Die Nachwirkungen des Erwachens

Eine Erfahrung, die nur ein paar Sekunden dauert, kann dein Leben für immer verändern.

Quelle: anakrnoc / Flickr

Als Psychologin habe ich ein Jahrzehnt lang das studiert, was ich “Erweckungserfahrungen” nenne, und kürzlich (mit einem Co-Autor) eine neue Studie über 90 solcher Erfahrungen im Journal of Transpersonal Psychology veröffentlicht.

Erweckungserfahrungen sind Momente, in denen sich unser Bewusstsein erweitert und intensiviert. Wir überwinden die Sorgen, die uns normalerweise beschäftigen und fühlen ein Gefühl der Freude oder Gelassenheit. Unsere Wahrnehmung der Welt um uns herum wird lebendiger und wir spüren ein Gefühl der Verbundenheit mit der Natur, anderen Menschen oder dem gesamten Universum im Allgemeinen. Wir fühlen ein Gefühl der Liebe und des Mitgefühls, und es gibt einen starken Sinn dafür, dass wir einen begrenzten Zustand überwunden haben und dieses Bewusstsein authentischer als normal geworden ist. Bei höheren Intensitäten von Erweckungserlebnissen können wir sogar spüren, dass wir unser normales Identitätsgefühl verloren haben und irgendwie eins mit der ganzen Welt werden.

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Meine Forschung hat ergeben, dass es drei Kontexte gibt, die sich durchweg als wichtige Auslöser von Erweckungserfahrungen herausstellen. Etwa ein Drittel tritt in Situationen von Stress, Depression und Verlust auf. Zum Beispiel beschrieb eine Frau, wie sie am Ende einer siebenjährigen Beziehung am Boden zerstört war, “angesichts eines Leidens, das ich mir nicht vorstellen konnte, könnte es möglicherweise existieren.” Doch inmitten dieses Leidens begann sie zu erfahren eine Klarheit und Verbindung mit allem, was existierte … Ich war in einem Zustand von so reinem Glück und Akzeptanz, dass ich vor nichts mehr Angst hatte. Aus dieser Tiefe entstand so ein Mitgefühl und eine Verbindung zu allem, was mich umgeben hat. ”

Der zweite wesentliche Auslöser von Erweckungserfahrungen, die ich in meiner Forschung identifiziert habe, ist der Kontakt mit der Natur. Etwa ein Viertel der Erlebnisse spielt sich in natürlicher Umgebung ab, scheinbar ausgelöst durch die Schönheit und Stille der Natur. Menschen berichteten von Erweckungserfahrungen, die während des Spaziergangs auf dem Land, beim Schwimmen in Seen oder beim Betrachten schöner Blumen oder Sonnenuntergänge auftraten. Und der drittwichtigste Auslöser von Erweckungserfahrungen nach meiner Forschung – mit einer ähnlichen Häufigkeit wie der Kontakt mit der Natur – ist spirituelle Praxis. Das bedeutet in erster Linie Meditation, aber auch Gebet und psychophysische Praktiken wie Yoga oder Tai Chi. Die entspannende, mind-beruhigende Wirkung dieser Praktiken scheint erwachende Erfahrungen zu erleichtern.

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Aber vielleicht ist das Wichtigste beim Erwachen von Erfahrungen ihre Nachwirkungen. Obwohl sie typischerweise von sehr kurzer Dauer sind – von wenigen Augenblicken bis zu einigen Stunden – haben sie häufig eine lebensverändernde Wirkung.

Viele Menschen beschrieben eine erwachende Erfahrung als den wichtigsten Moment ihres Lebens und berichten von einer bedeutenden Veränderung ihrer Sicht auf das Leben und in ihren Werten. In unserer Studie von 90 Erweckungserfahrungen im Jahr 2017 war das wichtigste Ergebnis ein größeres Gefühl von Vertrauen, Zuversicht und Optimismus. Zum Beispiel berichtete eine Person, dass, obwohl “diese ganze Erfahrung kurz war, sie ein kleines Stück Wissen und Hoffnung hinterlassen hat. Während ich noch auf einer Reise der Selbstreflexion war, wusste ich, dass deine innere Wahrheit immer für dich da ist. “Eine andere Person berichtete:” Zu wissen, dass es da ist (oder hier, sollte ich sagen) ist ein große Befreiung. ”

Eine Person hatte eine starke Erweckungserfahrung, während sie an einer starken Depression litt, während der sie “die intensivste Liebe und den Frieden spürte und wusste, dass alles gut war”. Die Erfahrung dauerte nur ein paar Minuten, aber in der Folgezeit fand sie dieses Gefühl Die Angst war aus ihrem Bauch verschwunden, und sie fühlte sich wieder zurecht, was zu einer neuen, positiven Phase in ihrem Leben führte. Wie sie es beschreibt: “Ich schaute mich um und dachte über all die guten Dinge in meinem Leben und der Zukunft nach. Ich fühlte mich positiver und belastbarer. “Eine andere Person beschrieb, wie ihre Erweckungserfahrung mir einen Blick in die andere Seite erlaubte und mich öffnete für das Wissen, dass ich niemals getrennt, allein, noch unversehrt bin.”

Solche Veränderungen in der Einstellung führten manchmal zu signifikanten Veränderungen des Lebensstils, wie neue Interessen, neue Beziehungen und eine neue Karriere. Einige Leute berichteten, dass sie weniger materialistisch wurden und auf eine professionelle Karriere zugunsten eines einfacheren, altruistischeren Lebensstils verzichteten.

Dies zeigt, dass erwachende Erfahrungen eine starke therapeutische Wirkung haben. Sie lassen uns erkennen, dass die Welt ein viel angenehmerer und bedeutungsvollerer Ort ist, als wir es normalerweise wahrnehmen. Und wenn wir dies einmal gesehen haben, wird es für uns zu einer dauerhaften Realität. Wie der große Psychologe Abraham Maslow bemerkte – in Bezug auf das, was er Gipfelerfahrungen nannte – “genügt ein einziger Blick auf den Himmel, um seine Existenz zu bestätigen”.

^{Steve Taylor, Ph.D., ist Dozent für Psychologie an der Leeds Beckett University. Er ist der Autor von The Leap: Die Psychologie des spirituellen Erwachens . stevenmtaylor.com}