sich den Verlust nicht als Ausrede benutzen, um durch Alkohol oder andere Suchtmittel zu entkommen.
Wenn ein bestimmtes Ritual zu schmerzhaft ist, um dieses Jahr fortzufahren, akzeptiere, dass es Grenzen gibt, was du tun kannst und vergebe dir dafür.
Erlauben Sie sich nicht, eine arbeitsbedingte Auszeit von der Arbeit als Entschuldigung zu nehmen, um sich vor der Welt zu verstecken – halten Sie sich so regelmäßig wie möglich an den Zeitplan.
Nicht essen oder Saufgeleßen – während diese ein Gefühl der vorübergehenden Flucht bieten können, sind sie nicht gesunde Bewältigungsmethoden.
Wenn du dich von einer zerrütteten Beziehung erholst, ist es besonders wichtig, nicht über die Vergangenheit, eine eingebildete Zukunft oder Gedanken an Rache nachzudenken. Stellen Sie sicher, dass die Kontaktinformationen Ihres Ex-Benutzers von Ihrem Telefon gelöscht werden, damit Sie keine Versuchung mehr haben, verzweifelte Versuche zu unternehmen, Kontakt aufzunehmen.
Wenn du dich von der Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen erholst, erstelle ein besonderes neues Ritual, das die Person ehrt, die nicht mehr da ist. Zünde eine spezielle Kerze an und biete dieser Person einen stillen oder gesprochenen Tribut an. Fügen Sie Ihrer Sammlung eine besondere Dekoration hinzu und zeigen Sie sie zu Ehren dieser Person an. Wählen Sie ein spezielles Rezept, das immer ein Favorit war und bereiten Sie es jedes Jahr vor – ein spezielles Gebet zu ihren Ehren, bevor es verbraucht wird.
Überlegen Sie, was Ihnen in dieser Jahreszeit in vergangenen, glücklicheren Jahren am meisten Freude bereitet hat. Zwingen Sie sich mit so viel Energie und Engagement, dass Sie sich in diesem Aspekt des Urlaubs engagieren können. Wenn es die Lichter der Saison waren, dann schmeißen Sie Ihr Herz in die Dekoration Ihres Hauses mit den Lichtern, die immer ein Lächeln brachten! Wenn es die Kekse waren, backen Sie Ihr Herz heraus – auch wenn Sie nicht der talentierteste Koch sind, genießen Sie es, etwas zu tun, was Ihre Liebsten gern gesehen hätte. Wenn es die Weihnachtslieder und Lieder der Saison waren, lassen Sie die CDs, Sirius oder Pandora mit den Liedern, die diese Person liebte, die Stille zum Ständchen bringen.
Erinnere dich daran, dass zu dieser Jahreszeit der kürzeste Tag auf den letzten Herbsttag fällt. Der Winter kann das kälteste Wetter bringen, die tiefste Überwinterung des Tierlebens, die unfruchtbaren Bäume können sich stark vom Winterhimmel abheben, aber erinnern Sie sich, dass, wenn der erste Tag des Winters gekommen ist, die Tage wieder länger und länger werden fangen an zu verkürzen. Dies ist eine magische Zeit, in der wir die Veränderung der natürlichen Welt auf einer sehr tiefen Ebene spüren können. Die Gefühle von Depression oder tiefer Trauer, die du fühlst, können wie Ebbe und Flut abfließen, aber erinnere dich daran, dass es einen natürlichen Rhythmus im Leben gibt und dass es vor dem Morgengrauen immer am dunkelsten ist.
Achte auf deine Gefühle, aber erlaube dir nicht, so verzweifelt oder hoffnungslos zu werden, dass du dich vollständig von der Welt um dich herum zurückziehst. Wenn wir uns an einen Ort verzweifelter Verzweiflung und Dunkelheit saugen lassen, opfern wir das Potenzial zur Freude, das andere dir bringen könnten – oder dass du selbst andere bringen könntest.
Wenn Ihre Ferienzeit eine Zeit der Depression, Trauer oder Verletzung ist, wissen Sie, dass Sie nicht alleine sind. Andere leiden auch, wenn die Welt die Bitten zum “fröhlichen und strahlenden” Geschrei ausstößt, aber Traurigkeit und Herzschmerz füllen dein Herz. Bleiben Sie in dieser Zeit aktiv, zeigen Sie sich im Leben und erinnern Sie sich daran, dass Sie an jedem Tag, an dem Sie es tun, einen Tag weniger Depressionen aus Ihrem Leben nehmen können.
