In zu kurzer Zeit zu viel zu tun?

Eine kreative Art, mit Hungersnot umzugehen.

Quelle: Diane Dreher Foto

Wenn wir durch unsere Tage rasen und von einer Aufgabe zur nächsten rasen, sind zu viele von uns zeitgeplagt und haben das Gefühl, zu viel zu viel zu haben, um zu wenig Zeit zu haben.

Dieses Gefühl der “Zeitnot” (Perlow, 1999) wurde mit zahlreichen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter chronischer Stress, Schwierigkeiten, die Befriedigung zu verzögern, Schlafentzug und Beziehungsprobleme (Rudd, Vohs & Aaker, 2012).

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Während wir unseren Tagen nicht mehr Stunden hinzufügen können, haben Forscher von Stanford und der University of Minnesota einen Weg gefunden, um die Zeit Hungersnot zu entlasten, und erweitern unsere Erfahrung der Zeit, die wir haben (Rudd, Vohs & Aaker, 2012).

In drei Experimenten fanden diese Forscher heraus, dass Menschen, die Ehrfurcht empfanden, weniger gestresst, weniger ungeduldig waren und tatsächlich mehr Zeit hatten. Ehrfurcht ist unsere Antwort auf die große und kraftvolle Schönheit, die unser Egos übersteigt und unsere Vision der Realität erweitert. Am meisten erleben wir Ehrfurcht vor der Natur (Keltner & Haidt, 2003).

Diese Forscher (Rudd, et al, 2012) fanden auch heraus, dass Menschen, die Ehrfurcht empfanden, altruistischer waren, eher bereit waren, sich freiwillig zu melden, um anderen zu helfen. Vor Jahren enthüllte die klassische Studie des Princeton Theological Seminary, dass Menschen egozentrischer sind und weniger bereit sind, anderen zu helfen, wenn sie hetzen und sich gestresst fühlen (Darley & Batson, 1973). Vielleicht könnten wir, wenn mehr von uns Ehrfurcht erfahren würden, nicht nur unsere Gesundheit verbessern, sondern auch unsere beschäftigte, gedankenlose Kultur transformieren, indem wir einfühlsamer, verständnisvoller und für die Menschen um uns herum präsenter werden.

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Um dies selbst zu versuchen, könnten Sie eine Pause machen, um aus dem Fenster auf die Natur draußen zu schauen. Wenn du deinen Tag verbringst, nimm dir einen Moment Zeit und sieh dir die Landschaft oder die Bäume und den Himmel an. Dann atme tief durch und erkenne, dass du Teil von etwas bist, das viel größer ist als du selbst.

Verweise

Darley, JM & Batson, CD (1973). “Von Jerusalem nach Jericho”: Eine Untersuchung von situativen und dispositionellen Variablen im Hilfsverhalten. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 27, 100-108.

Keltner, D. & Haidt, J. (2003). Annäherung an Ehrfurcht, eine moralische, spirituelle und ästhetische Emotion. Kognition und Emotion, 17, 297-314.

Perlow, L. (1999). Die Zeit Hungersnot: Zur Soziologie der Arbeitszeit. Administrative Science Quarterly, 44 , 57-81.

Rudd, M., Vohs, KD & Aaker, J. (2012). Ehrfurcht erweitert die Wahrnehmung von Zeit, verändert die Entscheidungsfindung und fördert das Wohlbefinden. Psychologische Wissenschaft, 23, 1130-1136.