In einer landesweiten Telefonumfrage von 2.513 Erwachsenen im Jahr 2006 fanden Forscher in Stanford heraus, dass 13,7 Prozent es schwierig fanden, sich mehrere Tage lang vom Internet fern zu halten, 12,4 Prozent blieben länger als oft geplant online und 8,7 Prozent versteckten ihre Zeit online von Familie, Freunden und Arbeitgebern.
Sie müssen nicht Cyber-Betrug, Glücksspiel oder Surfen Porno sein, um es zu übertreiben. Vielleicht verbringst du einfach zu viel Zeit vor dem Computer.
Die verräterischen Zeichen eines Problems: Wenn Ihre Web-Zeit auf Kosten von persönlichen Beziehungen geht oder Sie sie verwenden, um andere Probleme zu vermeiden. Wie oft wählen Sie Online-Aktivitäten im Laufe der Zeit mit Freunden oder Familie? Lebst du mit Leuten, die Witze über deine "Sucht" machen oder ärgerlich werden, wenn sie dich online sehen? Vielleicht meidest du sie tatsächlich.
Wie oft surfen Sie im Büro? Vielleicht sind Sie bei der Arbeit gelangweilt und schwelgen bei Ebay, weil Sie die Stimulierung der Ausschreibung brauchen. Gibt es ein Arbeitsprojekt, für das Sie sich freiwillig melden könnten? Sollten Sie nach einem anderen Job suchen?
Vermisst du Schlaf oder Essen, weil du online so verlobt bist?
Um dich selbst zu testen, versuche es zurückzuschneiden. Wenn Sie sich morgens als erstes anmelden, warten Sie bis nach dem Frühstück oder Mittagessen. Wenn du dazu tendierst, zu lange vor dem Monitor zu sitzen, sage dir, dass du es um 20 Uhr abstellen sollst.
Kleben Sie diesen Artikel auf Ihren Monitor oder eine Karte mit der Aufschrift "Sind Sie schon fertig?" Oder "Wissen Sie, wo Ihre Frau ist?"
Der Rat des gesunden Menschenverstandes ist, nach Möglichkeiten zu suchen, Spaß zu haben und sozial in Verbindung zu treten. Treten Sie dem Kirchenchor, einer Gruppe zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme oder einem Theaterimprovisationskurs bei, wenn Sie schüchtern sind. Wie Nike sagt, mach es einfach. Es kann gute Gründe geben, warum Sie an Ihren Computer geklebt sind. Auf der anderen Seite könnten Sie wahrscheinlich mehr Spaß haben.
